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13 सप्ताह आपकी गर्भावस्था का – 13- week of your pregnancy in Hindi

13 सप्ताह आपकी गर्भावस्था का – 13- week of your pregnancy in Hindi

13 सप्ताह के भ्रूण का विकास


13 सप्ताह का भ्रूण कैसे विकसित होता है?

13-सप्ताह का भ्रूण एक मटर के आकार के बारे में है, जिसकी लंबाई सिर से पैर तक लगभग 7 सेमी है और वजन लगभग 30 ग्राम है।

जब गर्भावस्था की दूसरी तिमाही शुरू होती है, तो माँ की नाल विकसित हुई है और बच्चे को ऑक्सीजन, पोषक तत्व और अपशिष्ट निपटान प्रदान करने के लिए जिम्मेदार है। नाल भी हार्मोन प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन का उत्पादन करता है जो मातृ गर्भावस्था और भ्रूण के विकास को बनाए रखने में मदद करता है ।

अब आंखों की सुरक्षा के लिए शिशु की पलकें बंद की जा सकती हैं। आपका शिशु इस सप्ताह अपना अंगूठा भी मुंह में डाल सकता है, हालांकि चूसने वाली मांसपेशियां पूरी तरह से विकसित नहीं होती हैं।

13 सप्ताह के गर्भ में मातृ शरीर बदल जाता है


माँ का शरीर कैसे बदलता है?

पहली प्रसवपूर्व यात्रा में, डॉक्टर गर्भावस्था के 13 वें सप्ताह के लिए मां को पोषण की खुराक लेने के लिए लिख सकते हैं। तदनुसार, एक स्वस्थ आहार के साथ संयोजन में कार्यात्मक खाद्य पदार्थों का उपयोग बच्चे को सुनिश्चित करेगा। गर्भ में, एक पूर्ण पूरक। फोलिक एसिड, जस्ता, लोहा और कैल्शियम जैसे विटामिन और खनिज , विकास और विकास के लिए आवश्यक हैं। विटामिन लेने का सबसे अच्छा तरीका निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें, जैसे कि भोजन के साथ या पेय के साथ।

13 सप्ताह का भ्रूण, माताओं को क्या ध्यान देना चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करने के निम्नलिखित सुझावों को ध्यान में रखें

  • व्यायाम की तीव्रता को ऐसे स्तर पर रखें जहाँ आप सांस से बाहर महसूस किए बिना बात कर सकें।
  • यदि आप सांस की कमी, थकावट या चक्कर महसूस करना शुरू करते हैं तो व्यायाम या आराम की तीव्रता को कम करें।
  • गर्भावस्था की प्रगति के रूप में अपनी व्यायाम दिनचर्या को बदलें। याद रखें कि आपका शिशु माँ के शरीर में अधिक वजन डालेगा। इसलिए गर्भवती होना एक बैकपैक ले जाने जैसा होगा और यह बैकपैक प्रत्येक सप्ताह के साथ भारी हो जाएगा।
  • कृपया 13 सप्ताह तक गर्भवती होने पर अपने शरीर में होने वाले बदलावों पर ध्यान दें। इसके अलावा, आपको अपने चिकित्सक के साथ व्यायाम की आदतों पर भी चर्चा करनी चाहिए, यदि आप किसी भी असुविधा, दर्द या दर्द का अनुभव करते हैं।

13 सप्ताह के गर्भ के बारे में डॉक्टर की सलाह


माँ को डॉक्टर से क्या चर्चा करनी चाहिए?

सांस लेने में तकलीफ होना केवल माताओं को असहज महसूस करवा सकता है और 13 सप्ताह के गर्भ से शिशु को प्रदान की जाने वाली ऑक्सीजन की मात्रा को प्रभावित नहीं करता है। लेकिन अगर वह बहुत मुश्किल से सांस ले रही है, तो उसके होंठ या उंगलियां फड़कने लगती हैं या माँ को असामान्य रूप से तेज़ सीने में दर्द होता है और नाड़ी, अपने चिकित्सक को तुरंत देखें।

आपको किन परीक्षणों की आवश्यकता है?

माँ की विशिष्ट आवश्यकताओं और डॉक्टर की परीक्षा के आधार पर, डॉक्टर निम्नलिखित परीक्षण और परीक्षाएँ कर सकते हैं:

  • अपने वजन और रक्तचाप को मापें
  • मूत्र में चीनी और प्रोटीन की जाँच करें
  • भ्रूण की हृदय गति की जाँच करें
  • बाहर का स्पर्श करके गर्भाशय के आकार की जाँच करें
  • गर्भाशय के आधार से ऊंचाई को मापें
  • यह देखने के लिए जांचें कि क्या आपकी माँ के हाथ और पैर सूज गए हैं या वैरिकाज़ नसें हैं
  • किसी भी लक्षण के बारे में अपने डॉक्टर को बताएं जो आपकी माँ ने अनुभव किया हो, विशेष रूप से कोई भी असामान्य लक्षण
  • प्रश्न या मुद्दों पर चर्चा करना चाहते हैं। माँ, कृपया परीक्षा से पहले प्रश्नों की एक सूची बनाएं।

13 सप्ताह में मातृ और भ्रूण का स्वास्थ्य


माँ को यह जानना आवश्यक है कि गर्भावस्था के दौरान सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए क्या करना चाहिए?

1. व्यायाम करें 

जब व्यायाम के दौरान मेरी मां की हृदय गति 140 बीट प्रति मिनट से ऊपर है, तो उसे डर होगा कि उसे कोई समस्या है। एक सुरक्षित और प्रभावी प्रसवपूर्व व्यायाम दिनचर्या रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी माँ की प्रतिक्रिया सुनें। आपकी माँ की हृदय गति व्यायाम करने के लिए बहुत अलग तरह से प्रतिक्रिया करेगी, इसलिए अपनी हृदय गति की निगरानी करने के बजाय, अधिक उद्देश्य और सटीक मूल्यांकन का उपयोग करें। इसका उद्देश्य माँ के व्यायाम की तीव्रता को एक मध्यम सीमा के भीतर रखना है, लेकिन फिर भी शरीर के धीरज को कुछ हद तक चुनौती देता है। इसे सीधे शब्दों में कहें, तो अभ्यास करें ताकि वह सांस से बाहर उस बिंदु तक न जाए जहां वह बात नहीं कर सकती। यदि आप सांस से बाहर महसूस कर रहे हैं, तो यह व्यायाम और आराम की तीव्रता को कम करने का संकेत है।

2. कैफीन

यदि आप बहुत अधिक कैफीन को अवशोषित नहीं करना चाहते हैं तो बहुत अधिक चॉकलेट न खाएं। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिलाओं के लिए कैफीन की सही मात्रा खतरनाक है, यह निर्धारित करने के लिए कोई सबूत नहीं है, खासकर 13 वें सप्ताह के दौरान, जितना संभव हो उतना सीमित करना सबसे अच्छा है। एक और कारण माताओं को चॉकलेट से दूर रहना चाहिए, यह अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थों की जगह ले सकता है, माताओं के साथ ओवरस्पुप्ली, और अत्यधिक वजन बढ़ने का कारण बन सकता है।

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