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प्रेगनेंसी

पीरियड्स कैसे प्रेरित करें -How to get periods early in Hindi

पीरियड्स या मासिक धर्म महिलाओं के स्वास्थ्य का एक अनिवार्य हिस्सा है। यह एक बहुत ही व्यक्तिपरक चक्र है, किसी को यह कभी नहीं पता होगा कि यह कब आने वाला है और कितने दिनों तक रहने वाला है। अवधि आमतौर पर एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है, कभी-कभी महीने-दर-महीने। वर्तमान महीने की तारीख का अनुमान लगाने के लिए पिछले महीने की अवधि की तारीख पर आंख मूंदकर भरोसा नहीं किया जा सकता है। यह आमतौर पर पिछले माहवारी की तारीख से 3 से 4 दिन पहले या बाद में होता है। हालाँकि, एक महिला का जीवन उनके मासिक धर्म चक्र के अनुसार काम नहीं करता है, कई बार पहले की अवधि को प्रेरित करने की आवश्यकता होती है।

यह लेख समय पर पीरियड न आने के सभी संभावित कारणों और सुरक्षित और प्रभावी तरीके से पीरियड्स को प्रेरित करने के तरीकों पर चर्चा करेगा। सभी ज्ञान इकट्ठा करने के लिए पढ़ना जारी रखें।

गर्भावस्था योजना

एक विशिष्ट समय सीमा के दौरान गर्भधारण की संभावना बढ़ाने के लिए, पहले की अवधि को प्रेरित करने की आवश्यकता हो सकती है।

विलंबित अवधि

विलंबित अवधि प्रमुख कारणों में से एक है कि ज्यादातर महिलाएं मासिक धर्म उत्प्रेरण उपचार के लिए जाती हैं। हालांकि यह आमतौर पर तनाव  और  चिंता के कारण होता  है , अन्य स्वास्थ्य स्थितियां भी देरी की अवधि के लिए जिम्मेदार हो सकती हैं। इसके अलावा, यदि आप पहले से ही गर्भ धारण करने की कोशिश कर रही थीं, तो आप गर्भावस्था को एक कारण के रूप में रद्द करना चाह सकती हैं।

हार्मोनल असंतुलन सबसे आम स्वास्थ्य स्थिति है जो विलंबित अवधि के लिए जिम्मेदार है। यह खराब जीवनशैली, असंतुलित आहार और मौखिक गर्भ निरोधकों सहित विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है। हालांकि, आपके मासिक धर्म की समस्याओं के पीछे केवल आपके प्रजनन हार्मोन ही दोषी नहीं हैं।

इसके साथ और भी कई शर्तें जुड़ी हुई हैं। आइए एक-एक करके उन पर एक नजर डालते हैं:

  • थायराइड विकार:  थायरॉइड ग्रंथि के अत्यधिक स्राव, अतिरिक्त थायराइड हार्मोन का उत्पादन करने से हाइपरथायरायडिज्म नामक स्थिति हो जाती है  । हाइपरथायरायडिज्म देरी या हल्के अवधियों का कारण बन सकता है।
  • पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (पीसीओडी):  यह एक ऐसी स्थिति है जो कई डिम्बग्रंथि के सिस्ट और हार्मोनल असंतुलन की विशेषता है जिसके परिणामस्वरूप अवधि में अनियमितता होती है। यह इतना सामान्य है कि  अनियमित पीरियड्स वाली 10 में से 1 महिला पीसीओएस  से पीड़ित है  ।
  • प्राथमिक डिम्बग्रंथि अपर्याप्तता (पीओआई):  यह एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब आपके अंडाशय 40 वर्ष की आयु से पहले काम करना बंद कर देते हैं। किशोर लड़कियां भी इस बीमारी से पीड़ित हो सकती हैं। पीओआई अनियमित अवधियों के साथ दृढ़ता से जुड़ा हुआ है।
  • खाने के विकार:  यदि आपको जानबूझकर खुद को भूखा रखने की आदत है ( एनोरेक्सिया नर्वोसा ) या आप बहुत अधिक खाने वाले हैं, तो यह आपके मासिक धर्म में देरी का कारण हो सकता है।
  • हाइपरप्रोलैक्टिनीमिया:  हाइपरप्रोलैक्टिनीमिया प्रोलैक्टिन के ऊंचे स्तर को संदर्भित करता है, एक हार्मोन जो यौवन के दौरान स्तनों के विकास के लिए जिम्मेदार होता है और मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करता है। यह विलंबित अवधि के प्रमुख कारणों में से एक है।
  • पेल्विक इंफ्लेमेटरी डिजीज (पीआईडी):  अनियमित या विलंबित अवधि से जुड़ी एक अन्य स्वास्थ्य स्थिति पीआईडी ​​है। पीआईडी  ​​प्रजनन पथ या अंगों में संक्रमण के कारण होता है, हालांकि यह  पेट दर्द  और आक्रामक योनि स्राव से भी जुड़ा होता है। यौन संचारित रोग  पीआईडी ​​विकसित करने का सबसे आम कारण हैं।
  • मोटापा:   मोटापा  विभिन्न बीमारियों का एकमात्र कारण है। आपके शरीर में और उसके आस-पास अतिरिक्त चर्बी जमा होने से  एस्ट्रोजन के उत्पादन में वृद्धि होती है । एस्ट्रोजन की यह अतिरिक्त खुराक आपके मासिक धर्म चक्र को फिर से तैयार कर सकती है, जिससे अनियमित, विलंबित या मिस्ड पीरियड्स हो सकते हैं।
  • अनियंत्रित मधुमेह:  टाइप 1 और टाइप 2  मधुमेह दोनों ही  देर से मासिक धर्म की शुरुआत का कारण बन सकते हैं। लेकिन एक बार जब आपका ब्लड शुगर सामान्य हो जाता है, तो आपको मासिक धर्म सामान्य हो जाएगा।

टिप्स:  आमतौर पर रजोनिवृत्ति के करीब किशोर लड़कियों और महिलाओं   में अनियमित या देरी से मासिक धर्म हो सकता है। किशोर लड़कियों को कुछ महीनों के बाद नियमित मासिक धर्म आने लगते हैं। इसलिए, यदि आप दो श्रेणियों में से किसी एक से संबंधित हैं, तो पीरियड्स को प्रेरित करने की कोशिश न करें, यह आपके लिए शारीरिक है, आपका शरीर धीरे-धीरे एक नियमित चक्र के अनुकूल हो जाएगा।

एक बार जब आप एक अंतर्निहित स्थिति से इंकार कर देते हैं, तो आप अपनी दिनचर्या में कुछ मामूली बदलाव करके आसानी से अपनी अवधि को प्रेरित कर सकते हैं। कुछ घरेलू उपचार और जन्म नियंत्रण के तरीके भी मासिक धर्म को जल्दी लाने में अच्छा काम करते हैं। तो, उन सभी तरीकों को खोजने के लिए पढ़ें जो आपकी अवधि को पहले प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

मासिक धर्म को प्रेरित करने के लिए गर्भनिरोधक गोलियां, अंगूठियां या पैच

यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो पीरियड्स का इंतजार करते-करते थक गए हैं या पीएमएस के लक्षणों से बीमार हैं, तो हार्मोनल  बर्थ कंट्रोल पिल्स , रिंग्स और पैच आपके लिए नियमित पीरियड्स पाने का एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। बाजार में विभिन्न प्रकार की गर्भनिरोधक गोलियां उपलब्ध हैं, हालांकि मासिक धर्म को नियमित करने और शुरुआती माहवारी को प्रेरित करने के लिए, एक संयुक्त गोली सबसे अच्छा काम करती है। मिनी गोलियों के विपरीत, इन गोलियों में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन (मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करने वाले हार्मोन) दोनों होते हैं जो मासिक धर्म चक्र के 28 दिनों की नियमित लय बनाए रखने में मदद करते हैं। आपके चक्र के आधार पर, प्रारंभिक अवधि को प्रेरित करने के लिए इन गोलियों की खुराक को थोड़ा बदला जा सकता है। हालांकि, ऐसा करने का सही तरीका जानने के लिए ओब-जीन से जांच कराना सबसे अच्छा है अन्यथा इससे हार्मोनल असंतुलन हो सकता है।

