गर्भवती होने के लिए तैयार

पति और पत्नी दोनों के बच्चे होने की संभावना कैसे बढ़ाएं?

पति और पत्नी दोनों के बच्चे होने की संभावना कैसे बढ़ाएं

जब आप एक बच्चे के होने की संभावनाओं को बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको और आपकी पत्नी दोनों को स्वस्थ रहने और गर्भाधान की प्रक्रिया के लिए सबसे अच्छी स्थिति बनाने पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

भले ही आप माता-पिता बनने के लिए मानसिक रूप से तैयार और तैयार हों, आप और आपके जीवनसाथी को ठीक से पता नहीं चल सकता है कि आपको गर्भावस्था परीक्षण से कब सकारात्मक परिणाम मिलेगा। आपका और आपकी पत्नी का प्रजनन स्वास्थ्य अच्छा है और गर्भनिरोधक का उपयोग किए बिना एक स्थिर संबंध है। क्या आप पहली कोशिश में गर्भवती होने की उम्मीद करते हैं?

यूसी डेविस मेडिकल सेंटर (यूएसए) के विशेषज्ञ डॉ। अमेलिया मैकलेंना ने कहा: “कुल मिलाकर, लगभग आधे जोड़े 6 महीने के भीतर गर्भवती हो जाएंगे और एक वर्ष के भीतर लगभग 70-80% गर्भवती हो जाएंगे।”

हालाँकि, कई ऐसी उपयोगी चीजें हैं जो आप बच्चे पैदा करने की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं जिन्हें आप जल्द ही अपने परिवार के लिए खुशखबरी दे सकते हैं।

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पुरुषों में बच्चे होने की संभावना बढ़ जाती है

सामान्य स्वास्थ्य के अलावा, पुरुषों को संभोग की संभावना को सफलतापूर्वक बढ़ाने के लिए शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है ।

शुक्राणु तापमान की गारंटी

यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं, जिसे व्यायाम करने के बाद गर्म स्नान करने या सौना का आनंद लेने की आदत है, तो आपको उस आदत या शौक को कम से कम करना चाहिए जब आप बच्चे को पैदा करने की योजना बना रहे हों। अंडकोष में आमतौर पर शुक्राणु उत्पादन के लिए सही तापमान सुनिश्चित करने के लिए पूरे शरीर की तुलना में कुछ डिग्री सेल्सियस कम तापमान होता है। उच्च तापमान में काम करने का माहौल, गर्म पानी में भिगोने की आदत से एक आदमी की बच्चे पैदा करने की क्षमता कम हो सकती है। कई अध्ययनों से पता चला है कि गर्म और आर्द्र परिस्थितियां शुक्राणुओं की संख्या को कम कर सकती हैं। शरीर को परिपक्व शुक्राणु के पूर्ण बैच का उत्पादन करने में 2-3 महीने लगते हैं।

गर्मी का एक और स्रोत जिसे आपको देखना चाहिए वह लैपटॉप कंप्यूटर है। हालांकि लैपटॉप बहुत गर्म नहीं है, कभी-कभी भारी उपयोग के कारण, तापमान सामान्य की तुलना में लगभग 1 डिग्री सेल्सियस बढ़ सकता है। यह वृद्धि थोड़े समय में (15 मिनट से कम समय में) शुक्राणु उत्पादन को प्रभावित करने के लिए पर्याप्त है। सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, आपको कंप्यूटर को अपनी गोद में और अंडकोष के पास नहीं रखना चाहिए बल्कि एक डेस्क पर काम करना चाहिए।

करने के लिए शुक्राणु की गुणवत्ता को बढ़ाने , पुरुषों को भी आहार है कि जरूरतों जैसे मछली (सामन, मैकेरल, ट्यूना, सार्डिन), कस्तूरी, और फल। अखरोट के रूप में खाद्य पदार्थों को जोड़ने के लिए करने के लिए ध्यान देना चाहिए …

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सामान्य स्वास्थ्य देखभाल

आप शायद ही कभी आवधिक स्वास्थ्य परीक्षाओं के लिए जाते हैं? डॉ। माइकल ईसेनबर्ग – स्टैनफोर्ड (यूएसए) में प्रजनन और पुरुष सर्जरी कार्यक्रम के निदेशक ने कहा: “कई पुरुष, विशेष रूप से युवा वयस्क हमेशा अपने स्वास्थ्य के बारे में बहुत आश्वस्त होते हैं और आवधिक स्वास्थ्य जांच के लिए डॉक्टर नहीं देखते हैं”।

एक आदमी के बच्चे पैदा करने की क्षमता पर स्वास्थ्य का बहुत प्रभाव पड़ता है। इसलिए, एक स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम करना और शरीर का उचित वजन रखना बहुत महत्वपूर्ण है। पुरुषों को पुरुष चिकित्सक को क्यों देखना चाहिए इसका एक कारण यह है कि आपके पास डॉक्टर के परामर्श के माध्यम से बच्चों को होने की क्षमता को प्रभावित करने के जोखिम के बारे में प्रश्न होंगे।

