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हेल्थ

ठंड लगने के 9 कारण

ठंड लगने के 9 कारण

कभी-कभी बारिश में सड़क पर चलने पर या तापमान कम होने पर आप कंपकंपी महसूस करते हैं। यह सामान्य है। हालांकि, कुछ अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां भी अप्रत्याशित रूप से ठंड लगने का कारण बन सकती हैं।

आमतौर पर ऐसा तब होता है जब आप ठंडे होते हैं, लेकिन यह संक्रमण या बीमारी से लड़ने के लिए एक सक्रिय प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा एक प्रयास भी हो सकता है।

ठंड लगना क्या है?

ठंड तब होती है जब शरीर में मांसपेशियां लगातार सिकुड़ती हैं और गर्मी पैदा करने के लिए आराम करती हैं। यह सामान्य है अगर मौसम या पर्यावरण की स्थिति ठीक नहीं है। फिर भी, आप बुखार और झटके के साथ-साथ अस्पष्टीकृत ठंड का अनुभव भी कर सकते हैं। यह घटना नियमित अंतराल पर दोहरा सकती है और कुछ मिनटों तक रह सकती है। यह चिंतित होने का समय है क्योंकि वे एक स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकते हैं।

ठंड लगने के 9 कारण

1. फ्लू

फ्लू एक वायरल बीमारी है जो पूरे शरीर, खासकर नाक, गले और फेफड़ों को प्रभावित करती है। जब आपको फ्लू होता है, तो आपको अक्सर तेज बुखार और ठंड लगना, सिरदर्द के साथ, मांसपेशियों में दर्द, खांसी और थकान होती है। अगर आपको बाहर बहुत ठंड लगती है, तो भी आपके शरीर का तापमान 40 ° तक बढ़ सकता है 

2. संक्रमण

ठंड लगना निमोनिया , मूत्र पथ के संक्रमण ( यूटीआई ) और मलेरिया जैसे संक्रमणों का एक सामान्य लक्षण है । इसके अलावा, एक संक्रमण भी लक्षण पैदा कर सकता है जैसे:

  • बुखार
  • गले में खराश या मुंह में छाले
  • भरा नाक
  • साँसों की कमी
  • गर्दन कड़ी होती है
  • मूत्र त्याग करने में दर्द
  • दस्त
  • मतली उल्टी
  • पेट दर्द
  • शरीर के किसी क्षेत्र में लालिमा, दर्द या सूजन

3. हाइपोथर्मिया

हाइपोथर्मिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर का तापमान कम समय में असामान्य रूप से गिरता है। सामान्य परिस्थितियों में, शरीर का औसत तापमान लगभग 37 ° C होता है। यदि यह 35 ° C से नीचे चला जाता है, तो आपको हाइपोथर्मिया हो सकता है। कंपकंपी, ठंड लगना, लेकिन कोई बुखार ऐसे संकेत नहीं हैं जो शरीर को गर्म करने की कोशिश कर रहे हैं और यह हाइपोथर्मिया का एक पहचानने योग्य संकेत भी है। अन्य लक्षण देखने के लिए हैं:

  • हकलाना
  • धीमी, उथली श्वास
  • कमजोर शरीर, ऊर्जा की कमी
  • कमजोर नाड़ी
  • चेतना का अभाव, चेतना का अभाव
  • शिशुओं में निस्तब्धता, ठंडे लोगों के अधिक लक्षण हैं।

4. हाइपोथायरायडिज्म (हाइपोथायरायडिज्म)

थायरॉयड आपकी गर्दन में एक छोटी, तितली के आकार का ग्रंथि है। यह ग्रंथि एक हार्मोन का उत्पादन करती है जो शरीर को गर्म रखने और अंगों को सामान्य रूप से काम करने में मदद करता है। यदि थायराइड इस हार्मोन का पर्याप्त हिस्सा नहीं बनाता है, तो आप हाइपोथायरायडिज्म विकसित कर सकते हैं । हाइपोथायरायडिज्म बुखार के बिना शरीर को कंपकंपी बना देता है, जैसे लक्षण:

  • सूजा हुआ चेहरा
  • असामान्य रूप से वजन बढ़ना
  • मांसपेशियों में कमजोरी, दर्द या अकड़न
  • थका हुआ
  • सूखी त्वचा, नाखून और बाल
  • विचलन
  • या उदास, उदास
  • कब्ज

