गर्भवती होने के लिए तैयार

गर्भाधान के दौरान मां का वजन कितना होना चाहिए?

गर्भाधान के दौरान मां का वजन कितना होना चाहिए

शोध के अनुसार, अधिक वजन या कम वजन वाली महिलाओं में अन्य महिलाओं की तुलना में गर्भधारण की संभावना 23 से 43% कम होती है। इसलिए, गर्भवती होने पर मां का वजन कितना होना चाहिए, जिसमें कई महिलाओं की रुचि होती है।

गर्भवती होने की कोशिश करते समय, अधिकांश जोड़े ओवुलेशन के समय, गर्भावस्था के समय, प्रसव के समय और जन्म के समय जैसे कारकों पर ध्यान देंगे … हालांकि, एक महत्वपूर्ण कारक है जो विशेष रूप से ध्यान देने की आवश्यकता है। कई लोग नजरअंदाज करते हैं, जब गर्भ धारण करने पर महिला का वजन कम होता है। गर्भाधान के दौरान मां का वजन कितना होना चाहिए? क्या अधिक वजन या कम वजन होने से कोई समस्या होती है? यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो बहुत चिंता न करें क्योंकि वे हैलो बक्सी के निम्नलिखित साझाकरण में होंगे ।

विशेषज्ञों के अनुसार, अधिक वजन वाली या कम वजन वाली महिलाओं में अक्सर सामान्य महिलाओं की तुलना में गर्भवती होने में मुश्किल होती है। यही नहीं, डॉक्टरों ने यह भी कहा कि अधिक वजन वाली गर्भवती महिलाओं में मधुमेह और उच्च रक्तचाप का खतरा अधिक होगा । इसलिए, जब गर्भवती होने की योजना है, तो आपको प्रजनन क्षमता बढ़ाने के साथ-साथ गर्भावस्था के दौरान मां और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए अपने वजन को स्थिर रखने के तरीके खोजने की आवश्यकता है।

तो, गर्भावस्था के लिए आदर्श वजन क्या है? इस सवाल का कोई सटीक उत्तर नहीं है, क्योंकि प्रत्येक महिला का एक अलग बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) होगा। डॉक्टर अक्सर सलाह देते हैं कि गर्भवती होने का प्रयास करते समय, एक महिला का बीएमआई 19 से 25 के बीच होना चाहिए।

गर्भाधान में वजन कैसे भूमिका निभाता है?

गर्भ धारण करते समय वजन काफी महत्वपूर्ण कारक है जिसे आपको ध्यान में रखना चाहिए क्योंकि वजन शरीर की बहुत सारी गतिविधियों को प्रभावित करता है। कम वजन या कम वजन होने से शरीर में हार्मोनल संतुलन को नकारात्मक रूप से प्रभावित किया जा सकता है, जो बदले में ओव्यूलेशन को प्रभावित करता है।

अध्ययनों से यह भी पता चला है कि कम वजन या कम वजन वाली महिलाओं में बांझपन का खतरा अधिक होता है । इस बीच, जिन महिलाओं का गर्भावस्था से पहले स्वस्थ वजन होता है, वे अक्सर तेजी से गर्भधारण करती हैं, जन्म को आसान बनाती हैं और शिशु स्वस्थ होता है। यही नहीं, गर्भावस्था के दौरान इन महिलाओं को गर्भावधि मधुमेह और कुछ अन्य जटिलताओं का खतरा कम होता है। आमतौर पर, डॉक्टर अक्सर गर्भावस्था के बजाय आपके पूर्व गर्भाधान वजन को समायोजित करने की सलाह देते हैं।

कम वजन गर्भावस्था को कैसे प्रभावित करता है?

अधिक डाइटिंग या अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों के कारण महिलाएं कम वजन की हो सकती हैं। अंडरवेट होना आपके मासिक धर्म चक्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है और ओवुलेशन की भविष्यवाणी को और कठिन बना सकता है। इसके अलावा, कम वजन होने से समय से पहले जन्म और कम जन्म के वजन का खतरा बढ़ जाता है ।

अधिक वजन गर्भावस्था को कैसे प्रभावित करता है? मोटापा बांझपन का कारण बन सकता है?

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हम में से अधिकांश जानते हैं कि मोटापा हृदय रोग और कई अन्य खतरनाक बीमारियों का कारण है, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि मोटापा भी महिला बांझपन का प्रमुख कारण है। एक अध्ययन के अनुसार, 25% तक बांझपन के मामले अधिक वजन, मोटापे के कारण होते हैं। मोटापा पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम का कारण हो सकता है , जिससे वजन बढ़ने और अनियमित ओव्यूलेशन हो सकता है, जिससे गर्भधारण करना मुश्किल हो जाता है। इसके अलावा, जो महिलाएं गर्भावस्था के दौरान मोटापे से ग्रस्त हैं, उन्हें कई समस्याओं का भी खतरा है जैसे:

1. अनियमित मासिक चक्र

मोटापा शरीर को हार्मोनल असंतुलन के प्रति संवेदनशील बनाता है, जिसके कारण अनियमित मासिक चक्र होता है, जो ओवुलेशन को प्रभावित करता है और महिलाओं में बांझपन को बढ़ाता है।

2. बांझपन उपचार में कठिनाइयों का कारण

इन विट्रो फर्टिलाइजेशन (आईवीएफ) जैसे बांझपन उपचार की सफलता दर को मोटापा कम कर सकता है क्योंकि यह शरीर को दवा का जवाब देने से रोकता है, जिससे अंडे की कमी होती है। मोटापे से ग्रस्त महिलाओं को उपचार के दौरान रक्तस्राव और आघात का सामना करने का अधिक खतरा होता है।

3. गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है

गर्भ धारण करने से पहले, मोटापे से ग्रस्त महिलाओं को गर्भपात के जोखिम को कम करने के लिए वजन कम करने की आवश्यकता होती है। कुछ अध्ययनों से साबित होता है कि मोटापा गर्भवती महिलाओं में गर्भपात के खतरे को दोगुना कर देता है।

4. स्वास्थ्य समस्याएं

मोटापे से ग्रस्त महिलाएं गर्भवती हो सकती हैं, लेकिन गर्भावस्था के दौरान उन्हें मधुमेह, उच्च रक्तचाप जैसी कई जटिलताओं की आशंका होती है … ये जटिलताएं मां और बच्चे दोनों के लिए गंभीर समस्या पैदा कर सकती हैं।

गर्भाधान के दौरान मां का वजन कितना होना चाहिए?