महिलाओं में बच्चे होने की संभावना बढ़ जाती है

महिलाओं के लिए, ओव्यूलेशन के संकेतों को पहचानना और स्वस्थ वजन बनाए रखना प्रजनन क्षमता बढ़ाने के दो महत्वपूर्ण कारक हैं।

जानिए ओव्यूलेशन के संकेत

एक अंडाणु के शुक्राणु से मिलने के बाद गर्भावस्था होती है। यह केवल तभी हो सकता है जब अंडा और शुक्राणु एक ही स्थान पर और एक ही समय में मौजूद हों। तो, आपको यह जानना होगा कि ओवुलेशन की तारीख की गणना कैसे करें ताकि उस समय सीमा के दौरान गर्भधारण करना और सेक्स करना आसान हो ।

यदि आपके पास एक सामान्य मासिक धर्म चक्र है (26 और 32 दिनों के बीच), तो आपको अपनी अवधि के 8 वें और 19 वें दिन के बीच नियमित सेक्स करना चाहिए। यदि आपका मासिक धर्म चक्र अनियमित है, तो जब आप ओवुलेट करते हैं, तो इसे इंगित करना मुश्किल हो सकता है। आपको ओवुलेशन के निम्नलिखित संकेतों के लिए देखने और देखने की आवश्यकता है:

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• योनि स्राव: ओव्यूलेशन के दिन के आसपास, योनि स्राव भी बदल जाएगा। ओव्यूलेशन के दिन के दौरान, बलगम आमतौर पर गाढ़ा, चिपचिपा होता है और अंडे की सफेदी जैसा दूधिया सफेद होता है।

• शरीर का तापमान: आप शरीर के तापमान में बदलाव को देख सकते हैं। 10 दिनों की अवधि में 0.6 डिग्री सेल्सियस के शरीर के तापमान में वृद्धि ओव्यूलेशन का संकेत है। हालांकि, निषेचन के लिए सुनहरा समय 2-3 दिनों से पहले आप अतिताप के लक्षण दिखाते हैं। जब आप कुछ महीनों में इस मार्कर की जांच करते हैं, तो आपको ओवुलेशन की सही तारीख निर्धारित करने में सक्षम होना चाहिए ।

• ओव्यूलेशन टेस्ट: आप फार्मेसी में ओव्यूलेशन टेस्ट भी खरीद सकते हैं। यह परीक्षण ओव्यूलेशन का सही समय निर्धारित करने के लिए ओव्यूलेशन से कुछ दिन पहले हार्मोन के स्तर के लिए आपके मूत्र की जांच करेगा।

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स्वस्थ शरीर का वजन बनाए रखें

एक महिला के वजन का एक महिला पर बच्चे पैदा करने की क्षमता पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है। जब आप मोटे होते हैं, तो अनियमित मासिक चक्र होने का खतरा अधिक होता है, मैकलेनन ने कहा । अधिक वजन वाले लोगों के लिए, अपने शरीर के वजन का सिर्फ 1% खोने से भी बच्चे होने की संभावना बढ़ जाती है और गर्भावस्था के दौरान जोखिम कम हो जाता है।

महिलाओं के शरीर के पतले होने से भी बच्चे होने की क्षमता प्रभावित होती है। यदि आप बहुत पतले हैं, तो आपके पास न केवल अनियमित मासिक धर्म हैं, बल्कि जीवन में बाद में समय से पहले जन्म और कम जन्म के वजन का जोखिम भी है।

जिन चीजों पर दंपति को ध्यान देना चाहिए

जब पति और पत्नी दोनों बच्चे पैदा करने की संभावना बढ़ाने के लिए नोट्स लेने के लिए एक साथ काम करते हैं, तो परिणाम संभवतः उम्मीद से अधिक तेजी से आएंगे!

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इसके बारे में सद्भाव

जब आप एक बच्चा पैदा करने और संकेतों को पहचानने की योजना बना रहे हैं, तो प्रति सप्ताह सेक्स सत्रों की संख्या पर ध्यान दें । मैक्लेनन कहते हैं, “ओवुलेशन के कुछ दिनों पहले ओव्यूलेशन से पहले कपल्स को हर दिन सेक्स करना चाहिए।” अधिक सेक्स गर्भाधान दर को प्रभावित नहीं करेगा। हालांकि, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि बहुत बार सेक्स करने से किसी पुरुष का स्पर्म काउंट कम हो सकता है।

आप सेक्स के लिए सही विधि और स्थिति चुन सकते हैं, लेकिन भोजन के बाद सेक्स करने से बचें। यौन मुद्रा का आपके बच्चे होने की संभावना पर बहुत अधिक प्रभाव नहीं पड़ता है, और आपके कूल्हों के साथ झूठ बोलना गर्भधारण की दर को बढ़ावा देने के लिए बहुत अधिक नहीं है। “शुक्राणु बहुत जल्दी तैरने में सक्षम है, और दो मिनट के संभोग के बाद वे फैलोपियन ट्यूब में प्रवेश करने में सक्षम हैं,” पोलर ने कहा।

