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रूसी की रोकथाम: आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के तरीके

रूसी की रोकथाम आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के तरीके

डैंड्रफ एक बहुत ही सामान्य खोपड़ी विकार है जो पूर्व-यौवन उम्र में पूरी आबादी के आधे हिस्से को प्रभावित करता है (लेकिन यह किसी भी उम्र में, इस मामले के लिए हो सकता है)। हालांकि, इसके कारण काफी निश्चित नहीं हैं। इस स्थिति और रूसी की रोकथाम में अन्य सुझावों के बारे में अधिक जानें।

रूसी का कारण क्या है?

यह समझना कि रूसी कैसे बनती है और किन स्थितियों के कारण रूसी की घटना को रोकने और रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। यहां कुछ कारक और शर्तें हैं जिनसे रूसी हो सकती है।

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अत्यधिक तेल लगाना

एक स्कैल्प जो बहुत अधिक तैलीय है, आपके लिए बहुत बुरा है क्योंकि बहुत अधिक तेल बालों के रोम को रोक सकता है और बालों के झड़ने और रूसी का कारण बन सकता है । यह तैलीय बालों का कारण भी बन सकता है, जिससे अधिक गंदगी फंसती है। यह अतिरिक्त गंदगी और धूल मुँहासे पैदा कर सकता है ।

मालासेज़िया ग्लोबोसा

यह रूसी का सबसे आम कारण होने का संदेह है। यह एक प्रकार का कवक है जो खोपड़ी पर सीबम या अतिरिक्त तेल से आकर्षित होता है और खिलाता है। यह सीबम पर फ़ीड करता है और इसे ओलिक एसिड जैसे पदार्थों में तोड़ देता है। जैसा कि अधिकांश लोगों की त्वचा ओलिक एसिड के प्रति संवेदनशील होती है, शरीर इस उपोत्पाद को बहाने की कोशिश करके इसका जवाब देता है। शरीर पुराने सेल को हटाने के लिए त्वचा कोशिका उत्पादन बढ़ाता है, जो ओलिक एसिड से लदी होती है।

मौसम और जलवायु

त्वचा मौसम और जलवायु के प्रति बहुत संवेदनशील हो सकती है। बहुत अधिक गर्मी और नमी त्वचा की जलन पैदा कर सकती है। इससे शरीर में अधिक तेल का उत्पादन हो सकता है और त्वचा कोशिका उत्पादन में तेजी आ सकती है, जिससे रूसी हो सकती है।

बहुत ठंडी जलवायु भी त्वचा को परेशान कर सकती है। यह त्वचा को सूखापन से निपटने के लिए अतिरिक्त तेल जारी करने का कारण बन सकता है, और परिणामस्वरूप, त्वचा को परतदार और शेड बना सकता है।

रूसी निवारण: महत्वपूर्ण सुझाव

हालांकि यह अज्ञात है कि वास्तव में रूसी का कारण क्या है, यहां कुछ युक्तियां हैं जो रूसी की रोकथाम में मदद कर सकती हैं।

तनाव 

तनाव आपके समग्र स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, जिसमें आपको कई रोगों के प्रति अतिसंवेदनशील बनाना शामिल है – रूसी शामिल हैं। किसी को जो पहले रूसी नहीं था, अगर वे बहुत अधिक तनाव से गुजरते हैं तो इसका विकास हो सकता है।

स्वस्थ रहें

आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार डैंड्रफ की रोकथाम के लिए आवश्यक है क्योंकि यह आपको अन्य बीमारियों से बचा सकता है। एक संतुलित आहार का पालन करें जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए पर्याप्त जस्ता प्रदान करता है, और विटामिन बी, जो सेल के विकास को बढ़ावा देता है और संक्रमण को रोकता है।

नियमित रूप से व्यायाम करने से तनाव कम होता है। यह आपके शरीर में रक्त के परिसंचरण को बढ़ाकर, आपकी कोशिकाओं में अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व लाकर आपकी त्वचा के समग्र स्वास्थ्य को भी बढ़ावा दे सकता है।

बेहतर खोपड़ी की देखभाल

बाल उत्पादों के अत्यधिक उपयोग से आपके स्कैल्प पर बिल्ड-अप हो सकता है और आपके स्कैल्प को अधिक तेल का उत्पादन हो सकता है। नियमित रूप से शैंपू करना डैंड्रफ की रोकथाम का एक और अच्छा तरीका है क्योंकि यह आपके स्कैल्प के तैलीयपन को कम कर सकता है और रोमछिद्रों को कम करने में मदद करता है।

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धूप प्राप्त करें

आप शायद सोच रहे हैं, यूवी प्रकाश त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाता है? आप गलत नहीं हैं क्योंकि बहुत ज्यादा धूप त्वचा को नुकसान पहुंचाती है। हालांकि, दिन में 10-15 मिनट धूप शरीर में विटामिन डी के उत्पादन में मदद कर सकती है। सही मात्रा में सूरज की रोशनी रूसी के खिलाफ मदद करती है क्योंकि यह कवक को दबा सकती है जो रूसी के कुछ मामलों और सेबोरहाइक जिल्द की सूजन जैसी अन्य त्वचा स्थितियों का कारण बनती है ।

जैसा कि आम रूसी है, यह वास्तव में आश्चर्यजनक है कि इसके बारे में कितना कम जाना जाता है। चिंता का विषय नहीं है, क्योंकि मौजूदा उपचार पहले से ही रूसी से निपटने और रोकने में प्रभावी हैं। अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करें आपका मामला गंभीर हो जाना चाहिए और चिकित्सकीय हस्तक्षेप की आवश्यकता है।

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