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10 खाद्य पदार्थ जो महिलाओं में कामेच्छा बढ़ाते हैं-10 Foods That Increase Libido in Women in hindi

10 खाद्य पदार्थ जो महिलाओं में कामेच्छा बढ़ाते हैं-10 Foods That Increase Libido in Women in h

एक महिला की इच्छा न केवल एक पुरुष के आकर्षण पर निर्भर करती है, बल्कि उसके दैनिक आहार से भी प्रभावित होती है। तो ऐसी कौन सी चीजें हैं जो महिलाओं में कामेच्छा बढ़ाती हैं जिन्हें आपको खाना चाहिए?

आइए जानें कि निम्नलिखित लेखों में कामेच्छा बढ़ाने के लिए महिलाएं क्या खाती हैं!

1. शहद

बोरन की उपस्थिति के कारण शहद को एक प्राचीन कामोद्दीपक माना जाता है। यह एक खनिज है जो शरीर को महिला सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजन के उपयोग और चयापचय में मदद करता है , जो महिला कामेच्छा में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शहद बी विटामिन में समृद्ध है, रक्त में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने की क्षमता है , दोनों पुरुषों और महिलाओं में सेक्स ड्राइव और संभोग को बढ़ावा देने में मदद करता है।

न केवल यह उन खाद्य पदार्थों में से एक है जो महिलाओं में इच्छा को बढ़ाते हैं , शहद के लाभ भी सौंदर्यीकरण, स्मृति को बढ़ाने, जलन को ठीक करने में मदद करते हैं …

2. लाल जिनसेंग

चीनी दवा में लाल जिनसेंग एक लोकप्रिय प्रकार है। विशेष रूप से, लाल जिनसेंग का उपयोग अक्सर पुरुषों और महिलाओं में कई प्रकार की बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है जैसे कि कामेच्छा में कमी और यौन क्रिया में कमी।

रजोनिवृत्त महिलाओं में एक छोटे से अध्ययन से पता चला है कि लाल जिनसेंग महिलाओं के लिए कामेच्छा बढ़ाने में मदद कर सकता है । पुरुषों में कई अन्य अध्ययनों में पाया गया कि लाल जिनसेंग स्तंभन समारोह में सुधार करने में प्लेसबो की तुलना में दोगुना प्रभावी था । हालांकि, ये अध्ययन लाल जिनसेंग की प्रभावशीलता को स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करने के लिए पर्याप्त गहन नहीं हैं।

लाल जिनसेंग का उपयोग करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए क्योंकि यह जड़ी बूटी रक्त पतला करने वाली दवाओं और कैंसर में हार्मोन थेरेपी के प्रभावों में हस्तक्षेप कर सकती है । कुछ मामलों में, लाल जिनसेंग सिरदर्द , कब्ज या हल्के पेट दर्द का कारण बन सकता है ।

3. सेब

कामेच्छा बढ़ाने के लिए महिलाएं क्या खाती हैं? सेब की उपेक्षा नहीं कर सकते। सेब का महिलाओं में कामेच्छा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। एक अध्ययन में पाया गया है कि जो महिलाएं रोजाना एक सेब का सेवन करती हैं, उनके यौन जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि होती है। यह संभव है कि सेब की स्वाभाविक रूप से उच्च फाइटोएस्ट्रोजन सामग्री के लिए धन्यवाद , एक यौगिक जिसे सेक्स के दौरान आनंद बढ़ाने के लिए दिखाया गया है ।

इसके अलावा, सेब में क्वेरसेटिन नामक एंटीऑक्सीडेंट की उच्च मात्रा भी होती है, जो पुरुषों की नींद लेने की क्षमता में सुधार करता है।

4. रेड वाइन

कई अध्ययनों से पता चलता है कि जो महिलाएं रेड वाइन पीती हैं उनमें उन महिलाओं की तुलना में अधिक कामेच्छा बढ़ जाती है जो अन्य मादक पेय पीना पसंद करती हैं या नहीं।

रेड वाइन आपके मस्तिष्क स्टेम के ठीक ऊपर स्थित हाइपोथैलेमस नामक मस्तिष्क के एक हिस्से को उत्तेजित करके एक महिला की कामेच्छा को बढ़ाने में मदद कर सकता है । मस्तिष्क का यह हिस्सा शरीर के तापमान, भूख, हार्मोन के स्तर और कामेच्छा सहित बुनियादी मानव कार्यों को विनियमित करने में मदद करता है ।

ध्यान दें कि आपको अपने स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए दिन में केवल 1-2 गिलास रेड वाइन पीना चाहिए।

5. कद्दू के बीज

सीप की तरह, कद्दू के बीज जिंक से भरपूर होते हैं और पुरुषों की “लड़ाई” करने की क्षमता को बढ़ाने की क्षमता रखते हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि कद्दू के बीज महिलाओं पर बहुत कम प्रभाव डालते हैं। एक अध्ययन से पता चला है कि कद्दू के बीज महिलाओं में एक प्रभावी कामेच्छा बढ़ाने वाला भोजन थे । कद्दू के बीज आवश्यक ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध हैं , जो प्रोस्टाग्लैंडिंस (यौन स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हार्मोन) के अग्रदूत के रूप में कार्य करते हैं।

