गर्भवती होने के लिए तैयार

आसान गर्भाधान के लिए अंडे की सफेदी जैसे ग्रीवा बलगम में सुधार

आसान गर्भाधान के लिए अंडे की सफेदी जैसे ग्रीवा बलगम में सुधार

ग्रीवा बलगम गर्भाशय ग्रीवा में और उसके आसपास ग्रंथियों द्वारा स्रावित होता है। एक महिला के चक्र के दौरान हार्मोनल परिवर्तन बलगम की मात्रा और स्थिरता को बदलते हैं। गर्भाशय में प्रवेश करने और पौष्टिक होने से अंडे से मिलने के लिए गर्भाशय ग्रीवा से गुजरने में मदद करने के लिए गर्भाशय ग्रीवा बलगम जिम्मेदार है।

ओव्यूलेशन से ठीक पहले, हार्मोन एस्ट्रोजन ग्रीवा बलगम को बढ़ाता है और इसे एक चिपचिपा समाधान में बदलता है। यह शुक्राणु को जीवित रहने और अधिक आसानी से तैरने में मदद करता है। ओव्यूलेशन के बाद, हार्मोन प्रोजेस्टेरोन गर्भाशय में शुक्राणु (और किसी भी अन्य विदेशी एजेंट) को रोकने से गर्भाशय ग्रीवा बलगम चिपचिपा और मोटा हो जाता है। एक चक्र के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा बलगम की स्थिति निम्नानुसार बदलती है:

  • मासिक धर्म (गर्भाशय ग्रीवा बलगम नहीं है, लेकिन जब आप अपनी अवधि प्राप्त करते हैं तो आप इसे पहचान नहीं सकते हैं)
  • सूखा
  • बलगम लोशन के समान रंग है
  • गीला और पानी
  • बलगम अंडे की सफेदी जैसा दिखता है
  • केंद्रित सेट
  • सूखा
  • मासिक धर्म की वापसी

जब गर्भाशय ग्रीवा बलगम गीला या अंडे की सफेदी के आकार का होता है, तो ओव्यूलेशन आ रहा है। अगर आप गर्भवती होना चाहती हैं, तो यह सेक्स करने का सबसे अच्छा समय है। इसलिए यह जानने के लिए कि आप अपने चक्र में कहां हैं और जब आप ओव्यूलेट करने वाले होते हैं, तो आप अपने ग्रीवा बलगम की जांच करके इसका अनुमान लगा सकते हैं।

ग्रीवा बलगम की जांच कैसे करें?

1. सबसे पहले, अपने हाथों को धोकर सुखा लें।

2. एक आरामदायक स्थिति चुनें, जैसे शौचालय पर बैठना, बैठना, खड़े होना और एक पैर को टब या शौचालय पर रखना।

3. अपनी योनि के अंदर एक उंगली रखें, अधिमानतः अपनी तर्जनी के साथ। सावधान रहें कि आपकी योनि को खरोंच न करें। आपके शरीर के रिलीज होने वाले ग्रीवा बलगम की मात्रा के आधार पर, आपको अपनी उंगली को बहुत गहराई से सम्मिलित करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आदर्श रूप से इसे ग्रीवा के पास के क्षेत्र से लें।

4. योनि से उंगली निकालें और बलगम की मोटाई का निरीक्षण करें। अपनी तर्जनी और अंगूठे से एक दूसरे को स्पर्श करें, और धीरे-धीरे दूर जाएं। यदि आप बलगम देखते हैं:

  • सूखा और तुलना:  आप ओवुलेट नहीं कर रहे हैं।
  • क्रीम, लोशन की तरह दिखता है: ओव्यूलेशन का दिन आ सकता है, लेकिन यह अभी तक गर्भ धारण करने का समय नहीं है।
  • गीला, पानी, और थोड़ा सा खिंचाव: ओव्यूलेशन बहुत करीब आता है।
  • गीला, 2.5 सेमी या उससे अधिक के बीच की उंगलियों के बीच खिंचाव और कच्चे अंडे की सफेदी जैसा दिखता है:  यह एक बहुत ही उपजाऊ समय है इसलिए यदि आप बच्चा पैदा करना चाहते हैं तो सेक्स सत्र शेड्यूल करना अच्छा है।

