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क्या सर्दियों में पैर ठंडे होना ठीक है?

क्या सर्दियों में पैर ठंडे होना ठीक है

अपने पैरों और शरीर को गर्म रखने के तरीके खोजने के बावजूद, कई लोगों को सर्दियों में ठंडे पैर मिलते हैं । क्या सर्दियों में ठंडे पैर एक चिंता का विषय है? कैसे ठीक करना है?

सर्दियों में ठंडे पैरों की घटना क्या है?

शीत अंग ठंड के मौसम में शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। फिर, हाथ और पैर में रक्त वाहिकाएं सिकुड़ती हैं, जिससे रक्त का प्रवाह कम होता है। वहां से, गर्मी भी कम हो जाती है, जिससे आपको सर्दियों में ठंडे हाथ या पैर महसूस होते हैं। यदि इसे गर्म किया जाता है, तो आपके हाथ और पैर फिर से गर्म हो जाएंगे।

हालांकि, अगर ठंडे हाथ और पैर अच्छी तरह से गर्म होने के बावजूद बने रहते हैं, तो आपको सावधान रहना चाहिए। विशेष रूप से, यदि ठंडे पैर पीला त्वचा के लक्षणों के साथ होते हैं, तो यह ठंडे हाथों और पैरों का संकेत हो सकता है और शीघ्र उपचार की आवश्यकता होती है।

सर्दियों में ठंडे पैर

ठंड का मौसम ज्यादातर लोगों के लिए सर्दियों में ठंडे पैरों का सबसे बड़ा कारण होता है। कुछ मामलों में, सर्दियों में ठंडे पैर स्वास्थ्य संबंधी कारकों के कारण भी होते हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. रायनौद की घटना

ठंड के तापमान या उच्च मनोवैज्ञानिक तनाव के कारण कुछ लोगों में रेनाउड की वर्तमान घटना होती है। उस समय, रक्त वाहिकाएं परिसंचरण में सीमित हो जाएंगी, जिससे उंगलियां बिना किसी और महसूस किए बिना जमी हुई या सुन्न हो सकती हैं।

2. मनोवैज्ञानिक चिंता और अत्यधिक तनाव

उच्च तनाव या चिंता भी ठंडे अंगों का कारण है। निरंतर चिंता वाले व्यक्ति के शरीर में हार्मोन एड्रेनालाईन के उत्पादन के लिए स्वाभाविक रूप से प्रतिक्रिया होती है, जो शरीर के सबसे बाहरी क्षेत्रों में रक्त के प्रवाह को कम करती है। वहां से, एम्बोलिज्म की घटना के लिए अग्रणी, शरीर पर कोशिकाओं को पोषण करने के लिए पर्याप्त नहीं है, खासकर बाहों और पैरों में।

3. रक्त संचार की समस्या

खराब रक्त परिसंचरण वाले लोगों को शरीर के साथ-साथ हाथों और पैरों को गर्म करने में कठिनाई होगी। यह आसानी से उन लोगों को होता है जो गतिहीन होते हैं और धूम्रपान की आदत होती है।

4. एनीमिया

एनीमिया से पीड़ित लोगों को सर्दियों में पैरों के ठंडे होने का भी बहुत खतरा होता है। जब एनीमिया होता है, तो शरीर में बहुत कम लाल रक्त कोशिकाएं होती हैं। इस बिंदु पर, आपको अपने आहार पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है और पोषण संबंधी सलाह के लिए अपने चिकित्सक को देखें।

5. मधुमेह

के साथ लोगों को मधुमेह (मधुमेह) उच्च रक्त शर्करा की है। यह वाहिकाओं को संकीर्ण करता है, कोशिकाओं को रक्त की आपूर्ति को कम करता है। न केवल ठंडे पैर, बल्कि रोगी में अन्य लक्षण भी होते हैं जैसे झुनझुनी या महसूस करना जैसे सुई, सुन्नता या पैरों और पैर की उंगलियों में दर्द।

6. हाइपोथायरायडिज्म

हाइपोथायरायडिज्म एक अंडरएक्टिव थायरॉयड ग्रंथि के कारण होता है। इससे हृदय गति, शरीर के तापमान और रक्त परिसंचरण पर काफी प्रभाव पड़ता है। सबसे स्पष्ट संकेत ठंडे अंग हैं। अधिक गंभीरता से, रोग शरीर को थका देता है और कुछ स्मृति समस्याएं होती हैं।

सर्दियों में पैरों के ठंडे रहने पर गर्म रखने के 3 तरीके

यदि सर्दी में ठंडे पैर बने रहते हैं, तो समस्या का निदान करने के लिए अपने चिकित्सक से जांच करें। ? घरेलू उपचार खोजने के लिए, निम्नलिखित प्रयास करें:

1. पैरों को “गर्म” करने के लिए मोजे और सैंडल पहनें

मोज़े पहनना आपके पैरों को “गर्म” करने का सबसे आसान तरीका है और अपने शरीर को गर्म रखना है। वैकल्पिक रूप से, यदि फर्श कालीन नहीं है या हीटिंग स्थापित है, तो आप खुद को अछूता चप्पल से लैस कर सकते हैं।

2. अपने पैरों को गर्म पानी से भिगोएँ

अपने पैरों को 10 से 15 मिनट तक गर्म पानी में भिगोने से रक्त को बेहतर ढंग से प्रसारित करने और पैरों को जल्दी गर्म करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, यह तरीका आपको सोने और बेहतर नींद लेने में भी मदद करता है।

3. शारीरिक रूप से सक्रिय रहें

शरीर को गर्म करने के लिए, हम सबसे सरल काम यह कर सकते हैं कि शरीर को चलना, कूदना रस्सी जैसे कोमल व्यायामों के साथ स्थानांतरित करना है । यह रक्त को बेहतर ढंग से प्रसारित करने में मदद करेगा और पैर पूरे दिन गर्म रहेंगे।

सर्दियों में ठंडे पैरों के अधिकांश मामले चिंता का विषय नहीं हैं। हालांकि, यदि कई हीटिंग विधियों का उपयोग करने के बावजूद आपका पैर लंबे समय तक ठंडा है, तो आपको कारण निर्धारित करने और शीघ्र चिकित्सा हस्तक्षेप की तलाश करने के लिए जल्दी से एक चिकित्सक को देखने की आवश्यकता है।

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