गर्भनिरोधक रिंग और पैच वर्क में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन भी होते हैं और प्रशासन के तरीके के अलावा, वे एक गोली की तरह ही होते हैं।

पीरियड्स को प्रेरित करने के लिए सेक्स

यह मानना ​​विरोधाभासी लग सकता है कि  सेक्स  करने से मासिक धर्म हो सकता है, लेकिन यह सच है।

यह सिद्ध हो चुका है कि नर वीर्य मादा के मासिक धर्म चक्र को गति प्रदान कर सकता है।

तो, आपका साथी संभवतः मासिक धर्म की कठिनाइयों में आपकी मदद कर सकता है। वास्तव में, मासिक धर्म के कारण होने वाले सभी हार्मोनल प्रभावों को आपके पुरुष साथी द्वारा बढ़ाया जा सकता है। वे अतिरिक्त प्रोस्टाग्लैंडीन के लिए योगदान दे सकते हैं (उपरोक्त वर्णित मिसोप्रोस्टोल जैसे गर्भपात एजेंट के रूप में उपयोग किया जाता है) जिससे एक अवधि शामिल हो जाती है।

पीरियड्स को प्रेरित करने के लिए तनाव प्रबंधन

जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं, तनाव अवधि में देरी के प्रमुख कारणों में से एक है। यदि आप तनाव कम करते हैं, तो आपके शरीर के कार्य सामान्य मासिक धर्म चक्र सहित वापस सामान्य हो जाएंगे। अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करने और विश्राम को प्रेरित करने के तरीके खोजें। ये उनमे से कुछ है:

  • मध्यस्थता:  अपने दिमाग को एक ही दिशा में संरेखित करके अपनी नसों को शांत करने का प्रयास करें। (और पढ़ें –  ध्यान करने का सही तरीका )
  • योग:  प्राणायाम जैसे कुछ योग हैं  , जो आपके शरीर, मन और आत्मा को आराम देने में मदद करते हैं जिससे तनाव से राहत मिलती है।
  • अन्य गतिविधियाँ:  तैरना, नृत्य करना, खेल खेलना या कोई रचनात्मक गतिविधि भी चिंता और तनाव को कम करने में मदद कर सकती है।

पीरियड्स को प्रेरित करने के लिए गर्म सेक

आपने लोगों को  मासिक धर्म के दर्द से राहत पाने के लिए पेट पर गर्म पानी की थैली या बोतल लगाते देखा होगा । लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह पीरियड्स को प्रेरित करने में भी मदद कर सकता है। एक गर्म सेक सीधे मासिक धर्म को प्रेरित नहीं कर सकता है, लेकिन यह गर्भाशय की परत में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है जिससे आपको दर्द और रक्तस्राव की अनियमितताओं से बहुत आवश्यक राहत मिलती है। बस एक कपड़े को गर्म पानी में भिगोएँ और इसे पेट के निचले हिस्से पर लगाएँ ताकि अत्यधिक राहत मिल सके या आप इसके लिए गर्म पानी की थैली का उपयोग कर सकते हैं।

मिफेप्रिस्टोन एक एंटी प्रोजेस्टेशनल स्टेरॉयड है, जिसका उपयोग मिसोप्रोस्टोल (एक प्रकार का प्रोस्टाग्लैंडीन) के संयोजन में गर्भाशय रक्तस्राव को प्रेरित करने के लिए किया जाता है। यह मुख्य रूप से गर्भाधान के 70 दिनों के भीतर अवांछित गर्भावस्था को समाप्त करने के लिए उपयोग किया जाता है और यह प्रोजेस्टेरोन (गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार एक हार्मोन) की गतिविधि को रोककर कार्य करता है।

यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो संभावित गर्भावस्था के जोखिम के कारण मासिक धर्म को प्रेरित करना चाहते हैं  , तो यह सबसे अच्छे विकल्पों में से एक हो सकता है। इस दवा के सेवन के 2 घंटे बाद ही रक्तस्राव शुरू हो सकता है। हालांकि,  इन दवाओं से प्रेरित रक्तस्राव  आमतौर पर ऐंठन,  मतली  और कभी-कभी  दस्त से जुड़ा होता है ।