कद्दू के बीज में मैंगनीज, मैग्नीशियम, लोहा, तांबा, ट्रिप्टोफैन, जस्ता, फास्फोरस, खनिज और विटामिन भी होते हैं। यह स्वस्थ नट्स में से एक है जिसे आप स्नैक मेनू में जोड़ सकते हैं। इसके अलावा, कद्दू के बीजों में कई एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, खासकर फेनोलिक, जिनके कैंसर-समर्थक प्रभाव होते हैं।

6. केसर पिस्ता

केसर पिस्टल (केसर) में एक मजबूत खुशबू और विशिष्ट रंग होता है। यह भी एक मसाला है जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं।

केसर महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए कामेच्छा बढ़ाने वाला भोजन है । 2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि केसर एंटीडिप्रेसेंट ड्रग फ्लुओक्सेटीन के कारण महिलाओं में यौन रोग में सुधार करता है । जिन महिलाओं ने 4 सप्ताह तक रोजाना 30 मिलीग्राम केसर का सेवन किया, उनमें प्लेसबो लेने वालों की तुलना में कामेच्छा और योनि की चिकनाई बढ़ गई थी ।

7. जिन्कगो बिलोबा

जिन्कगो बिलोबा दुनिया का सबसे पुराना हर्बल सप्लीमेंट है। जिन्कगो को व्यापक रूप से पारंपरिक चीनी चिकित्सा में कई बीमारियों के उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है, जिसमें अवसाद और बिगड़ा हुआ यौन कार्य शामिल हैं।

जिन्कगो में रक्त वाहिकाओं को आराम करने और रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करके महिलाओं और पुरुषों के लिए एक कामेच्छा बूस्टर के रूप में कार्य करने की क्षमता है।

एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि जिन्कगो लगभग 84% प्रतिभागियों में एंटीडिप्रेसेंट्स के दुष्प्रभावों को कम करता है। पुरुष और महिला दोनों यौन प्रतिभागियों ने प्रति दिन 60 से 120 मिलीग्राम जिंकगो बिलोबा का सेवन करने के बाद कामेच्छा, उत्तेजना और संभोग में वृद्धि की सूचना दी । यह प्रभाव महिलाओं में मजबूत होता है।

जिन्कगो बिलोबा अच्छी तरह से अवशोषित होता है, हालांकि यह जड़ी बूटी रक्त पतले के रूप में भी काम कर सकती है । इसलिए, यदि आप रक्त पतले हैं, तो जिन्को बाइलोबा लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

8. चॉकलेट

चॉकलेट महिलाओं के लिए कामेच्छा बढ़ाने में मदद करती है
डार्क चॉकलेट महिलाओं में एक प्रभावी कामेच्छा बढ़ाने वाला भोजन है।

शोधकर्ताओं ने कहा कि चॉकलेट शरीर में फेनिलथाइलामाइन और सेरोटोनिन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद करता है । दोनों यौगिकों को मनुष्यों में मनोदशा बढ़ाने के लिए जाना जाता है। के राज्य तनाव सबसे आम विशेष रूप से महिलाओं के बीच, ब्याज और सेक्स में इच्छा के स्तर में अचानक गिरावट के कारण कारकों में से एक है।

2018 में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि प्रति दिन एक या दो बार चॉकलेट खाने से आपके तनाव का स्तर कम हो सकता है। चॉकलेट में तनाव के स्तर को कम करने, सूजन, मनोदशा में सुधार, स्मृति और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए 70% से अधिक कोको शामिल हैं , जो फिर से कामेच्छा को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

9. सीप

सीप खनिज, विशेष रूप से जस्ता से समृद्ध खाद्य पदार्थ हैं, जो महिलाओं में प्राकृतिक अंतर्जात एस्ट्रोजन को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, सीप में डोपामाइन भी होता है, जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में उत्तेजना बढ़ाता है, दोनों के लिए कामेच्छा बढ़ाता है।

सीपों में मौजूद जस्ता टेस्टोस्टेरोन और हार्मोन वृद्धि कारक को बढ़ाता है – दोनों का मांसपेशियों का निर्माण प्रभाव होता है और दोनों की शारीरिक गतिविधि लंबे समय तक चलेगी।

10. मैका रूट

मैका रूट, जिसे कभी-कभी पेरू गिनसेंग के रूप में जाना जाता है, मुख्य रूप से चरम परिस्थितियों में मध्य पेरू के एंडीज में बढ़ता है। यह एक बड़े मूली की तरह उभरी हुई जड़ें, कंद छोटा और जमीन के साथ स्थित होता है, जिसमें थोड़ा फैला हुआ सिरा होता है।

मैका के सबसे आम लाभों में से एक पुरुष और महिलाओं में कामेच्छा बढ़ाने की क्षमता है। 2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि एंटीडिपेंटेंट्स के उपयोग के कारण रजोनिवृत्त महिलाओं में मैका रूट यौन रोग को कम करने में मदद कर सकता है ।

वर्तमान में वियतनाम में, मैका रूट को विकसित करने के लिए कोई जगह नहीं है, आप प्रतिष्ठित आयात स्थानों में मैका रूट से कैप्सूल, पाउडर, तरल अर्क के रूप में खरीद और उपयोग कर सकते हैं।

उपरोक्त जानकारी महिलाओं में इच्छा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों के बारे में अधिक जानने में मदद कर सकती है । आहार का आपके यौन जीवन पर भी महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है, इसलिए आपको सेक्स को गर्म रखने के लिए अधिक पौष्टिक खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए!

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