फार्मास्यूटिकल्स का उपयोग करते समय सावधान रहें

इससे पहले कि आप एक बच्चा पैदा करने की योजना बनाएं, दोनों आपके द्वारा ली जा रही दवाओं की समीक्षा करें और यह पता लगाने के लिए अपने चिकित्सक से बात करें कि क्या दवा आपके बच्चे या बच्चे के स्वास्थ्य की क्षमता को प्रभावित करती है। भविष्य में या नहीं। उदाहरण के लिए, पुरुषों को टेस्टोस्टेरोन लेना बंद कर देना चाहिए। महिलाओं को थायराइड की समस्याओं, मिर्गी, मानसिक सिंड्रोम, और दवाओं के लिए टेस्टोस्टेरोन और अन्य दवाओं पर भी विचार करना चाहिए जिनमें हार्मोन एस्ट्रोजन या प्रोजेस्टेरोन शामिल हैं।

गर्भ निरोधक गोलियां गर्भावस्था को रोकने के लिए इन हार्मोन का उपयोग करती हैं। यदि आपने हाल ही में गर्भनिरोधक गोलियां लेना बंद कर दिया है तो आपको गोली को रोकने के बाद प्रतीक्षा समय के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। यहां तक ​​कि अगर आप कई वर्षों से जन्म नियंत्रण की गोलियों पर हैं, तो आपका शरीर उसके बाद गर्भवती होने की क्षमता को बहाल करेगा। पोलाक ने कहा, “आप गर्भनिरोधक पर कितने समय तक गर्भवती होने की आपकी क्षमता को प्रभावित नहीं करते हैं”।

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काम करने की स्थिति पर विचार करें

रोग नियंत्रण केंद्र (सीडीसी) के शोध के अनुसार, रेडियोधर्मी स्रोत, NO गैस, जेट ईंधन और कुछ सामान्य औद्योगिक रसायन मासिक धर्म चक्र को बदल सकते हैं और बच्चे होने की संभावना को कम कर सकते हैं। अतिरिक्त सावधानी बरतें यदि आपके काम में खतरनाक रसायनों का संपर्क शामिल है।

दिन / रात की शिफ्ट का काम बच्चों की क्षमता को भी प्रभावित करता है। 120,000 महिलाओं का सर्वेक्षण करने वाले एक अध्ययन में पाया गया कि 80% तक शिफ्ट श्रमिकों में प्रजनन संबंधी समस्याएं थीं।

रात में काम करना दिन / रात की शिफ्ट में काम करने से भी बेहतर है। इसलिए आप पारी को यथासंभव स्थिर रखकर बच्चों के होने की संभावना बढ़ा सकते हैं और हमेशा सुरक्षात्मक उपकरण पहनते हैं यदि आपको इन रसायनों के साथ वातावरण में काम करना है।

तनाव के जोखिम को रोकें

बच्चे पैदा करने की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए आपको सहज रहना चाहिए और तनाव का प्रबंधन करना चाहिए । तनाव से आपके बच्चे होने की क्षमता पर बड़ा असर पड़ता है। एक अमेरिकी अध्ययन ने 401 जोड़ों का पालन किया जो जल्द ही एक बच्चा पैदा करने की कोशिश कर रहे थे। अल्फा-एमाइलेज शरीर के तनाव स्तर का एक मार्कर है। परिणामों से पता चला है कि अल्फा-एमाइलेज के उच्च स्तर वाली महिलाओं में अल्फा-एमाइलेज के कम स्तर वाली महिलाओं की तुलना में गर्भवती होने की संभावना 29% कम थी।

विशेषज्ञ यह भी सुझाव देते हैं कि तनाव, जैसे ओवरट्रेनिंग, आपके शरीर के हार्मोन के उत्पादन को कम कर सकता है, आपके मासिक धर्म को बाधित कर सकता है। डॉ। बारबिएरी का कहना है कि ध्यान या योग जैसे तनाव से राहत देने वाले व्यायाम आपके प्रजनन क्षमता में मदद करने वाले हार्मोन को संतुलित कर सकते हैं। इसके अलावा, अगर आपने फोलिक एसिड सप्लीमेंट नहीं लिया है, तो आपको तुरंत शुरुआत करनी चाहिए। आपको अपने बच्चे में जन्म दोषों के जोखिम को रोकने के लिए फोलिक एसिड का दैनिक पूरक लेना चाहिए और फोलिक एसिड भी बच्चे होने की संभावना को बढ़ा सकता है।

यदि आपने कई उपायों की कोशिश की है, लेकिन अभी भी संकेत नहीं देखा है, तो बहुत चिंता न करें। बच्चे होने की संभावना बढ़ाने के लिए सबसे बुनियादी स्थितियों में से एक है, जो आपके दिमाग को कम कर रही है। बस शांति से अपना ख्याल रखें, फिर आपका बच्चा माँ को पहले संकेत भेजेगा!

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