प्रेगनेंसी

10 गलतियां जिनसे हर महिला को गर्भावस्था के दौरान बचना चाहिए

ग्नेंसी में भूलकर भी न करें ये गलतियां 10 comman pregnancy mistakes

गर्भावस्था हर महिला का एक ऐसा समय होता है। जब उसको कुछ खास बातों का खयाल रखना चाहिए। लेकिन कई महिलाएं जाने अनजाने कुछ ऐसी गलतियां कर बैठती हैं। जिसकी वजह से उनको अपनी प्रेग्नेंसी में काफी परेशानियां उठानी पड़ती हैं। आज हम कुछ ऐसी ही गलतियों के बारे में बात करेंगे, जो कि आपको अपनी प्रेग्नेंसी में बिल्कुल भी नहीं करनी हैं।

1. सेल्फ मेडिकेशन

इसमें सबसे बड़ी गलती है सेल्फ मेडिकेशन। प्रेग्नेंसी के दौरान कई महिलाओं को खांसी, जुखाम या फिर एसिडिटी जैसी समस्या हो जाती है। जिसके लिए महिलाएं मेडिकल स्टोर से दवाइयां भी ले लेती हैं, और ये प्रेग्नेंसी के दौरान आपकी और आपके गर्भ दोनों के लिए हानिकारक होते हैं। तो आपको जो भी तकलीफ है। आप एक बार डॉक्टर से कंसल्ट करें उसके बाद ही आप कोई दवाई लें। 

2. कुछ भी खा लेना

दूसरी गलती है, कुछ भी खा लेना। प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को काफी भूख लगती है, जिसकी वजह से महिलाएं कुछ भी जंक फूड, तला हुआ खाना, तीखा खाना कुछ भी खा लेती हैं ताकि उनका पेट भर सके। ऐसा आपको अपनी प्रेग्नेंसी के दौरान बिल्कुल भी नहीं करना है। क्योंकि वैसे ही प्रेग्नेंसी में जो आपका पाचन तंत्र होता है, वो काफी धीमा पड़ जाता है। ऐसे में ये सब खाने से आपको परेशानी हो सकती है।

3. काम बिल्कुल छोड़ देना

तीसरे बहुत कॉमन सी गलती है, काम बिल्कुल छोड़ देना। कई महिलाओं को ऐसा लगता है, कि प्रेग्नेंट होने के बाद उनको बिल्कुल भी काम नहीं करना चाहिए। वो पूरे दिन बिस्तर पर ही आराम करने लगती हैं। ऐसा करना आपके लिए काफी दुखदायी साबित हो सकता है। चूंकि आपके शरीर के मूवमेंट से ही आपका खाना पचता है। ऐसे में अगर आप पूरी तरह से आराम करने लगेंगी तो आपको एसिडिटी की समस्या होने लगती है। इसलिए आपको डॉक्टर पूरी तरह से बेड रेस्ट लेने को नहीं कहते हैं। आप थोड़ा-थोड़ा काम करते रहें और लगातार काम ना करें बीच-बीच में आप आराम भी करें।

4. टाइम पर खाना न खाना

चौथी गलती होती है, टाइम पर खाना न खाना। कई महिलाएं जो वर्किंग होती हैं, या घर पर ही होती हैं। वह काम के चलते अपना खाना स्किप करने लगती हैं। यानी समय पर नहीं खाती हैं। ये आपको बिल्कुल भी नहीं करना है। क्योंकि आपकी बॉडी को प्रेग्नेंसी में काफी ऊर्जा की जरूरत होती है, और अगर आप खाना स्किप करेंगी तो आपके बच्चे को भी परेशानी होगी।

5. प्रेग्नेंसी में टाइट कपड़े पहनना

पाँचवी गलती है, प्रेग्नेंसी में टाइट कपड़े पहनना। कई महिलाएं प्रेग्नेंसी के दौरान ढीले कपड़े नहीं पहनती हैं। क्योंकि उन्हें टाइट कपड़े पहनने की आदत होती है। जिसकी वजह से आपके पेट पर कसाव बना रहता है। जो कि आपके बेबी को काफी परेशान करता है, और अगर आप टाइट कपड़े पहनती हैं। तो ये आदत आप तुरंत बदल दें, क्योंकि इससे आपके गर्भ पर दवाब पड़ेगा और आपके बेबी का जो डवलपमेंट हो रहा है, उस पर भी असर पड़ेगा।

