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सौंदर्य

चेहरे से बेजानपन कैसे दूर करें-How to remove dullness from face in hindi

क्या आप अपनी त्वचा के कालेपन से परेशान हैं? क्या आपकी त्वचा में चमक की कमी है? अगर आपने अपनी त्वचा की चमक खो दी है, तो आप सोच रहे होंगे कि इसे वापस कैसे लाया जाए? इस लेख में, हम आपके साथ साझा करेंगे कि कैसे अपने चेहरे से सुस्ती को दूर करें और चमक वापस लाएं।

बोल्डर, कोलो में त्वचा विशेषज्ञ, एमडी और पीएचडी जेनी लेडी का कहना है कि लोग काले धब्बों से छुटकारा पाने के लिए बहुत सारे उत्पादों का उपयोग करते हैं , जो त्वचा की देखभाल में सबसे बड़ी गलती है। बहुत से लोग बिना सोचे-समझे चेहरे पर नए-नए प्रोडक्ट्स का प्रयोग करते हैं, जो कई बार त्वचा को फायदा पहुंचाने के बजाय नुकसान पहुंचा सकते हैं।

खूबसूरत त्वचा के लिए एक साधारण क्लींजर, सनस्क्रीन, मॉइस्चराइजर और एक रेटिनोइड या रेटिनॉल की आवश्यकता होती है। आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या जितनी सरल होगी, आपके लिए चमकदार और स्वस्थ त्वचा बनाए रखना उतना ही आसान होगा।

चेहरे से बेजानपन दूर करने के कुछ उपाय इस प्रकार हैं:

एक्सफोलिएशन है जरूरी

जब त्वचा की बाहरी परतों पर मृत त्वचा कोशिकाएं बन जाती हैं, तो यह त्वचा को सुस्त, शुष्क और परतदार बना सकती है और यह त्वचा के छिद्रों को भी बंद कर सकती है। नियमित एक्सफोलिएशन ऐसा होने से रोक सकता है। एक्सफोलिएशन भी आपकी त्वचा को चिकना करने में मदद करता है, इसे चमकदार बनाता है और इसे रंग भी देता है। नियमित छूटना कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है । आपकी त्वचा की जरूरतों के आधार पर सप्ताह में एक या दो बार एक्सफोलिएशन किया जा सकता है।

सीरम जोड़ें

फेस सीरम में उच्च मात्रा में तत्व होते हैं जो आपकी त्वचा को चमकदार बनाने, हाइड्रेशन को बढ़ावा देने और उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने में मदद करते हैं। सीरम त्वचा में जल्दी अवशोषित हो जाते हैं, इसलिए उन्हें सफाई के बाद दिन में एक या दो बार लगाया जा सकता है। सीरम में विटामिन सी , विटामिन बी3 (नियासिनमाइड), फेरुलिक एसिड और रेस्वेराट्रोल जैसे तत्व होते हैं, जो एंटीऑक्सिडेंट के साथ प्रभावी होते हैं । विटामिन सी हाइपरपिग्मेंटेशन या काले धब्बों को कम करने में भी मदद करता है, जिससे आपकी त्वचा समय के साथ फीकी पड़ने लगती है।

फेस मास्क का प्रयोग करें

अपनी त्वचा को चमकदार बनाने के लिए फेस मास्क लगाएं। ऐसा मास्क चुनें जिसमें एंटीऑक्सिडेंट, हाइलूरोनिक एसिड, शिया बटर और अन्य हाइड्रेटिंग और ब्राइटनिंग तत्व हों। ये सभी तत्व त्वचा को साफ करने में मददगार होते हैं। आप अपनी त्वचा के प्रकार के आधार पर सप्ताह में 1 से 3 बार मास्क का उपयोग कर सकते हैं।

रेटिनोइड्स लें

रेटिनोइड्स (हरी और पीली सब्जियों , अंडे की जर्दी और मछली के जिगर के तेल में पाया जाने वाला एक पीला यौगिक, जिसे विटामिन ए भी कहा जाता है) को कोलेजन के स्तर को बढ़ाने और त्वचा कोशिका के कारोबार को सामान्य करने के लिए दिखाया गया है। रेटिनोइड्स पुरानी त्वचा कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करने और नई त्वचा कोशिकाओं को सतह पर लाने में मदद करते हैं। वे कोशिकाओं की ऊपरी परत को भी चिकना और पतला बनाते हैं। यह त्वचा को अधिक प्राकृतिक चमक देता है।

रोजाना सनस्क्रीन लगाएं

सूरज की यूवी किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचाते हुए और भी कई समस्याएं पैदा कर सकती हैं। आपको सनस्क्रीन रोजाना लगाना चाहिए, भले ही आप घर पर हों और सर्दी के मौसम में भी। 

कुंवारी नारियल तेल का प्रयोग करें

शोध में यह साबित हो चुका है कि नारियल का तेल एक अच्छा मॉइस्चराइजर है। नारियल के तेल की 4-5 बूंदों से अपने चेहरे की मालिश करें और कुछ मिनटों के बाद अपने चेहरे को सामान्य क्लींजर से धो लें। दरअसल, नारियल के तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट और हीलिंग गुण होते हैं। मेकअप हटाने और अपने ऊपरी त्वचा के नीचे स्वस्थ दिखने वाली त्वचा को बढ़ावा देने के लिए इसका इस्तेमाल करें।

एलोवेरा ट्राई करें

एलोवेरा में हीलिंग गुण होते हैं और यह नई कोशिकाओं को विकसित करने में मदद करता है। यह रोमछिद्रों को बंद किए बिना त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है। रोजाना चेहरा धोने के बाद एलोवेरा लगाने से त्वचा को स्वस्थ चमक मिल सकती है।

विशेष उपचार

आईपीएल फोटो फेशियल सेशन आपकी त्वचा की टोन को समान करने और आपकी त्वचा के कालेपन को कम करने में मदद कर सकता है। फ्रैक्सेल लेजर भी एक उपचार है जो त्वचा को चिकना और अधिक चमकदार बना सकता है।

ऊपर बताए गए उपायों के अलावा कुछ अन्य टिप्स भी हैं जिन्हें आपको अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए:

  • रोजाना खूब पानी पिएं और हाइड्रेटेड रहें। इससे त्वचा में निखार आएगा।
  • धूम्रपान से दूर रहें क्योंकि यह त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है।
  • प्रोबायोटिक्स सप्लीमेंट्स का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। 2014 के शोध के अनुसार, चमकती त्वचा के लिए प्रोबायोटिक्स फायदेमंद हो सकते हैं।
  • समय-समय पर चेहरे पर भाप लेते रहें; इससे त्वचा के रोम छिद्र खुल जाएंगे और विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाएंगे।
  • चेहरे को गर्म पानी से धोने से बचें – गुनगुने पानी का इस्तेमाल किया जा सकता है।

त्वचा की उचित देखभाल करने, फलों और सब्जियों से भरपूर आहार खाने, पर्याप्त पानी पीने, व्यायाम करने और स्वस्थ वसा खाने से त्वचा में चमक वापस लाई जा सकती है । इसके साथ ही प्रोसेस्ड फूड, जंक फूड और ऑयली फूड से परहेज करके त्वचा को चमकदार बनाया जा सकता है।

कभी-कभी तनाव , पोषक तत्वों की कमी , हार्मोन असंतुलन और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं चमकती त्वचा पाने के रास्ते में आ जाती हैं। अगर आप अपनी त्वचा को चमकदार बनाना चाहते हैं, तो इन स्थितियों का समय पर इलाज करें और त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करें।

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