सर्जरी के बाद आपका डाइट चार्ट:- आपने देखा होगा कि जब भी किसी मरीज की सर्जरी होती है तो उसके दिमाग में सबसे बड़ा सवाल यही आता है कि सर्जरी के बाद क्या खाना चाहिए या क्या नहीं खाना चाहिए। सर्जरी के बाद मरीज या उसके परिवार वाले डॉक्टर से डाइट प्लान के बारे में बहुत कुछ पूछते हैं और डॉक्टर द्वारा दी गई सलाह का पालन करने की कोशिश भी करते हैं, लेकिन कभी-कभी यह गलत हो जाता है। कई लोग सर्जरी के बाद डाइट प्लान को पूरी तरह से फॉलो करना भूल जाते हैं। इसलिए यहां सर्जरी के बाद अपनाए जाने वाले डाइट चार्ट की पूरी जानकारी दी जा रही है।
सर्जरी के बाद के इस डाइट प्लान को अपनाकर आप न सिर्फ बीमारी से जल्दी ठीक हो सकते हैं, बल्कि खुद को स्वस्थ भी बना सकते हैं।
सर्जरी के बाद आपका आहार
सर्जरी के बाद लोगों का आहार ऐसा होना चाहिए:-
- दलिया जैसा व्यंजन: पुराना शाली
- धड़कन: मूंग, मसूर
- फल सब्जियां: तीखी लौकी, लौकी, तुरई कद्दू, मौसमी सब्जियां, नारियल, मौसमी फल
- अन्य: गाय का दूधनारियल का पानी
सर्जरी के बाद बचने के लिए भोजन
सर्जरी के बाद लोगों को इनका सेवन नहीं करना चाहिए:-
- दलिया जैसा व्यंजन, नया चावल, मैदा
- धड़कन, कुलथी, उड़द, फलियां, चने
- फल और सबजीया, बैंगन, आलू, नींबू, सरसों, पत्तीदार शाक भाजी, टमाटर, संतरा, खट्टे अंगूर, कटहल, अरबी
- अन्य, दही, मछली, एक प्रकार का पनीर, मसालेदार भोजन, सरसों का तेल, तैलीय मसालेदार भोजन, अधिक नमक, शीत पेय, अचार, अधिक तेल, आटा उत्पाद, शराब, फास्ट फूड, सॉफ्टडिंक्स, जंक फूड, डिब्बा बंद, खाद्य पदार्थ, मांस सूप, मिठाई और बेकरी उत्पाद
सर्जरी के बाद आपका डाइट प्लान
शल्यचिकित्सा के बाद दांतों को ब्रश करने के लिए सुबह उठें ,बिना धोए, पहले खाली पेट 1-2 एक गिलास गुनगुना पानी पिएं। नाश्ते से पहले पतंजलि आंवला और एलोवेरा जूस पिएं।
| समय | आहार योजना , शाकाहार, |
| नाश्ता (8 :30 पूर्वाह्न) | 1 कप पतंजलि दिव्य पेय / 1 कप दूध , बादाम साफ , पावर वीटा ,पतंजलि, + 2-3 पतंजलि आरोग्य बिस्कुट ,दलिया ,जई ,पतंजलि, ,अंकुरित अनाज, 2 रोटी (मिश्रित अनाज का आटा), पतंजलि) + 1 हरी सब्जियों का कटोरा, 1 प्लेट फ्रूट सलाद ,सेब, पपीता, |
| दिन का भोजन (12:30-01:30 अपराह्न .) | 1-2 पतली रोटियां ,पतंजलि मिश्रित अनाज का आटा) + 1 हरी सब्जियों का कटोरा + 1 दाल का कटोरा |
| (दोपहर के तीन बजकर 30 मिनट) | सब्जियों का सूप ,मूंग दाल / + 1कप पतंजलि दिव्य पेय , 2-3 पतंजलि आरोग्य बिस्कुट |
| रात का खाना (7:00 – 8:00 अपराह्न) | 1-2 पतली रोटियां ,पतंजलि मिश्रित अनाज का आटा ) + 1 हरी सब्जियों का कटोरा ,रेशेदार) + 1 मूंग दाल का कटोरा ,पतला, |
| 10:00:00 अपराह्न | 1 चम्मच त्रिफला चूर्ण गर्म दूध ,पानी के साथ |
सलाह, यदि रोगी को चाय की आदत है, तो इसके बजाय 1 कप पतंजलि दिव्य पेय दे कर सकते हैं।
सर्जरी के बाद आपकी जीवनशैली
सर्जरी के बाद आपकी जीवनशैली कुछ इस तरह होनी चाहिए:-
- थोड़ा टहलें
- डॉक्टर के बताए अनुसार ही स्नान करें।
- पेशाब और शौच बंद न करें।
- रात को मत उठना
- धूप का सेवन करें।
सर्जरी के बाद याद रखने योग्य बातें
सर्जरी के बाद आपको इन बातों का ध्यान रखना होगा:-
,1) प्रतिदिन ध्यान और योग का अभ्यास करें।
(2) ताजा और हल्का गर्म खाना ही खाना चाहिए।
(3) शांत, सकारात्मक और प्रसन्न मन से शांत स्थान पर धीरे-धीरे भोजन करें।
(4) दिन में तीन से चार बार भोजन अवश्य करें।
(5) किसी भी समय खाना न छोड़ें, और अत्यधिक भोजन से बचें
(6) सप्ताह में एक बार उपवास करें।
(7) पेट का 1/3/1/4 भाग खाली छोड़ दें।
(8) भोजन को ठीक से चबाकर धीरे-धीरे खाएं।
(9) खाना खाने के बाद 3-5 मिनट तक टहलें।
(10) सूर्योदय से पहले [5:30 – 6:30 am] उठो
(11) अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें।
(12) रोज जियो।
(13) खाना खाने के बाद थोड़ी देर टहलें।
(14) रात में सही समय पर [9-10 PM] सो जाओ
सर्जरी के बाद योग और आसन
सर्जरी के बाद आप कर सकते हैं ये योग और आसन:-
- योग प्राणायाम और ध्यान, अनुलोम विलोम, Bhramari, उदित, उज्जयी, प्रणव जप.
- आसन, निर्देशों के अनुसार।