720 महिलाओं (गर्भवती और गैर-गर्भवती दोनों) सहित एक नैदानिक ​​अध्ययन से पता चला है कि मिफेप्रिस्टोन और मिसोप्रोस्टोल लगभग 95% मामलों में मासिक धर्म रक्तस्राव रिपोर्टिंग सफलता को प्रेरित करने में अत्यधिक प्रभावी हैं।

हालांकि, मासिक धर्म को प्रेरित करने के लिए इस दवा को लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना हमेशा सुरक्षित होता है।

मासिक धर्म को प्रेरित करने के लिए प्राकृतिक घरेलू उपचारों की प्रभावशीलता पर बहुत कम वैज्ञानिक प्रमाण हैं। हालाँकि, कुछ जड़ी-बूटियाँ और मसाले हैं जो आपके मासिक धर्म को नियमित करने और मासिक धर्म को नियमित करने में मदद कर सकते हैं। यह जानने के लिए कि वे क्या हैं, लेख को स्क्रॉल करना जारी रखें।

पीरियड्स को प्रेरित करने के लिए विटामिन सी

महिलाओं में यह आम धारणा है कि मासिक धर्म के  दौरान विटामिन सी से  भरपूर खाद्य पदार्थ नहीं खाना चाहिए क्योंकि इससे भारी प्रवाह होगा। इसी से संबंधित एक और कहावत आती है, विटामिन सी से भरपूर भोजन करने से पीरियड्स आने शुरू हो जाएंगे। वे वास्तव में कैसे काम करते हैं, इस पर न्यूनतम वैज्ञानिक प्रमाण हैं लेकिन कुछ अध्ययनों ने मानव शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर पर एस्कॉर्बिक एसिड के प्रमुख प्रभाव का सुझाव दिया है। यह विश्वास के पीछे का कारण हो सकता है।

यदि आप एक अवधि को प्रेरित करने की कोशिश कर रहे हैं, तो विटामिन सी प्राकृतिक और स्वस्थ तरीके से अवधि को प्रेरित करने का एक सुरक्षित और पोषक तत्व युक्त तरीका हो सकता है। कुछ विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं:

  • संतरा ,  कीवी , स्ट्रॉबेरी,  अनानास  और  पपीता जैसे फल 
  • हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक,  ब्रोकली  और केल

पीरियड्स को प्रेरित करने के लिए अदरक

अम्लीय खाद्य पदार्थों की तरह,  मासिक धर्म के प्रवाह को बढ़ाने के लिए अदरक  को भी बदनाम किया जाता है। हालांकि, इस विश्वास का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। वास्तव में, अध्ययनों से पता चलता है कि मासिक धर्म के दौरान अदरक का सेवन अतिरिक्त रक्तस्राव को कम करने के साथ-साथ पेट में दर्द या ऐंठन को भी कम करता है। दर्द और भारी रक्तस्राव को कम करने के लिए मुख्य जिम्मेदार कारक अदरक के विरोधी भड़काऊ गुण हैं, साथ ही कुछ रासायनिक मध्यस्थों पर इसके निरोधात्मक प्रभाव से  शरीर में दर्द होता है । यदि आप अभी भी इसे आज़माना चाहते हैं, तो आप अपने सलाद या खाद्य पदार्थों में अदरक मिला सकते हैं या एक कप उबलते पानी में अदरक का एक छोटा टुकड़ा डालकर अपने लिए अदरक की चाय बना सकते हैं।

पीरियड्स को प्रेरित करने के लिए लहसुन

रसोई के रैक से एक और मसाला जो उत्प्रेरण काल ​​की मान्यता से जुड़ा है वह है  लहसुन । मानव स्वास्थ्य पर लहसुन के लाभों से इनकार नहीं किया जा सकता है, लेकिन दुर्भाग्य से, जब बात पीरियड इंडक्शन की आती है, तो इसे साबित करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। कुछ लोगों के साथ पीरियड्स और लहसुन का सेवन एक साथ हुआ हो सकता है, जिससे उन्हें विश्वास हो गया कि लहसुन एक पीरियड को प्रेरित कर सकता है, यह व्यक्तिगत शरीर विज्ञान पर लहसुन के कुछ अप्रत्यक्ष प्रभावों के कारण हो सकता है। इसके अलावा, लहसुन को एक वार्मिंग जड़ी बूटी माना जाता है, जो कि पीरियड्स को जल्दी शुरू करने में मदद कर सकता है।