हाइपोथायरायडिज्म का निदान एक रक्त परीक्षण के माध्यम से किया जाता है। वर्तमान में कोई इलाज नहीं है, लेकिन आप इसे दैनिक हार्मोन पूरक के साथ नियंत्रित कर सकते हैं।

5. लो ब्लड शुगर के कारण ठंड लग जाती है

हाइपोग्लाइसीमिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपका रक्त शर्करा सुरक्षित स्तर से नीचे गिर जाता है, जिससे शरीर में कार्य करने के लिए ग्लूकोज की कमी हो जाती है, जिससे भ्रम पैदा होता है। इसका कारण अक्सर मधुमेह वाले लोग असंतुलित आहार और दवा लेते हैं। हालांकि दुर्लभ, मधुमेह के बिना लोग भी हाइपोग्लाइसीमिया का अनुभव कर सकते हैं। फिर, शरीर सामान्य लक्षणों के साथ ठंड महसूस करेगा जैसे:

  • चिंता, चिड़चिड़ापन
  • अंगों का फटना, चक्कर आना
  • थका हुआ
  • पसीना, नम त्वचा
  • भूख लगी है
  • जी मिचलाना
  • धुंधली दृष्टि
  • तीव्र हृदय – गति

हाइपोग्लाइसीमिया के लिए रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करने के लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। यदि आप लक्षणों के शुरुआती चरण में हैं, तो आप बस कैंडी खाकर, जूस या शक्कर सोडा खाकर अपनी शुगर को फिर से भर सकते हैं। यदि आप हाइपोग्लाइसीमिया के उच्च जोखिम में हैं, तो स्वयं जागरूक रहें और अपने प्रियजन को अपनी स्थिति के बारे में बताएं। यहां तक ​​कि अगर आपको मधुमेह नहीं है, जब आप एक डॉक्टर को देखने जाते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से भी परामर्श करना चाहिए। यदि सही करने के लिए निर्धारित नहीं किया जाता है, तो गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया आपको दौरे या चेतना खो सकता है।

6. शरीर बहुत पतला है

शरीर बहुत पतला है, जिसे कुपोषण के रूप में भी जाना जाता है , आवश्यक पोषक तत्वों की कमी को दर्शाता है। कुपोषण, पौष्टिक खाद्य पदार्थों की खराब पहुंच से हो सकता है, एक चिकित्सीय स्थिति जो पोषक तत्वों के अवशोषण, या एक आहार विकार जैसे एनोरेक्सिया को प्रभावित करती है। पोषक तत्वों के संतुलन के बिना, शरीर के कार्य ठीक से कार्य नहीं कर सकते हैं। जब कम तापमान की स्थिति से पहले शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए पर्याप्त वसा नहीं होती है, तो आप ठंड का अनुभव कर सकते हैं। इसके अलावा, कुपोषण के अन्य लक्षण हैं:

  • थका हुआ या सोया हुआ
  • कमजोर शरीर
  • मुश्किल से ध्यान दे
  • पेल स्किन टोन
  • जल्दबाज
  • तीव्र हृदय – गति
  • बेहोशी या आलस्य
  • जोड़ों और छोरों में एक चुभने या सुन्न सनसनी
  • महिलाओं में मासिक धर्म चक्र विकारों या बांझपन का अनुभव करना संभव है

कुपोषण एक गंभीर स्थिति है जो अनुपचारित होने पर खतरनाक जटिलताओं का कारण बन सकती है।

7. दवा के दुष्प्रभाव के कारण ठंड लगना

यदि आपको ठंड लग रही है, लेकिन बुखार नहीं है, तो यह कुछ दवाओं (अकेले या संयोजन में) का दुष्प्रभाव हो सकता है। दवा की गलत खुराक लेने से भी ठंड लग सकती है, नुस्खे से लेकर और ओवर-द-काउंटर दवाओं की खुराक तक।

साइड इफेक्ट्स से अवगत रहने के लिए हमेशा दिशाओं को ध्यान से पढ़ें। यदि आपको संदेह है कि आपके ठंड लगने का कारण आपके द्वारा ली जा रही दवाएं हैं, तो अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट को बताएं। यदि आप असामान्य या गंभीर लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपको दौरे के लिए जल्दी से अस्पताल जाना चाहिए।

