त्वचा-की-देखभाल

How To Get Oil Free Skin (ऑयली स्किन से छुटकारा)

How To Get Oil Free Skinऑयली स्किन से छुटकारा (1)
क्या आपकी त्वचा तैलीय है?
क्या आपकी त्वचा चिपचिपी महसूस होती है?
क्या आपको अक्सर मुंहासे या दाने निकलते हैं?
 
तो फिर आज का article आपके लिए ही है। तो चलिए आगे इस पर चर्चा करते हैं। हम सभी की त्वचा विभिन्न प्रकार की होती है। त्वचा को मोटे तौर पर 5 प्रकारों में वर्गीकृत किया जाता है।
  1. सामान्य त्वचा
  2.  शुष्क त्वचा
  3.  तैलीय त्वचा 
  4. संवेदनशील त्वचा 
  5.  संयोजन त्वचा 

ऑयली स्किन के कारण

हम में से कुछ की तैलीय त्वचा है। तो आइए देखते हैं कि तैलीय त्वचा के क्या कारण हैं। हमारी त्वचा में तेल ग्रंथियाँ होती हैं जिन्हें त्वचीय परत में वसामय ग्रंथियाँ कहा जाता है। वे हमारी त्वचा को नमीयुक्त रखते हैं और त्वचा पर तेल की एक पतली सुरक्षात्मक परत बनाते हैं। यह हमारी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। कभी-कभी कई कारणों से ये वसामय ग्रंथियां सक्रिय हो जाती हैं और अतिरिक्त स्रावित हो जाती हैं।

यह आपकी त्वचा को तैलीय, चिकना और चिपचिपा बना सकती है। यह तेलपन माथे, नाक और ठोड़ी पर देखा जाता है। इसे टी-ज़ोन भी कहा जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारी वसामय या तेल ग्रंथियां इस क्षेत्र में केंद्रित होती हैं। तैलीय त्वचा वाले लोगों में अधिक मुँहासे और फुंसियाँ होती हैं और उनकी त्वचा सुस्त दिख सकती है। लेकिन ऐसा क्यों होता है?  कुछ लोगों की त्वचा तैलीय क्यों होती है? 

आपकी त्वचा का प्रकार अक्सर आपके आनुवंशिकी पर आधारित होता है। यदि आपके परिवार के लोगों की त्वचा तैलीय है और उनमें ब्रेकआउट की प्रवृत्ति है, तो आप भी हो सकते हैं। और यौवन, गर्भावस्था या मासिक धर्म के दौरान होने वाले हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण त्वचा तैलीय हो सकती है। इसके अलावा, आपकी जीवनशैली की आदतें, या पर्यावरणीय कारक भी भूमिका निभा सकते हैं। आपकी त्वचा तैलीय बनाने में। यदि आप गर्म और नम मौसम में रहते हैं, तो इससे आपकी त्वचा के तैलीय बनने की संभावना बढ़ सकती है। यदि आप बहुत अधिक जंक फूड या तैलीय भोजन खाते हैं, तो लगातार स्किनकेयर रूटीन का पालन न करें, अपनी त्वचा को साफ न करें या अपने मेकअप को ठीक से न निकालें, इससे आपकी त्वचा रूखी हो सकती है

ऑयली स्किन से छुटकारा

आइए अब कुछ महत्वपूर्ण सुझावों पर चर्चा करें जिनका उपयोग आप अपनी त्वचा को तेल-मुक्त या आपनी त्वचा पर तेल का उत्पादन नियंत्रित रखने के लिए कर सकते हैं।
 
टिप नंबर 1: अपने चेहरे को अच्छी तरह से साफ़ करें। यहां तक ​​कि अगर आप अपना चेहरा साफ कर रहे हैं, तो आप इसे कैसे करते हैं, कितनी बार आप साफ करते हैं और कौन सा आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले क्लीन्ज़र सभी महत्वपूर्ण कारक हैं। आपको अपने चेहरे को धोने के लिए एक तेल मुक्त क्लींजर का उपयोग करना चाहिए।
आप 2% सैलिसिलिक एसिड, 4% बेंजॉयल पेरोक्साइड या यहां तक ​​कि अल्फा हाइड्रॉक्सिल युक्त क्लीन्ज़र का उपयोग कर सकते हैं। बीटा हाइड्रॉक्सिल एसिड आधारित या हाइलूरोनिक एसिड आधारित क्लीन्ज़र। चाय के पेड़ के तेल के साथ क्लीन्ज़र भी एक अच्छा विकल्प है। अपनी उंगलियों के उपयोग से चेहरे पर क्लीन्ज़र लगाने के बाद, केवल गुनगुने पानी का उपयोग करें अपना चेहरा धोने के लिए। बहुत गर्म या बहुत ठंडे पानी का उपयोग न करें।
अपना चेहरा साफ करते समय एक अपघर्षक स्क्रब का उपयोग न करें। मुझे पता है कि आप में से बहुत से लोग अपने चेहरे को साफ करने के लिए स्क्रब का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन ऐसा यह आपकीक त्वचा से प्राकृतिक   तेलों  को छीन लेगा और आपकी त्वचा को शुष्क बना देगा। दिन में सिर्फ दो बार, सुबह एक बार और रात में एक बार अपना चेहरा साफ करें आपकी त्वचा को धोने से भी अक्सर त्वचा शुष्क हो जाएगी और क्षतिपूर्ति की रिहाई हो जाएगी। तेल जो आपकी त्वचा को तेलीय बना देगा। यह चक्र चलता रहेगा और आपकी त्वचा वास्तव में तैलीय हो जाएगी।
 