कृपया देखें कि लेख के माध्यम से अन्य ओवुलेशन दिनों की  गणना कैसे करें आप अपनी पसंद के अनुसार आसान गर्भाधान या गर्भनिरोधक के लिए ओव्यूलेशन की तारीख की गणना कैसे करें । इसके अलावा, ओवुलेशन की तारीख का पता लगाने के लिए, आप हैलो बक्सी के ओव्यूलेशन सॉफ्टवेयर का उपयोग कर सकते हैं ।

गर्भाशय ग्रीवा बलगम की जांच करते समय ध्यान दें

  • संभोग के तुरंत बाद बलगम का परीक्षण न करें। आपको इस बलगम से योनि स्राव को एक प्रेम संबंध या आपके पति के वीर्य से भेदना मुश्किल होगा।
  • हर कोई आत्म-परीक्षण के लिए योनि के अंदर उंगली डालने में सहज महसूस नहीं कर सकता है। यदि आपको यह मुश्किल लगता है, तो आप इस बात पर ध्यान दे सकते हैं कि आपके पेशाब के बाद आपके अंडरवियर या टॉयलेट पेपर को देखकर आपका वेटवा गीला है या नहीं।
  • मल त्याग (भारी मल त्याग) करने के बाद अपने ग्रीवा बलगम की जाँच करने पर विचार करें। गर्भाशय ग्रीवा बलगम योनि के प्रवेश द्वार के करीब ले जाता है, जिससे जांच आसान हो जाती है।
  • कुछ दवाएं गर्भाशय ग्रीवा बलगम के गाढ़ा होने में हस्तक्षेप कर सकती हैं। एंटीथिस्टेमाइंस आपके साइनस को सूखा देता है, लेकिन ग्रीवा बलगम को भी सूखा देता है। इस मामले में, आप ओव्यूलेशन से पहले अपने ग्रीवा बलगम के बहुत कुछ नहीं देख सकते हैं। तो, आपको अपने ओवुलेशन की भविष्यवाणी करने के लिए एक और विधि का उपयोग करना चाहिए।
  • यदि आपके पास ग्रीवा बलगम कभी नहीं है, तो अपने डॉक्टर को देखें। ग्रीवा बलगम की कमी एक हार्मोनल असंतुलन का संकेत हो सकता है या आप एक प्रजनन समस्या है।
  • आप गर्भाशय ग्रीवा बलगम को अपनी अवधि से ठीक पहले लौटते हुए देख सकते हैं । कुछ महिलाओं को पता चलता है कि मासिक धर्म से ठीक पहले ग्रीवा बलगम गीला या लगभग अंडे का सफेद हो जाता है।
  • प्राकृतिक योनि स्राव को धोने की कोशिश न करें। कुछ महिलाएं योनि के तरल पदार्थों को धोती हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि वे अस्वाभाविक या अस्वस्थ हैं, लेकिन douching से आपकी प्रजनन क्षमता कम हो सकती है।

कच्चे अंडे की सफेदी की तरह सर्वाइकल म्यूकस की मदद के लिए टिप्स

आपका ग्रीवा बलगम अच्छे आकार में है, आपके गर्भवती होने की संभावना अधिक होगी। बलगम को अच्छी स्थिति में रखने के लिए, कृपया निम्नलिखित तरीके देखें:

1. पानी पीना

सर्वाइकल म्यूकस बढ़ाने के लिए पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थों का सेवन करें। अधिकांश शारीरिक स्रावों की तरह, ग्रीवा बलगम मुख्य रूप से पानी से बना होता है। यदि आप निर्जलित हो जाते हैं तो कम ग्रीवा बलगम उत्पन्न होता है। इसलिए स्वस्थ रहने के लिए दिन में 8 गिलास पानी अवश्य पिएं। यदि आप पीने का पानी पसंद नहीं करते हैं, तो बलगम की स्थिति में सुधार करने के लिए हरी चाय का उपयोग करें।

2. एल-आर्जिनिन प्रदान करें

सर्वाइकल म्यूकस रिलीज में सहायता के लिए एमिनो एसिड L-Arginine के साथ पूरक। यह पदार्थ नाइट्रिक ऑक्साइड को छोड़ने में मदद करता है, गर्भाशय और योनि में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है। यह आपको अधिक स्राव जारी करने में मदद करता है, खासकर ओव्यूलेशन के दौरान। यह कामेच्छा को बढ़ा सकता है जिससे आपको अधिक ओर्गास्म हो सकता है।

3. फल खाएं

कुछ महिलाओं की रिपोर्ट है कि अंगूर का रस उन्हें गर्भाशय ग्रीवा बलगम को बढ़ाने में मदद करता है। आप ताजा अंगूर का रस पी सकते हैं या प्रति दिन एक खा सकते हैं। अंगूर के अलावा, अनानास, विशेष रूप से अनानास के मूल में भी एक समान प्रभाव पड़ता है। वे प्रोस्टाग्लैंडीन और गर्भाशय ग्रीवा बलगम के पीएच को बढ़ाते हैं जो इसे शुक्राणुजोज़ा के लिए सबसे अच्छा वातावरण बनाते हैं।

4. गाजर खाएं

ग्रीवा बलगम को बढ़ाने के लिए क्या खाएं, आपके लिए एक सुझाव है गाजर। यह रूट वनस्पति बीटा-कैरोटीन से भरपूर है, विटामिन ए का एक अग्रदूत है। विटामिन ए का निम्न स्तर गर्भाशय ग्रीवा बलगम से जुड़ा हुआ है। खाद्य स्रोतों से विटामिन ए अच्छे ग्रीवा बलगम की मात्रा और गुणवत्ता में सुधार करेगा। और गर्भाधान के दौरान उपयोग के लिए सिंथेटिक विटामिन ए की सिफारिश नहीं की जाती है। उच्च स्तर में, विटामिन ए जन्म दोष का कारण बन सकता है। इसलिए, आपको इसे कच्चा खाना चाहिए या गाजर का रस पीना चाहिए।

5. हर्बल पूरक

कुछ हर्बल सप्लीमेंट में शरीर में बलगम सुरक्षा गुण होते हैं। इन जड़ी बूटियों का उपयोग सदियों से रक्त प्रवाह में सुधार, हार्मोन को संतुलित करने और प्रजनन अंगों का समर्थन करने के लिए किया जाता रहा है।

आप इन जड़ी बूटियों को चाय, कैप्सूल या मौखिक काढ़े के रूप में ले सकते हैं। सर्वाइकल म्यूकस बढ़ाने के लिए सबसे अच्छी जड़ी-बूटियाँ हैं:

  • नद्यपान
  • शू घुटना
  • लाल तिपतिया घास
  • अदरक
  • गिंग्को बिलोबा  ( जिन्कगो बिलोबा )

6. अपना इलाज बदलें

यदि आप अपने स्वास्थ्य और प्रजनन क्षमता में सुधार करना चाहते हैं, तो आपको एक चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करनी चाहिए। कुछ उपचार जो आप आजमा सकते हैं, एक्यूप्रेशर, एक्यूपंक्चर, या अरोमाथेरेपी जैसे गुलाब otto आवश्यक तेल (गुलाब otto) जो बलगम को बढ़ाने के लिए अनुशंसित है लेकिन गर्भ धारण करने पर सावधान रहें। इसलिए ओव्यूलेट करने के बाद आवश्यक तेलों का उपयोग बंद कर दें।

