गर्भवती होने के लिए तैयार

प्रजनन स्वास्थ्य के लिए अनार के फायदे-Benefits of Pomegranates for Reproductive Health

प्रजनन-स्वास्थ्य-के-लिए-अनार-के-फायदे-Benefits-of-Pomegranates-for-Reproductive-Health

कई संस्कृतियों में, अनार को महान प्रजनन खाद्य पदार्थों में से एक माना जाता है क्योंकि इसमें कई पोषक तत्व होते हैं जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

क्या आप अपने छोटे परिवार के सदस्यों को जोड़ने की योजना बना रहे हैं? क्या आपने सुना है कि अनार पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए प्रजनन क्षमता वाला सुपरफूड है? शोध के अनुसार, अनार स्टार्च, फाइबर, फोलिक एसिड जैसे प्रजनन स्वास्थ्य के लिए पोषक तत्वों से भरपूर होता है … इसके अलावा, अनार में फाइटोकेमिकल्स भी होते हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ाने और कैंसर को रोकने में मदद करते हैं।

और पढ़ें: डायफ्राम (वीसीएफ) के बारे में 6 बातें जो आपको जानना जरूरी है

अनार महिलाओं में प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाने में कैसे मदद करता है?

अनार के रस में बहुत सारे फोलिक एसिड और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे प्रजनन क्षमता बढ़ाने और भ्रूण में जन्म दोष को रोकने में मदद मिलती है:

1. पौधे के एस्ट्रोजेन में समृद्ध

अनार के बीज में कई फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं, जो प्रजनन प्रणाली के रोगों जैसे गर्भाशय फाइब्रॉएड , एंडोमेट्रियोसिस, गर्भाशय कैंसर , डिम्बग्रंथि के कैंसर और स्तन कैंसर को रोकने में मदद करते हैं । इसलिए, अनार महिलाओं में प्रजनन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।

2. फोलिक एसिड से भरपूर

भ्रूण में जन्म दोषों की रोकथाम और रोकथाम के लिए फोलिक एसिड एक महत्वपूर्ण विटामिन है। अनार में बहुत सारे फोलिक एसिड होते हैं जिन्हें आपको हर दिन पूरक करने की आवश्यकता होती है।

3. गर्भाशय को स्वस्थ रहने में मदद करता है

अनार गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, जिससे गर्भाशय की परत स्वस्थ रहती है। यह निषेचित अंडे को घोंसले में लाने और स्वस्थ भ्रूण में विकसित करने के लिए आवश्यक है।

4. फ्लेवोनॉयड्स और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर

अनार में मौजूद फ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सिडेंट शरीर की प्रतिरक्षा को बढ़ाने, संक्रमण और बीमारी को रोकने में मदद करते हैं। इसके अलावा, ये पदार्थ ऊतक क्षति और कैंसर को रोकने में भी मदद करते हैं। इससे आपके प्रजनन अंग स्वस्थ रहेंगे।

और पढ़ें: गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान जानने योग्य बातें (पहली तिमाही)

अनार पुरुषों में प्रजनन क्षमता बढ़ाने में कैसे मदद करता है?

नियमित रूप से अनार खाने वाले पुरुष प्रजनन क्षमता में सुधार कर सकते हैं और गर्भवती होने की संभावना बढ़ा सकते हैं:

1. शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा में सुधार

अनार जिंक जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो शुक्राणु की मात्रा, गुणवत्ता और गतिशीलता में सुधार करने में मदद करता है। इसके अलावा, जस्ता शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिससे गर्भाधान की संभावना बढ़ जाती है।

2. स्तंभन दोष को कम करें

अनार का रस पुरुषों में यौन प्रदर्शन में सुधार और स्तंभन दोष को कम करने के लिए दिखाया गया है । अनार आराम करने के लिए रक्त वाहिका की दीवारों को उत्तेजित करने में मदद करता है, जिससे शरीर के अंगों में रक्त का प्रवाह बढ़ता है। इससे पुरुषों को लंबे समय तक इरेक्शन होने में मदद मिलती है।

3. प्रोस्टेट स्वास्थ्य में सुधार

अनार में प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ यौगिक होते हैं, इसलिए वे पुरुषों में प्रोस्टेटाइटिस को रोकने में बहुत अच्छी तरह से काम करते हैं। प्रोस्टेट ग्रंथि प्रजनन स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह तरल पदार्थ पैदा करता है जो शुक्राणुओं को पोषण और रक्षा करने में मदद करता है। इसके अलावा, अनार में पॉलीफेनोल भी होता है, जो पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करता है।

