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हेल्थ

स्वस्थ त्वचा-Healthy skin tips in hindi

स्वस्थ त्वचा-Healthy skin tips in hindi

ग्लोइंग स्किन अच्छी सेहत की निशानी है। इस लेख में, हम स्वस्थ त्वचा के अर्थ पर चर्चा करेंगे , साथ में त्वचा के प्रकार और कुछ सबसे सामान्य त्वचा की स्थिति।

त्वचा शरीर का सबसे बड़ा बाहरी अंग है। यह कई महत्वपूर्ण कार्य करता है जो हमें स्वस्थ और संरक्षित रखते हैं।

त्वचा के विभिन्न स्तर क्या हैं

त्वचा विभिन्न परतों से मिलकर बनती है, अर्थात्:

एपिडर्मिस। यह परत त्वचा का बाहरी, बालों वाला हिस्सा है जिसे हम देखते हैं। एपिडर्मिस बहुत पतला है; हालाँकि, इसकी मोटाई आपके शरीर के स्थान पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, यह आपके शरीर के अधिकांश हिस्सों में कागज की एक शीट की मोटाई के आसपास हो सकता है, लेकिन आपकी हथेलियों और तलवों में मोटा होता है।

डर्मिस। एपिडर्मिस के नीचे मोटी परत है, डर्मिस। यह परत लोचदार और मजबूत है। इसमें बालों के रोम के साथ-साथ तेल और पसीने की ग्रंथियां भी होती हैं। इसके अलावा, यह कई रक्त वाहिकाओं और तंत्रिका अंत के साथ भी आपूर्ति की जाती है।

हाइपोडर्मिस। तीसरी और अंतरतम परत, हाइपोडर्मिस या चमड़े के नीचे के ऊतक, त्वचा को हड्डियों और मांसपेशियों के अंतर्निहित रेशेदार ऊतक से जोड़ता है।

त्वचा के कार्य क्या हैं?

स्वस्थ त्वचा के अर्थ के बारे में चर्चा करने से पहले, आइए सबसे पहले अपनी सेहत के लिए हमारी त्वचा की महत्वपूर्ण भूमिकाओं की सराहना करते हैं:

  • त्वचा बैक्टीरिया और वायरस जैसे रोगजनकों के खिलाफ हमारी पहली पंक्ति के रूप में कार्य करती है।
  • यह हमें शारीरिक आघात से भी बचाता है क्योंकि यह सदमे को अवशोषित करता है।
  • हमारी त्वचा हमारे शरीर के तापमान को नियंत्रित करती है। उदाहरण के लिए, पसीना बहुत ठंडा होने पर हमारा रास्ता है।
  • यह हमें हानिकारक यूवी किरणों से बचाता है।
  • त्वचा तापमान, बनावट, दर्द आदि को समझने में हमारी मदद करती है।
  • यह विटामिन डी का उत्पादन करता है, जो स्वस्थ हड्डियों के लिए महत्वपूर्ण है।

और पढ़ें- स्वास्थ्य समस्याओं के 6 चेतावनी लक्षण

स्वस्थ त्वचा का अर्थ

स्वस्थ त्वचा के अर्थ के बारे में चर्चा पोषण, स्किनकेयर , जलयोजन और निश्चित रूप से मौजूदा चिकित्सा स्थितियों जैसे कई पहलुओं पर विचार करती है। आम तौर पर, आपकी त्वचा स्वस्थ होती है:

  • चिकनी है
  • सतह में ब्रेकआउट नहीं है
  • सूखा या परतदार नहीं है
  • लोचदार है। जब इसे बढ़ाया या पिन किया जाता है, तो यह जल्दी से अपनी सामान्य स्थिति में लौट आता है
  • इसका रंग एक समान और अच्छी तरह से वितरित है
  • गर्म है (गर्म नहीं है)

बेशक, अभी भी कई पहलुओं पर विचार करना है जब यह स्वस्थ त्वचा के अर्थ में आता है। इनमें आपकी त्वचा का प्रकार शामिल है और यदि आपकी त्वचा की कोई खास स्थिति है।

त्वचा प्रकार

स्वस्थ त्वचा के अर्थ को समझने के लिए, आपको पांच विभिन्न प्रकार की त्वचा को जानना होगा।

तेल त्वचा

जब आप तैलीय त्वचा कहते हैं, तो इसका मतलब है कि तेल ग्रंथियां आवश्यकता से अधिक सक्रिय हैं। दिन भर में, आप अपनी त्वचा की सतह पर तेल की एक पतली परत को नोटिस करते हैं। तैलीय त्वचा वाले लोग भी बड़े छिद्र करते हैं। अंत में, उनके पास समय-समय पर पिंपल्स और ब्लैकहेड्स जैसे ब्रेकआउट भी होते हैं।