7. कफ सिरप का प्रयोग करें

एक खांसी की दवाई का उपयोग करके मोटी मोटी ग्रीवा बलगम हो सकती है। इससे शुक्राणु को योनि से तैरना आसान हो जाता है। कफ सिरप में मुख्य घटक गुइफेनेसिन है, जो शरीर में बलगम को कम करने का काम करता है। अपने पीरियड के आखिरी दिन से सिरप की बोतल पर दिशाओं का पालन करें जब तक कि आप ओवुलेट नहीं कर रहे हैं।

8. विटामिन सी

विटामिन सी की एक खुराक गर्भाशय ग्रीवा बलगम में पानी की मात्रा बढ़ाकर बलगम की मात्रा और स्थिरता में सुधार कर सकती है। यह विटामिन गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को भी बढ़ाता है, जिससे यह गर्भावस्था के लिए अधिक उपयुक्त होता है। ऐसे कई फल हैं जो संतरे, स्ट्रॉबेरी और मिर्च सहित विटामिन सी से भरपूर होते हैं। हालांकि, सावधान रहें कि अधिक मात्रा में विटामिन सी न लें क्योंकि आपके बलगम को दृढ़ता से अम्लीय हो सकता है।

9. ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल

ले रहा है ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल की आपूर्ति करता है पतली और गर्भाशय ग्रीवा श्लेष्म की राशि में वृद्धि होगी। वीर्य में प्रोस्टाग्लैंडिंस होते हैं, इसलिए यह तथ्य कि यह आवश्यक तेल शरीर को अधिक प्रोस्टाग्लैंडीन का उत्पादन करने के लिए प्रोत्साहित करता है, योनि को शुक्राणु को स्थानांतरित करने के लिए सही वातावरण बनाता है। जैसे ही आप ओव्यूलेट करते हैं, इन सप्लीमेंट्स को लेना बंद करना याद रखना महत्वपूर्ण है। यह इस बिंदु के बाद गर्भाशय को परेशान कर सकता है और भ्रूण के गर्भाशय में प्रत्यारोपण की समस्या पैदा कर सकता है।

10. अलसी के बीज

अगर आप सोच रहे हैं कि सर्वाइकल म्यूकस बढ़ाने के लिए क्या खाएं, तो फ्लैक्स सीड्स आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प हैं। यह अखरोट शरीर में एस्ट्रोजेन के स्तर को बेहतर बना सकता है जिससे बलगम बेहतर होता है। इसका प्रभाव प्राइमरोज़ तेल की तरह ही होता है। हालांकि, आप पूरे चक्र में सन बीज खा सकते हैं क्योंकि फ्लैक्ससीड्स शरीर को कई स्वस्थ फैटी एसिड प्रदान करते हैं जो आपके बच्चे को स्वस्थ विकसित करने में मदद कर सकते हैं।

11. स्वस्थ खाओ

बेहतर गुणवत्ता वाले ग्रीवा बलगम के लिए, अपने आहार में सब्जियों की मात्रा बढ़ाना शुरू करें। यह बलगम को अधिक क्षारीय (उच्च पीएच) बना देगा। शुक्राणु अम्लीय परिस्थितियों की तुलना में क्षारीय में बेहतर रूप से जीवित रहते हैं। तुम भी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ है कि अम्लीय और शर्करा रहे हैं पर वापस काटने से शुरू कर सकते हैं।

12. वकालत

व्यायाम ग्रीवा बलगम की गुणवत्ता और मात्रा बढ़ा सकता है। आपके पूरे शरीर में रक्त का प्रवाह बढ़ने से बलगम पैदा करने वाली कोशिकाएं बेहतर तरीके से काम करती हैं। बलगम ऑक्सीजन और पोषक तत्वों में समृद्ध है, जिससे यह शुक्राणु को तैरने के लिए एक शानदार वातावरण बनाता है।