 
टिप नंबर 2: अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।  आप सोच रहे होंगे कि अगर आपकी ऑयली स्किन है तो आपको मॉइस्चराइजर की आवश्यकता क्यों है। यह एक गलत धारणा है कि आपको तैलीय त्वचा को मॉइस्चराइज करने की आवश्यकता नहीं है। आपको तैलीय त्वचा पर भी हल्का मॉइस्चराइज़र लगाना होगा आपको भारी या तैलीय क्रीम और मॉइस्चराइज़र का उपयोग नहीं करना चाहिए। आपको हाइलूरोनिक एसिड या मुसब्बर के साथ लोशन या हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइज़र, या जेल क्रीम का उपयोग करना चाहिए।
जब आप अपना चेहरा साफ़ करते हैं तो तेल की सुरक्षात्मक परत निकल जाती है। स्क्रबिंग या सामयिक क्रीम के आवेदन से त्वचा की ऊपरी परत को हटाया जा सकता है। क्लींजिंग या स्क्रबिंग के बाद आपकी त्वचा शुष्क या चिड़चिड़ी भी हो सकती है। इस स्थिति में, त्वचा जलन और सूखापन को कम करने के लिए प्रतिपूरक तेल का स्राव करती है। यह बाधा फ़ंक्शन को परेशान करने से भी रोकता है। इसे बायोफीडबैक तंत्र कहा जाता है। यह तब होता है जब आपकी त्वचा को लगता है कि यह बहुत शुष्क हो रही है और अधिक तेल की आवश्यकता है। यह वसामय ग्रंथियों को सक्रिय होने का कारण बनता है और प्रतिपूरक तेल का उत्पादन करता है, और त्वचा को तैलीय बनाता है।
आपने देखा होगा कि आपकी त्वचा कुछ घंटों के बाद सूखी या तेल मुक्त दिखाई दे सकती है, धुलाई लेकिन एक बार फिर तैलीय लगने लगती है। इसलिए आपको क्लींजिंग के बाद एक ऑयल फ्री, नॉन-कॉमेडोजेनिक और हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करना चाहिए आपका। यह सफाई की प्रक्रिया में खोई नमी और हाइड्रेशन को संतुलित करने में मदद करता है और रोकता है। प्रतिपूरक तेल का स्राव। ये मॉइस्चराइज़र त्वचा में पानी या जलयोजन को बनाए रखने में भी मदद करते हैं। यदि आवश्यक हो तो आप दिन में दो या तीन बार अपने चेहरे पर मॉइस्चराइज़र लगा सकते हैं। ध्यान रखें कि आप अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज न करें।
 
 
 टिप नंबर 3: यह टिप विशेष रूप से उन लोगों के लिए है, जो अपनी त्वचा पर टोनर का उपयोग करते हैं। आदर्श रूप से मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा को संतुलित रखने के लिए पर्याप्त हैं। लेकिन तैलीय त्वचा वाले लोग अक्सर टोनर का उपयोग करते हैं।  रूटीन टोनर्स में अल्कोहल होता है, जो एक कसैला होता है और आपकी त्वचा से तेल को हटा देता है। लेकिन टोनर के कारण आपकी त्वचा बहुत शुष्क हो सकती है। यदि आपके पास मुँहासे प्रवण त्वचा है, तो मुँहासे से ग्रस्त क्षेत्रों में टोनर का उपयोग न करें। यदि आपको टोनर का उपयोग करना है, तो सुनिश्चित करें कि वे शराब मुक्त हैं।
 
 
 टिप नंबर 4: सनस्क्रीन का उपयोग करें। हम जानते हैं कि आप में से बहुत से लोग सनस्क्रीन को अनदेखा करते हैं और उपयोग नहीं करते हैं आपकी नाजुक त्वचा को सूरज की पराबैंगनी किरणें से बचाने के लिए सनस्क्रीन की मुख्य भूमिका है बाजार में हर प्रकार की त्वचा के लिए सनस्क्रीन हैं। आप लोशन या जेल आधारित सनस्क्रीन, मैट फिनिश सनस्क्रीन, मिनरल सनस्क्रीन का उपयोग कर सकते हैं, और तैलीय त्वचा के लिए पानी आधारित सनस्क्रीन भी।
घर से बाहर निकलने से 15-20 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं। आपका सनस्क्रीन एसपीएफ 30 के साथ व्यापक स्पेक्ट्रम होना चाहिए। हर 2 या 3 घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाना ज़रूरी है।
 