सूखी त्वचा

शुष्क त्वचा एक सुस्त रंग की विशेषता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि त्वचा मृत त्वचा कोशिकाओं से ढकी होती है। साथ ही, शुष्क त्वचा वाले लोगों के पास लगभग-अदृश्य छिद्रों में बहुत कम होते हैं। अंत में, शुष्क त्वचा तंग महसूस करती है और जलन का खतरा होता है

मेल त्वचा

अधिकांश त्वचा विशेषज्ञ इसे तब परिभाषित करते हैं जब आपके चेहरे के कुछ भाग तैलीय होते हैं, जबकि कुछ भाग शुष्क होते हैं। उदाहरण के लिए, आपके पास एक तैलीय माथे और नाक है, लेकिन सूखे गाल हैं।

आपकी त्वचा भी संयोजन प्रकार की हो सकती है जब आप गर्मियों के दौरान तैलीय होते हैं और फिर बारिश के दिनों में सूख जाते हैं।

संवेदनशील त्वचा

यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो इसका मतलब है कि आप सूजन से ग्रस्त हैं। संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को कोमल उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है क्योंकि वे जल्दी से लालिमा और जलन पैदा कर सकते हैं।

साधारण त्वचा

कुछ त्वचा विशेषज्ञों का तर्क है कि सामान्य त्वचा के लिए वास्तव में कोई चिकित्सा परिभाषा नहीं है। अगर आपकी त्वचा तैलीय है, तो यह आपके लिए सामान्य है। अगर आपके पास सूखी, संयोजन, या संवेदनशील त्वचा है तो एक ही बात। दूसरे शब्दों में, सामान्य त्वचा व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकती है। सामान्य त्वचा का मतलब यह भी है कि आपकी त्वचा ज्यादातर चीजों को बिना सोचे समझे सहन कर सकती है।

सामान्य तौर पर, सामान्य त्वचा ऐसी त्वचा है जो स्वस्थ और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड है। इसका एक संतुलित तेल उत्पादन भी है।

और पढ़ें- फंगल इन्फेक्शन के कारण और निदान

सामान्य त्वचा की स्थिति

त्वचा आंतरिक और बाहरी परिवर्तनों पर प्रतिक्रिया करती है, जिससे कई त्वचा की स्थिति हो सकती है।

मुँहासे

मुँहासे किशोरों में आम है, लेकिन यह सभी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकता है। यह आम त्वचा की स्थिति तब होती है जब बालों के रोम छिद्र बंद हो जाते हैं या तेल या मृत त्वचा कोशिकाओं के साथ अवरुद्ध हो जाते हैं। जब आपको मुँहासे होते हैं, तो आप विकसित हो सकते हैं:

  • व्हाइटहेड्स
  • ब्लैकहेड्स
  • चहरे पर दाने
  • छोटे, लाल निविदा धक्कों जिसे पपल्स कहा जाता है
  • बड़े, ठोस गांठ जो अक्सर दर्दनाक होते हैं। इन्हें नोड्यूल कहा जाता है।

मुँहासे की गंभीरता हल्के से लेकर गंभीर तक होती है। उचित उपचार के लिए डॉक्टर से सलाह लें।

सोरायसिस

सोरायसिस एक आम त्वचा की स्थिति है जो निम्नलिखित द्वारा विशेषता है:

  • लाल, परतदार पैच
  • पैच को चांदी के पैमाने से कवर किया गया है
  • पैच ज्यादातर निचली पीठ, कोहनी और घुटनों पर होते हैं

सोरायसिस से पीड़ित लोग हल्के से लेकर गंभीर लक्षणों से गुजर सकते हैं। कभी-कभी, कोई लक्षण नहीं होते हैं। सोरायसिस का कोई इलाज नहीं है, लेकिन लक्षणों को शांत करने के लिए उपलब्ध उपचार हैं।

एक्जिमा और जिल्द की सूजन

एक्जिमा के सबसे आम प्रकार को एटोपिक एक्जिमा कहा जाता है। इटिस को “एटोपिक डर्मेटाइटिस” भी कहा जाता है। यह एक त्वचा की विशेषता है:

  • खुजलीदार
  • फटा
  • सूखी
  • लाल

एक्जिमा शरीर के विभिन्न हिस्सों को प्रभावित करता है, जिसमें कोहनी, घुटने, हाथ, गर्दन, गाल और खोपड़ी शामिल हैं। जबकि यह अक्सर एक दीर्घकालिक स्थिति होती है, लक्षण उपचार के साथ सुधार कर सकते हैं। शुक्र है कि बच्चे अक्सर इसे पछाड़ देते हैं।

