एक प्राकृतिक और युवा चमकता हुआ चेहरा चाहते हैं? आराम करें, हमेशा महंगे उपचार का उपयोग न करें। फल खाना एक व्यावहारिक उपाय हो सकता है, आप जानते हैं! क्या आप जानते हैं कि कौन से फल त्वचा को प्राकृतिक रूप से हल्का कर सकते हैं?
त्वचा को हल्का करने के लिए विभिन्न फल और प्राकृतिक सामग्री
1. एवोकैडो(Avocado) त्वचा को उज्ज्वल करने के लिए
इतना ही नहीं, एवोकैडो फल स्वस्थ वसा में समृद्ध है। एवोकैडो में ये स्वस्थ वसा त्वचा की लोच को बनाए रखने, सूजन को कम करने और जलन या घावों के उपचार में तेजी लाने में मदद कर सकते हैं।
इसलिए, एवोकैडो एक फल है जो स्वाभाविक रूप से उज्ज्वल चेहरे की त्वचा बनाने में बहुत प्रभावी है।
2. ककड़ी
खीरे में बहुत सारा पानी होता है। खीरे में उच्च पानी की मात्रा के कारण, यह उन्हें सुखदायक प्रभाव देता है जो शरीर के लिए अच्छा है। साथ ही ककड़ी में मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं ताकि यह शरीर की कोशिकाओं का रक्षक बन सके।
बिना पका हुआ खीरा विटामिन के, विटामिन सी, और आहार फाइबर से भरपूर होता है जिसकी आपके शरीर को जरूरत होती है।
यहां तक कि एशियन पैसिफिक जर्नल ट्रॉपिकल मेडिसिन में प्रकाशित होने के बावजूद , खीरे को एक ऐसा फल माना जाता है जो त्वचा की चमक को कम कर सकता है और झुर्रियों को कम कर सकता है। इस प्रभाव के कारण, खीरा त्वचा के प्राकृतिक रंग को हल्का करने में मदद कर सकता है।
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3. त्वचा को उजला करने के लिए पपीता फल
यह फल, जो कब्ज को रोकने के लिए अपने लाभों के लिए जाना जाता है , न केवल पाचन के लिए अच्छा है। पपीता खाने से आपकी त्वचा प्राकृतिक रूप से ग्लो पा सकती है ।
पपीते के फल में विटामिन ए, विटामिन सी, पैंटोथेनिक एसिड, फोलेट, तांबा, मैग्नीशियम और पोटेशियम से लेकर कई विटामिन और खनिज होते हैं।
पपीते में एंजाइम पपैन और काइमोपैन भी होते हैं जो त्वचा को मुक्त कणों से और एक एंटी-बैक्टीरियल के रूप में नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। इस एंजाइम के कारण, पपीता त्वचा की कोशिकाओं की सुरक्षा को मजबूत बनाता है और आसानी से क्षतिग्रस्त नहीं होता है।
साथ ही, इसमें विभिन्न पोषक तत्वों और विटामिन की सामग्री चेहरे की त्वचा की टोन को स्वाभाविक रूप से उज्ज्वल करने में मदद करती है। इसलिए, त्वचा को उज्ज्वल करने के लिए पपीता एक बहुत ही महत्वपूर्ण फल है।
4. आम
आम एक ऐसा फल है जो विटामिन ए, ई, सी और के से भरपूर होता है। इतना ही नहीं, आम में एंटीऑक्सीडेंट घटक भी बहुत होते हैं, इसमें फ्लेवोनोइड्स, बीटा कैरोटीन और ज़ैंथोफिल होते हैं।
इन घटकों के कारण, आम आपकी त्वचा को डीएनए की क्षति और त्वचा की सूजन से बचाने में मदद कर सकता है। क्योंकि त्वचा की बेहतर सुरक्षा होती है, आम के साथ त्वचा की प्राकृतिक चमक पूरे दिन बनी रहेगी।
क्योंकि यह उच्च एंटीऑक्सिडेंट के साथ एक फल है , आम का उपयोग सौंदर्य प्रसाधन और स्किनकेयर उद्योग में भी किया जा रहा है जो त्वचा और बालों के लिए एक घटक के रूप में उपयोग किया जाता है ।
5. सेब
एक सेब एक दिन खाने के बारे में कहावत , आपको बीमारी से बचाए रख सकती है, वास्तव में यह अफवाह नहीं है।
सेब में विटामिन ए, विटामिन सी, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम की सामग्री उनकी मुख्य ताकत है। विटामिन ए और सी का यह संयोजन आपकी त्वचा की टोन को स्वाभाविक रूप से हल्का करने में भी मदद कर सकता है।
फल और सेब की त्वचा भी एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है जो त्वचा कोशिकाओं सहित शरीर की कोशिकाओं के लिए हानिकारक मुक्त कणों को नष्ट कर सकती है। नियमित रूप से सेब खाने से त्वचा ज्यादा स्वस्थ रहेगी।
6. केले
इस फाइबर युक्त फल को कौन नहीं जानता है? केले विटामिन ए, सी, ई, के, और पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम जैसे खनिजों से भी समृद्ध हैं ।
इन सभी विटामिन और खनिजों को शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सुचारू रूप से चलाने के लिए आवश्यक है। इतना ही नहीं, बल्कि केले को एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग उत्पाद में मिलाया जा सकता है जिसमें एंटीऑक्सिडेंट और रोगाणुरोधी गुण होते हैं।
इसलिए, केले को एक ऐसा फल माना जाता है जो त्वचा को प्राकृतिक रूप से चमकदार बना सकता है , उर्फ यह परेशानी के बिना त्वचा को उज्ज्वल कर सकता है।
7. नींबू
नींबू एक ऐसा फल है जिसमें प्राकृतिक ब्लीचिंग एजेंट होता है। इस उच्च विटामिन सी फल में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और त्वचा को हाइपरपिग्मेंटेशन से बचाने में मदद करते हैं ।
तो, अगर आपके पास असमान रंजकता, काले धब्बे और मुँहासे निशान हैं , तो नींबू समाधान हो सकता है।
आप इष्टतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए अपने दैनिक पेय में नींबू का उपयोग कर सकते हैं। इस तरह, नींबू आपकी त्वचा को स्वाभाविक रूप से उज्ज्वल करेगा।
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8. सेंटेला एशियाटिक
सेंटेला एशियाटिक एक फल नहीं है बल्कि एक पौधा है जिसे अक्सर स्किनकेयर उत्पादों में एक सक्रिय घटक के रूप में उपयोग किया जाता है। यह पौधा अपने प्रभाव के लिए प्रसिद्ध है जो त्वचा के पुनर्जनन की प्रक्रिया को तेज कर सकता है।
पुनर्जनन प्रक्रिया नई त्वचा के गठन को तेज करती है। नतीजतन, मृत त्वचा कोशिकाएं जो त्वचा को सुस्त बनाती हैं वे जल्दी से बदल जाती हैं। इसलिए, इस सामग्री में ऐसे पौधे भी शामिल हैं जिन्हें त्वचा को उज्ज्वल करने के लिए इसके गुणों को कम करके नहीं आंका जा सकता है।