8. भावनात्मक प्रतिक्रिया

यदि आपके पास किसी स्थिति के लिए गहरी या गहन भावनात्मक प्रतिक्रिया है, तो ठंड लग सकती है। भय या चिंता शीतलता के दो सबसे सामान्य कारण हैं। कभी-कभी, यदि आप एक सकारात्मक तरीके से अंतर्दृष्टि का अनुभव करते हैं, तो आप ऐसा ही महसूस करते हैं, जैसे कि संगीत सुनना या प्रेरणादायक भाषण सुनना।

सबसे अधिक संभावना रीढ़ के साथ ठंड होती है। इस तरह की भावनात्मक प्रतिक्रिया न्यूरोबायोलॉजिकल तंत्र के कारण हो सकती है जो डोपामाइन , एक न्यूरोट्रांसमीटर की रिहाई को ट्रिगर करती है, जो है। हालांकि, हृदय रोग वाले लोगों को उन स्थितियों को सीमित करने की आवश्यकता होती है जो अत्यधिक तनाव का कारण बनती हैं।

9. जोरदार शारीरिक गतिविधि का जवाब

मैराथन या अन्य प्रकार के खेल चलाने के लिए शारीरिक गतिविधियों की आवश्यकता होती है, जिससे शरीर के तापमान में अचानक परिवर्तन हो सकता है, जिससे ठंड लग सकती है। यह प्रतिक्रिया किसी भी मौसम की स्थिति में हो सकती है। फिर भी, रुझान अत्यधिक तापमान (बहुत गर्म या बहुत ठंडा) की ओर झुकाव करते हैं।

गर्म तापमान में, गर्मी थकावट और निर्जलीकरण एक कंपकंपी ठंड लगना प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है। ठंडे तापमान में, हाइपोथर्मिया और निर्जलीकरण “अपराधी” हो सकते हैं। दोनों स्थितियों में, आप अतिरिक्त लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं जैसे:

  • रोंगटे
  • था ऐंठन
  • सिर चकराना
  • थका हुआ
  • समुद्री बीमारी और उल्टी

यह निश्चित रूप से एक रोके जाने योग्य स्थिति है। व्यायाम या कड़ी मेहनत करते समय, आपको हाइड्रेटेड रहना चाहिए और सही कपड़े पहनने चाहिए। दिन के सबसे ठंडे या सबसे गर्म हिस्सों में व्यायाम से बचने पर विचार करें। याद रखें बस सक्रिय रहें। खेल स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं लेकिन फिर भी उन्हें संयम और संतुलन की आवश्यकता होती है।

यदि यह आपके ठंड लगने के लिए होता है, तो जल्दी से हाइड्रेटेड हो जाएं, अपने शरीर के तापमान को सामान्य करने के लिए वापस जाने का एक तरीका खोजें। हालांकि, कुछ मामलों में, आपको अंतःशिरा तरल पदार्थ की आवश्यकता हो सकती है।

उपसंहार

रोजमर्रा की जिंदगी में, कई कारणों से, हम अपने शरीर से आने वाले संकेतों को अनदेखा कर सकते हैं। ठंड लगना बहुत सामान्य है, लेकिन यह कई गंभीर बीमारियों का लक्षण भी हो सकता है।

ठंड लगना, ठंड लगना लेकिन कोई बुखार अक्सर घर पर दूर नहीं हो सकता है। आप पानी और पोषक तत्वों की भरपाई कर सकते हैं और अपने मूड को आरामदायक रख सकते हैं। हालांकि, अपने चिकित्सक को तुरंत बताने के लिए इस पर नज़र रखें कि क्या आप अक्सर अज्ञात कारणों से ठंड लगने का अनुभव करते हैं।

बुखार से जुड़ी ठंड आमतौर पर बीमारी का संकेत है। अधिक सटीक निदान प्राप्त करने के लिए आपको जल्दी से एक डॉक्टर को देखने की आवश्यकता है। यदि बुखार अनुपचारित है, तो आप निर्जलित हो सकते हैं और गंभीर मतिभ्रम का अनुभव कर सकते हैं। 6 महीने से 5 साल की उम्र के बच्चों में भी ज्वर आक्षेप, दौरे का कारण और दीर्घकालिक स्वास्थ्य प्रभाव हो सकता है।

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