पीरियड्स को प्रेरित करने के लिए अन्य मसाले

कई अन्य प्रजातियां हैं जो परंपरागत रूप से इमेनगॉग्स (मासिक धर्म प्रवाह को प्रेरित या बढ़ाना) के रूप में उपयोग की जाती हैं, लेकिन उनके प्रभावों को साबित करने के लिए कोई उपयुक्त शोध नहीं है। इसमें शामिल है:

  • दालचीनी
  • हल्दी
  • मुलेठी की जड़
  • कसूरी मेथी
  • तुलसी

एंजेलिका साइनेंसिस (डांग गुई) पीरियड्स को प्रेरित करने के लिए

डांग गुई या  एंजेलिका साइनेंसिस  पारंपरिक चीनी चिकित्सा में एक प्रसिद्ध जड़ी बूटी है। इन पौधों की जड़ों का उपयोग अनियमित मासिक धर्म के साथ-साथ  एमेनोरिया  (मासिक धर्म की पूर्ण अनुपस्थिति) के इलाज के लिए किया जाता है। जानवरों के अध्ययन से पता चलता है कि इस जड़ी बूटी में एस्ट्रोजन हार्मोन को प्रभावित करने की क्षमता है। हालांकि मानव शरीर पर इसके प्रभाव का आकलन करने के लिए कोई नैदानिक ​​अध्ययन उपलब्ध नहीं है, लेकिन इसके चिकित्सीय लाभों को पूरी तरह से नकारा नहीं जा सकता है।

डांग गुई कैप्सूल और मलहम के रूप में उपलब्ध है। आप निश्चित रूप से मासिक धर्म को प्रेरित करने के लिए इस आयुर्वेदिक जड़ी बूटी का लाभ उठा सकते हैं लेकिन केवल आयुर्वेदिक चिकित्सक की देखरेख में ही डांग गुई के लंबे समय तक सेवन से कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

 मासिक धर्म एक महिला के शारीरिक चक्र का एक अभिन्न अंग है। जब आप मासिक धर्म को प्रेरित करने के लिए जड़ी-बूटियाँ ले सकते हैं या गोलियां ले सकते हैं, तो अपने शरीर को आगे बढ़ाने के बजाय प्रकृति को अपने तरीके से काम करने देना सबसे अच्छा है। ऊपर वर्णित कुछ जड़ी-बूटियों का शरीर पर कुछ अतिरिक्त प्रभाव हो सकता है, जो व्यक्ति की शारीरिक और शारीरिक स्थिति पर निर्भर करता है। साथ ही, गर्भनिरोधक गोलियां सभी को समान रूप से सूट नहीं करती हैं।

यदि अभी तक पता नहीं चला गर्भावस्था आपके मासिक धर्म के गायब होने का कारण है, तो मासिक धर्म को प्रेरित करने के लिए इमेनैगॉग्स लेने से संभावित गर्भावस्था समाप्त हो सकती है और गंभीर रक्तस्राव और पेट में ऐंठन हो सकती है। अपूर्ण  गर्भपात  के कारण सर्जिकल हस्तक्षेप की तत्काल आवश्यकता हो सकती है।

अपने प्रजनन स्वास्थ्य से संबंधित कोई भी कदम उठाने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना हमेशा एक बुद्धिमान निर्णय होता है। विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियां हैं जो विलंबित अवधि के लिए जिम्मेदार हो सकती हैं। यदि आप निम्न में से कोई भी नोटिस करते हैं तो स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करें:

  • 1 या अधिक महीनों के लिए गुम अवधि
  • 7 दिनों से अधिक समय तक विलंबित अवधि
  • योनि में जलन
  • पेट के निचले हिस्से में लगातार दर्द होना

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