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हेल्थ

ड्रैगन फ्रूट के फायदे, और नुकसान //Dragon Fruit Benefits And Side Effects In Hindi

ड्रैगन फ्रूट के फायदे, और नुकसान Dragon Fruit Benefits And Side Effects In Hindi

ड्रैगन फ्रूट  क्या हैं? Dragon Fruit meaning in Hindi

आज इस article में हम देखेंगे कि ड्रैगन फ्रूट के क्या फायदे और साइड इफेक्ट्स हैं। ड्रैगन फ्रूट को ‘मोती फाल’ ‘कैक्टस फ्रूट’ या ‘पटाया’ भी कहा जाता है। यह एक उष्णकटिबंधीय और उप उष्णकटिबंधीय ‘सुपरफूड’ है। ड्रैगन फ्रूट के आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ हैं। यह फल कैक्टस प्रजाति का फल है। यह प्रजाति दक्षिण और मध्य अमेरिका के लिए स्वदेशी है। ज्यादातर यह लाल रंग के फलों में विपणन किया जाता है। ड्रैगन फ्रूट का पौधा खुशबू से महकने में बहुत खूबसूरत है इस खूबसूरत फल का अद्भुत स्वाद है।फल का स्वाद कभी-कभी कीवी फल के समान होता है। बीज में अखरोट का स्वाद होता है।
 

ड्रैगन फल के क्या लाभ हैं? Benefits of Dragon fruit in Hindi

अब देखते हैं, इस अद्भुत ड्रैगन फल के क्या लाभ हैं…  ड्रैगन फ्रूट में कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस, विटामिन बी, सी और कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा होते हैं। मधुमेह एक चयापचय विकार है जिसमें रोगी अपने रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करने में असमर्थ होता है।  इसलिए, मधुमेह से खुद को बचाना बहुत जरूरी है। अधिकांश समय यह आनुवंशिक या वंशानुगत कारकों के कारण होता है। अगर आप डायबिटीज से खुद को बचाना चाहते हैं तो आपको अपने आहार में इस फल का सेवन करना चाहिए।
 
ड्रैगन फ्रूट फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है। फाइबर हमारे शरीर को रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने में मदद करते हैं। आप तब तक ठीक महसूस नहीं कर सकते जब तक आपका पाचन तंत्र पथ पर नहीं है। जैसा कि आप जानते हैं, इस फल में फाइबर की प्रचुर मात्रा आपके पाचन में मदद करती है। यदि आपके पास आहार फाइबर का पर्याप्त सेवन है तो आप भूख में देरी कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वजन कम हो सकता है। ड्रैगन फल में उच्च फाइबर और पानी कब्ज से राहत देता है और शरीर में जलयोजन बनाए रखता है।
 
इस फल में बहुत सारे एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं। यह आपकी त्वचा की रंगत निखारने और जवां बनाए रखने में मदद करेगा। यह प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी करेगा। स्वस्थ बालों के लिए ड्रैगन फ्रूट का उपयोग अधिक किया जाता है। आज, हम अपने बालों पर भारी मात्रा में रासायनिक यौगिकों का उपयोग कर रहे हैं, स्वस्थ बालों के लिए ड्रैगन फ्रूट जूस सबसे बेहतर विकल्प है।
 
जो लोग कुछ वजन कम करना चाहते हैं तो ड्रैगन फ्रूट एक अच्छा विकल्प है। ड्रैगन फ्रूट में उच्च मात्रा में आहार फाइबर होने के कारण ऐसा होता है। यह आपके पेट से कुछ अतिरिक्त कैलोरी भी जलाता है। ड्रैगन फ्रूट में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट की समृद्ध सरणी सेल सुरक्षात्मक गुण प्रदान करती है। 
 
कैंसरकारी एजेंटों को बेअसर करके कैंसर से बचाने में मदद करता है। यह रसायनों के कारण कुछ हानिकारक कैंसर को डिटॉक्स करता है। इस तरह, आप ड्रैगन फ्रूट खाकर कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं। 
 
ठंडी और नम स्थिति में दमा या ब्रोंकाइटिस के रोगियों के लक्षण और भी बदतर हो सकते हैं। ड्रैगन फल इस स्थिति में आपकी मदद करेगा। इस फल में बहुत सारा लोहा(iron)  होता है। यह लाल रक्त कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।  हीमोग्लोबिन शरीर में सभी कोशिकाओं को ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है।आयरन के अवशोषण के लिए विटामिन सी जिम्मेदार होता है। इस फल में उच्च मात्रा में विटामिन सी होता है

ड्रैगन फल के कुछ दुष्प्रभाव। Side Effects of Dragon fruit in Hindi

अब हम देखेंगे, ड्रैगन फल के कुछ दुष्प्रभाव। जैसा कि हम जानते हैं कि यह एक सुपर-फ़ूड है जिसमें बहुत सारे पौष्टिक यौगिक होते हैं। लेकिन कुछ लोगों ने बताया कि इस फल का सेवन करते समय उनका मल और मूत्र का रंग लाल हो जाता है, हो सकता है कि इस फल के सेवन पर आपको मल की कमी हो ड्रैगन फ्रूट आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है लेकिन इस फल का अधिक सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है
 
अगर आपका कोई भी सवाल हैं। तो comment Box में लिखना न भूलें।
धन्यवाद।

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