और पढ़ें- त्वचा को सुन्दर रखने के तरीके || Simple Skin Care Tips in Hindi

फंगल, बैक्टीरियल और वायरल संक्रमण

स्वस्थ त्वचा के अर्थ पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है क्योंकि विभिन्न कारण हमारी त्वचा को अस्वस्थ बनाते हैं। उदाहरण के लिए, बैक्टीरिया, वायरस और कवक के कारण संक्रमण त्वचा को प्रभावित करते हैं। इस श्रेणी में कुछ शर्तों में शामिल हैं:

मुँह के छाले। ठंडे घाव होंठों पर फफोले या “द्रव से भरे घाव” जैसे दिखते हैं। यह दाद सिंप्लेक्स वायरस के कारण होता है। जिन लोगों को कोल्ड सोर होता है वे अक्सर अपने मुंह के आसपास जलन, मरोड़ या खुजली महसूस करते हैं। अच्छी खबर यह है कि आप एंटीवायरल क्रीम का उपयोग करके 7 से 10 दिनों के भीतर इसका इलाज कर सकते हैं।

दाद। दाद हमें आमतौर पर, फिलिपिनो में “बुनी” के रूप में जाना जाता है। दाद एक कीड़े के कारण नहीं होता है और न ही यह एक जैसा दिखता है। यह एक फंगल संक्रमण के कारण होता है। यह गोल लाल पैच जैसा दिखता है। कभी-कभी, यह एक चांदी के पैमाने के साथ एक चकत्ते की तरह भी दिखाई देता है। यह आमतौर पर आपकी बाहों और पैरों पर दिखाई देता है, लेकिन शरीर पर कहीं भी हो सकता है। इसका इलाज एंटिफंगल क्रीम से किया जा सकता है।

सेल्युलाइटिस। सेल्युलाइटिस एक आम जीवाणु संक्रमण है जो त्वचा को प्रभावित करता है। आमतौर पर, यह हाथ, पैर या निचले पैरों को प्रभावित करता है। त्वचा सूजन और लाल दिखती है; यह छूने के लिए दर्दनाक और गर्म भी है। इस स्थिति का आमतौर पर एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज किया जाता है।

मौसा

मौसा बहुत आम हैं; वे त्वचा पर छोटी गांठ की तरह दिखते हैं। आप उन्हें कहीं भी पा सकते हैं लेकिन वे हाथों और पैरों पर अधिक सामान्य हैं। सौभाग्य से, अधिकांश मौसा हानिरहित हैं और उपचार के बिना भी अपने दम पर चले जाएंगे। हालांकि, अगर यह दर्दनाक हो जाता है या यह आपके लिए असुविधा लाता है, तो आप इसका इलाज कर सकते हैं।

समय से पहले त्वचा में झुर्रियां आना

अंत में, उम्र बढ़ने वाली त्वचा है। हम उम्र के रूप में, त्वचा का विकास हो सकता है:

  • उम्र के धब्बे
  • शुष्कता
  • झुर्रियों
  • बेअदबी
  • दुख

जैसे-जैसे हम परिपक्व होते हैं, हमारी त्वचा बदलती है। त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को “धीमा” करने के लिए, आप इसे स्वस्थ रखने के लिए साधारण स्किनकेयर को अपना सकते हैं।

गर्भावस्था भी त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। जब एक महिला गर्भवती होती है, तो उसके शरीर में हार्मोन का एक उछाल होता है, जिससे उसकी त्वचा बदल सकती है।

 

आपकी त्वचा की देखभाल

त्वचा की देखभाल करने के कुछ सर्वोत्तम तरीके निम्नलिखित हैं:

  • संतुलित आहार लें
  • धूम्रपान से बचें
  • त्वचा को धूप से बचाएं
  • माइल्ड स्किनकेयर उत्पादों का इस्तेमाल करें
  • खूब पानी पिएं

हमारी त्वचा हमारे समग्र स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है। स्वस्थ त्वचा का अर्थ बहुआयामी है। इसमें आपकी प्रकार की त्वचा, उचित त्वचा देखभाल प्रथाओं को जानना और अंतर्निहित स्थिति को समझना शामिल हो सकता है।

अंत में, यह मत भूलो कि आपके लिए वर्ष में कम से कम एक बार त्वचा विशेषज्ञ के पास जाना भी आवश्यक है।

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