 
टिप नंबर 5: क्या आप अपनी त्वचा पर तेल या चिकनाई से छुटकारा पाने के लिए स्क्रब या एक्सफोलिएट करते हैं। अत्यधिक स्क्रबिंग से आपकी त्वचा और भी अधिक तैलीय हो सकती है क्योंकि यह आपकी त्वचा का कारण होगा, यह महसूस करना कि तेल की आवश्यक मात्रा भी नहीं है। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आपको छूटना नहीं चाहिए। वास्तव में, आपको मृत त्वचा को हटाने के लिए हर 8-10 दिनों में एक बार अपनी त्वचा को धीरे से बाहर निकालना चाहिए कोशिकाएं और आपकी त्वचा के समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखती हैं। लेकिन रोजाना या बार-बार एक्सफोलिएशन आपकी त्वचा को तेलीय बना सकता है।
 
 
टिप नंबर 6: उन उत्पादों का उपयोग करें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप हों। इसलिए आपको तैलीय त्वचा के लिए ऑयल-फ्री, नॉन कॉमेडोजेनिक, पानी या जेल आधारित उत्पादों का उपयोग करना चाहिए।
 
टिप नंबर 7: ऑयल फ्री और नॉन-पेस्टोजेनिक मेकअप का उपयोग करें। हमेशा सोने से पहले अपने मेकअप को अच्छी तरह से हटा दें। मेकअप को पूरी तरह से हटाने के लिए किसी भी माइल्ड, क्लींजिंग लोशन का इस्तेमाल करें। अपने मेकअप को हटाने के लिए गीले वाइप्स का उपयोग करने से बचें क्योंकि उनके पास शराब या कसैला है
अपनी त्वचा को अनावश्यक रूप से शुष्क करें। यह आपकी त्वचा को ओवरसाइज करने और तेलीय होने का कारण बनता है।
 
 टिप नंबर 8: अगर आपकी ऑयली स्किन है तो आपको तकिया कवर और बेड शीट चेंज कर लेनी चाहिए।
यह बैक्टीरिया के संचय को रोक देगा।  मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया या प्रोपियोबैक्टीरियम मुँहासे त्वचा में सीबम पर जीवित रहते हैं। आपकी सीबम उनके लिए भोजन है। यही कारण है कि आपको बैक्टीरिया के निर्माण को रोकना होगा, ताकि मुंहासे या फुंसी का फटना रुक जाए या कम हो जाए।
 
 टिप नंबर 9: आपने सुना होगा कि मुँहासे का इलाज किया जा सकता है। मौखिक या सामयिक दवाओं के साथ और कुछ मामलों में भी चिकित्सा प्रक्रियाएं की जा सकती हैं। लेकिन एक स्वस्थ आहार को बनाए रखना और जीवनशैली में बदलाव करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। कुछ वैज्ञानिक अध्ययनों में कहा गया है कि परिष्कृत खाद्य पदार्थ, शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ, शीतल पेय, वातित कोल्ड ड्रिंक, मिठाई, चॉकलेट, डेयरी उत्पाद जैसे आइसक्रीम, पनीर, दूध कुछ लोगों में त्वचा को तेलीय बना सकते हैं । अगर आपको लगता है कि इस तरह के खाद्य पदार्थों से आपकी त्वचा तेलीय हो जाती है, तो आपको इन्हें खाने से बचना चाहिए। आपको ताजे फल, सब्जियां, संतुलित भारतीय आहार रोटी, सब्ज़ी, दाल, चावल खाने चाहिए। अगर आप ताजे फल और सब्जियां जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो आपका शरीर डिटॉक्सिफाइड हो जाएगा और आपकी त्वचा दमक उठेगी।
 
टिप नंबर 10: यदि आपकी त्वचा बहुत तैलीय है, तो आप कुछ औषधीय क्रीम का भी उपयोग कर सकते हैं। रेटिनॉल या विटामिन ए एक अच्छा विकल्प है। रेटिनॉल्स बहुत मजबूत होते हैं और मुहांसों के उपचार के रूप में उपयोग किए जाते हैं। आप तैलीय त्वचा को नियंत्रित करने के लिए रेटिनॉल की कम एकाग्रता के साथ एक सामयिक क्रीम का उपयोग कर सकते हैं। आप स्वस्थ और नियमित स्किनकेयर रूटीन के साथ अपनी त्वचा की अच्छी देखभाल कर सकते हैं।
 
 ये तैलीय त्वचा की देखभाल के लिए कुछ सुझाव थे। तैलीय त्वचा होने पर हम काफी निराशा हो जाते है।
और कई बार हम सोचते हैं कि अगर यह तेल हमारी त्वचा में नहीं होता तो कितना बेहतर होता। लेकिन सीबम या तेल आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
 

One Comment

  1. Pingback: टोनर का उपयोग करने के लाभ: यह वास्तव में त्वचा की मदद कैसे करता है? » vkhealth

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