यदि आप गर्भवती होना चाहते हैं, तो वजन पर ध्यान दें। गर्भावस्था से पहले अपना आदर्श वजन निर्धारित करने के लिए आप अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) को देख सकते हैं। आमतौर पर, गर्भावस्था के लिए 19 और 25 के बीच का बीएमआई सबसे अच्छा होता है। इसलिए, यदि आप गर्भवती बनना चाहती हैं, तो आपका वजन इस सीमा के भीतर होना चाहिए।

अपने बीएमआई की गणना करने के लिए, अपनी ऊंचाई (मीटर में ऊंचाई और किलोग्राम में वजन) को बढ़ाकर अपने शरीर के वजन को विभाजित करें। अपने आदर्श बीएमआई प्राप्त करने के लिए, आपको एक पौष्टिक आहार, नियमित व्यायाम, और बुरी आदतों को छोड़ने के साथ एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने की आवश्यकता है।

यदि आप जानना चाहते हैं कि आपका बॉडी मास इंडेक्स क्या है, तो आप यहां जा सकते हैं और गणना करने के लिए संख्याओं को दर्ज कर सकते हैं ।

यदि मैं मोटापे से ग्रस्त हूं, तो मुझे गर्भावस्था की संभावना बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए?

मोटापा कई जटिलताओं का कारण है, इतना ही नहीं यह शिशु के स्वास्थ्य और विकास को भी प्रभावित करता है। जब आप मोटे होते हैं तो गर्भवती होने की संभावना बढ़ाने में आपकी मदद करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

1. पेट की चर्बी

पेट की चर्बी कम होना गर्भवती होने की संभावनाओं को बढ़ाने का सबसे सरल तरीका है क्योंकि पेट की चर्बी में एंड्रोजन हार्मोन होते हैं, जो ओव्यूलेशन को बाधित करते हैं और एक महिला को गर्भधारण करने में मुश्किल करते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि पेट की चर्बी में 5 – 7% की कमी आपके मासिक धर्म चक्र को नियमित करने में मदद कर सकती है।

2. अपने मासिक धर्म चक्र का ध्यान रखें

यदि आपका मासिक धर्म नियमित है और आपकी उम्र 30 वर्ष से कम है, तो आपको आसानी से गर्भधारण करने में सक्षम होना चाहिए। “प्यार में पड़ने” और गर्भ धारण करने का सही समय कब है, यह जानने के लिए ओव्यूलेशन टेस्ट किट का उपयोग करें। यदि आपकी अवधि अनियमित है, तो आपको एक डॉक्टर को जल्दी देखना चाहिए ताकि आपका डॉक्टर कारण की पहचान कर सके और उचित समायोजन कर सके।

3. पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम से सावधान रहें

पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) महिलाओं में बांझपन का सबसे आम कारण है। अधिक वजन, मोटापा इस बीमारी का कारण हो सकता है। डिम्बग्रंथि अल्सर वाली महिलाएं बड़ी मात्रा में एंड्रोजेनिक और एस्ट्रोजेनिक हार्मोन का उत्पादन करती हैं, जो ओव्यूलेशन को रोकती हैं।

4. वजन कम होना

यदि आपका वजन “खतरनाक” स्तर पर है, तो एक उपयुक्त आहार विकसित करके और नियमित रूप से व्यायाम करके तुरंत अपना वजन कम करें। बस सब्जियों और फलों जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएं, चिकना भोजन से बचें और सप्ताह में कम से कम तीन बार टहलना या टहलना शुरू करें। यदि आप इन्हें नियमित रूप से करते हैं, तो आपको अपने शरीर में बहुत से बदलाव दिखाई देंगे।

5. एस्ट्रोजन के स्तर को नियंत्रित करें

शरीर में अतिरिक्त एस्ट्रोजन हार्मोनल असंतुलन का कारण बन सकता है, जिससे अनियमित ओव्यूलेशन हो सकता है। वसा कोशिकाओं को एस्ट्रोजन का एक स्रोत माना जाता है, इसलिए आप जितने मोटे होंगे, उतना ही आपके शरीर में एस्ट्रोजन का उत्पादन होगा।

6. स्त्री रोग और स्त्रीरोग विज्ञान विशेषता

यदि आप लंबे समय से गर्भधारण की कोशिश कर रहे हैं और अभी भी असफल हैं, तो अपने चिकित्सक को देखना सबसे अच्छा है। आप अपने पति को जांच करवाने की सलाह भी देती हैं ताकि वह इसका कारण निर्धारित कर सके।

गर्भाधान में एक महिला का वजन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसलिए, इससे पहले कि आप गर्भवती होने का इरादा करें, आपको एक स्वस्थ आहार का निर्माण करके, नियमित रूप से व्यायाम करना, और एक आशावादी रवैया बनाए रखना चाहिए। इन अच्छी आदतों के साथ, आप जल्द ही अपने बच्चे को अपनी बाहों में “गले” कर पाएंगे।

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