13. एंटीथिस्टेमाइंस लेने से बचें

एलर्जी दवाओं या decongestants के नियमित उपयोग से गर्भाशय ग्रीवा बलगम सूख सकता है। यदि आपको अपनी बीमारी का इलाज करने के लिए इन दवाओं को लेने की आवश्यकता है, तो आपको अपने ग्रीवा बलगम को सुधारने के अन्य तरीकों का चयन करना चाहिए।

14. चिकनाई जेल का उपयोग करें

यदि आपका शरीर कम ग्रीवा बलगम पैदा कर रहा है, तो नियमित रूप से चिकनाई जेल के बजाय एक शुक्राणु-सुरक्षित चिकनाई जेल का उपयोग करें। अधिकांश पारंपरिक स्नेहक शुक्राणु-अनुकूल नहीं हैं। और शुक्राणु-सुरक्षित चिकनाई जेल में ग्रीवा बलगम के समान एक सूत्र होता है, इसलिए यह गर्भाधान का समर्थन कर सकता है।

15. डेयरी उत्पादों को सीमित करें

यदि आप बहुत सारे डेयरी उत्पाद (मक्खन, पनीर …) खाते हैं, तो यह ग्रीवा बलगम को प्रभावित कर सकता है। डेयरी खाद्य पदार्थ ग्रीवा बलगम को गाढ़ा करते हैं, जिससे शुक्राणु को तैरने में मुश्किल होती है। इसके अलावा, ये खाद्य पदार्थ अम्लीय होते हैं और बलगम के पीएच को कम कर सकते हैं।

यदि आप अपने शरीर को कैल्शियम प्रदान करना चाहते हैं, तो साबुत अनाज और पत्तेदार सब्जियां खाएं। दूध के अलावा अन्य कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ भी शुक्राणु के लिए एक अच्छा पीएच में बलगम रखने में मदद कर सकते हैं।

16. धूम्रपान न करें

जब बच्चा होने की कोशिश करता है, तो धूम्रपान छोड़ना सबसे अच्छा है। धूम्रपान आपके शरीर को निर्जलित करता है और आपके शरीर के बलगम की मात्रा को कम कर सकता है।

अमेरिका के उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय के एक अध्ययन से पता चला है कि धूम्रपान करने वाली महिलाओं में गर्भाशय ग्रीवा बलगम में निकोटीन का स्तर पाया जाता है। यह न केवल भ्रूण के लिए एक खराब शुरुआत है, बल्कि गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर की संभावना को भी बढ़ाता है ।

17. आसपास के रसायनों की समीक्षा करें

आपके दैनिक जीवन के आसपास के रसायन आपके शरीर को प्रभावित कर सकते हैं और हार्मोन को नष्ट कर सकते हैं। एक हार्मोन असंतुलन से ग्रीवा बलगम कम हो सकता है या यहां तक ​​कि आपके ओवुलेशन को भी प्रभावित कर सकता है।

मजबूत सुगंध वाले उत्पाद जैसे सौंदर्य प्रसाधन, डियोड्रेंट, मोमबत्तियाँ या रूम डिओडोरेंट इस स्थिति का कारण बन सकते हैं। यदि संभव हो तो प्राकृतिक उत्पादों पर स्विच करने का प्रयास करें।

18. कैफीन पर वापस काट लें

अगर आपको चाय, कॉफी, सोडा या एनर्जी ड्रिंक पीने में बहुत मजा आता है तो यह समय है कि आप इन पर वापस कटौती करें। कैफीन आपके शरीर को निर्जलित कर सकता है और आपको कम पीएच के साथ खराब गुणवत्ता वाले ग्रीवा बलगम के लिए अधिक पानी पीने की आवश्यकता होती है, जो शुक्राणु के लिए अच्छा नहीं है।

यदि आप किसी ग्रीवा बलगम से परेशान हैं, तो मासिक धर्म के दौरान कैफीन छोड़ना एक अच्छा विचार है, यह देखने के लिए कि क्या इससे कोई फर्क पड़ता है।

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