और पढ़ें: गर्भावस्‍था की दूसरी तिमाही : मां के शरीर में आने वाले बदलाव,जटिलताएं और शिशु का विकास

अनार से कुछ व्यंजनों के व्यंजनों से प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में मदद मिलती है

अनार प्रजनन स्वास्थ्य के लिए कई लाभ हैं। इसलिए, नियमित रूप से अनार खाने से पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए प्रजनन क्षमता बढ़ाने में मदद मिलेगी। अपने दैनिक आहार में अनार को शामिल करने के लिए, आप निम्नलिखित हैलो बस्सी व्यंजनों में से कुछ का उल्लेख कर सकते हैं :

1. सलाद

अनार का सलाद न केवल एक प्रजनन स्वास्थ्य भोजन है, बल्कि आपके परिवार को कई रंगों और आकर्षक स्वादों वाला भोजन भी देता है। इस व्यंजन को बनाने के लिए, आपको तैयार करना होगा:

  • 2 अनार
  • 1 टमाटर
  • आधा प्याज
  • 1 मिर्च
  • 1 नींबू
  • अजमोदा
  • पुदीने का पत्ता
  • 5 ग्राम सिलेंट्रो (सिलेंट्रो)
  • 2 चम्मच जैतून का तेल
  • काली मिर्च और नमक

बनाना:

कटा हुआ अजवाइन और सीताफल, प्याज और टमाटर, diced। अनार को अलग करें और कप से बीज को अलग करें। नींबू का रस निचोड़ें। फिर, सभी पूर्व-संसाधित सामग्री को एक कटोरे में डालें और अच्छी तरह से मिलाएं, नमक और काली मिर्च जोड़ें, प्रत्येक के बारे में 1/4 चम्मच। कवर करें, लगभग 1-2 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में डालें और आनंद लें।

2. ताजा अनार और नींबू का रस

ताजा नींबू के साथ अनार का रस निश्चित रूप से आपको अनार की मिठास और नींबू की खटास के साथ एक नवीनता देगा। इस रस को बनाने के लिए, आपको तैयार करने की आवश्यकता है:

  • 2 अनार
  • 1 नींबू
  • 1 बड़ा चम्मच सफेद चीनी

करते हुए:

अनार को धोया जाता है, छीलकर बीज डाला जाता है। नींबू धोया, क्षैतिज रूप से कटा हुआ। फिर, अनार के बीज एक ब्लेंडर में डालें, 1 चम्मच सफेद चीनी के साथ प्यूरी करें और छलनी के माध्यम से छान लें, अनार का रस प्राप्त करें। एक गिलास में शराब डालो, नींबू के कुछ स्लाइस और कुछ बर्फ के टुकड़े जोड़ें और आनंद लें।

और पढ़ें: गर्भवती महिलाएं घोंघे खा सकती हैं? जवाब आश्चर्य होगा // benefits and side effects of eating snail

स्वादिष्ट अनार कैसे चुनें

अनार से स्वादिष्ट व्यंजनों को संसाधित करने में सक्षम होने के लिए, आपको निम्नलिखित मानदंडों के साथ अनार खरीदने का चयन करने की आवश्यकता है:

  • आकार: बड़े गोल फल चुनें, छोटे अनार न चुनें क्योंकि ये फल अभी भी छोटे हैं, जब भी खाया जाता है, वे पीले और खट्टे स्वाद लेते हैं।
  • अनार के छिलकों के लिए देखें: आपको उन लोगों को चुनना चाहिए जो थोड़े तनावग्रस्त होते हैं क्योंकि ये आम तौर पर मीठे, पानी वाले और कोमल बीज होते हैं।
  • अनार का आकार: फर्म ग्रिप वाले फल चुनें, कोई विरूपण या विरूपण नहीं।

अनार एक अत्यधिक पौष्टिक भोजन है जो पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार करता है। इसलिए, आपको प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, प्रजनन क्षमता में सुधार करने, रक्तचाप को नियंत्रित करने, बढ़ती उम्र और कैंसर को रोकने के लिए हर दिन अपने आहार में अनार को शामिल करना चाहिए।

और पढ़ें: एंटीबायोटिक लेने के बारे में सच्चाई गर्भ धारण करने की क्षमता को प्रभावित करती है

और पढ़ें: गर्भपात कराना हो सकता है खतरनाक// Abortion can be dangerous

और पढ़ें: गर्भावस्था को समाप्त करने पर मैं कब तक गर्भवती हो सकती हूं?

और पढ़ें: अंतिम 3 महीने की गर्भावस्था (तीसरी तिमाही) – ए टू जेड हैंडबुक

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button