6. प्रेग्नेंसी के दौरान रिलेशन बनाना

छठवीं गलती है, प्रेग्नेंसी के दौरान रिलेशन बनाना। कई महिलाओं को ये पता ही नहीं होता, कि प्रेग्नेंसी के शुरुआती तीन महीने में उन्हें रिलेशन बनाने को बिल्कुल अवॉइड करना चाहिए। ताकि आपकी प्रेग्नेंसी मिसकैरिज में न बदल जाए। इसके बाद प्रेग्नेंसी की दूसरी और तीसरी तिमाही के लिए आप अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं, कि क्या प्रेग्नेंसी में रिलेशन बना सकते हैं। कब बना सकते हैं। वैसे प्रेग्नेंसी के दूसरे तिमाही ही सबसे सेफ पीरियड होता है। जब आप रिलेशन बना सकती हैं।

7. दवाइयों को स्किप कर देना

महिलाओं को प्रेग्नेंसी में बहुत सारी दवाइयां खानी पड़ती हैं। खासतौर पर आयरन और कैल्शियम की गोलियां हर रोज खानी पड़ती हैं। इसके अलावा भी बहुत सारी दवाइयां खानी पड़ती हैं, और महिला रोजाना दवाइयां खाकर ऊब जाती हैं। लेकिन आपको इस बात का खास ख्याल रखना है, कि आप किसी भी हालत में अपनी दवाइयां स्किप ना करें। क्योंकि ये सारी दवाइयां आपके बेबी के डेवलपमेंट के लिए दी जाती हैं। 

8.  प्रेग्नेंसी में स्मोकिंग और ड्रिंकिंग करना

प्रेग्नेंसी में स्मोकिंग और ड्रिंकिंग करना भी काफी खतरनाक साबित होता है। क्योंकि इसमें निकोटिन कार्बन डाई ऑक्साइड होता है, जो कि आपको प्रेग्नेंसी के दौरान बिल्कुल ही अवॉइड करना चाहिए। साथ ही अगर आप किसी ऐसे एरिया में रहती हैं। जो बहुत सारी फैक्ट्री से घिरा हुआ हैं, या फिर काफी पॉल्यूशन रहता है। तो आप अगर हो सके तो वहां से ना गुजरे। 

9. प्रेग्नेंसी के दौरान हैवी एक्सरसाइज करना

नौवीं गलती है, प्रेग्नेंसी के दौरान हैवी एक्सरसाइज करना। प्रेग्नेंसी में कोई भी एक्सरसाइज आपके शरीर की मांसपेशियों में खिंचाव पैदा कर सकती है, जो कि आपके और आपके बेबी दोनों के लिए ही नुकसानदायक होता है। तो आपको प्रेग्नेंसी के दौरान हैवी एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए। हां आपको हल्की फुल्की एक्सरसाइज और योग करना चाहिए, लेकिन उसके लिए भी आप एक बार अपनी डॉक्टर से जरूर  सलाह ले। 

10. स्ट्रेस ज्यादा और नींद कम लेना 

स्ट्रेस ज्यादा और नींद कम लेना कई महिलाएं काम के चलते स्ट्रेस बहुत ज्यादा लेती हैं, नींद कम ले पाती हैं। लेकिन आपको यह गलती नहीं करनी है। आप जितना हो सके स्ट्रेस कम लें नींद भरपूर मात्रा में लें। अगर आपको दिन में भी नींद आती है। तो आप दिन में भी आराम करें, क्योंकि आपके शरीर की एनर्जी का एक बड़ा हिस्सा आपके बच्चे के डवलपमेंट में जाता है। अगर ऐसे में शरीर की सारी एनर्जी आप अपने काम में खत्म कर देंगी। तो आपके बेबी के  विकास पर असर पडेगा।


उम्मीद है, कि अगर आप भी गलतियां करती हैं तो अब आप ये गलतियां नहीं करेंगी। अगर आपका कोई सवाल है, तो आप कमेंट बॉक्स में जरूर लिखें। हम आपके सभी सवालों के जवाब देने की पूरी कोशिश करेंगे। 

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