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शरीर की गर्मी को कैसे कम करें| Sharir Ki Garmi Dur karne ke upay

शरीर की गर्मी दूर भगाने के 5 बेहतरीन उपाय

क्या आपको हमेशा ही Pimples होते हैं। या फिर आपके बाल उम्र से पहले ही सफेद हो रहे हैं। कहीं आपको हेयर फॉल तो नहीं हो रहा है। या फिर आपको एसिडिटी की प्रॉब्लम होती है। अगर यह सब आपके साथ हो रहा है तो आपको पता होना चाहिए कि इसका इसकी वजह क्या है? इसकी मुख्य वजह होती है बॉडी में गर्मी हो जाना। यहां तक की खुजली, मुंह में छाले, पेट में गर्मी, सूखा गला, नकसीर आना, बहुत ज्यादा पसीना बहना, यह सब पेट की गर्मी की वजह से होता है।

आप कितने भी और कैसे भी प्रोडक्ट इस्तेमाल कर लीजिये कोई फर्क पड़ने वाला नहीं है। जब तक की शरीर की गर्मी को ना निकाला जाये। तो चलिये जानते हैं की बॉडी को ठंडा कैसे रखा जाये।

शरीर की गर्मी दूर भगाने के 5 बेहतरीन उपाय

ज्यादा गर्मी पड़ने की वजह से शरीर के अंदर भी गर्मी बढ़ने लगती है। जिसके कारण हमारे शरीर में पित्त दोष उत्पन्न हो जाता है। हालांकि तनाव, धुम्रपान, शराब का सेवन, और गलत खाने की वजह से भी हमारी बॉडी में गर्मी बढ़ जाती है। लेकिन आपको परेशान होने की आवश्यकता नहीं है। हम आपको ऐसे 5 जबरदस्त नुस्खे बताने जा रहे हैं जिससे आप शरीर की गर्मी को बाहर निकाल सकते हैं।

■ हाइड्रोथेरेपी / Hydrotherapy 

 एक बाल्टी को पानी से आधा भर लीजियेे इसको ठंडा करने के लिए इसमें कुुुछ आइस क्यूब डाल दें थोड़ा गुलाब जल मिला लें। और अब इस पानी में अपने दोनों पैरों को अच्छे तरीके से डूबा कर रखें। और बीच-बीच में एक दो बार अपने पैरों की मसाज भी कर ले। हमारे पैरों की नसें हमारी बॉडी के बहुुुत से पार्ट्स के साथ कनेक्ट होती हैं।  हाइड्रोथेरेपी से ब्लड फ्लो भी इनक्रीस होता है। और टॉक्सिंस भी बाहर निकलते हैं। इससे गर्मी बहुत जल्दी बाहर निकलती है। यह बहुत आसान और कारगर सॉल्यूशन है। इससे मन में शांति भी मिलती है। आप हाइड्रोथेरेपी करते समय किताब भी पढ़ सकते हैं। और हाइड्रथेरेपी कभी भी कर सकते हैं लेकिन रात को सोने से पहले करना बहुत अच्छा माना जाता है क्योंकि बॉडी से गर्मी तो निकलेगी ही रात में आपको नींद भी अच्छी आएगी इसलिए हाइड्रोथेरेपी जरूर करें।

■ Rice water 

 चावल के पानी को tandulodaka भी कहा जाता है। जिसकी आयुर्वेदिक ग्रंथों में शरीर से पेट की गर्मी को निकालने की बहुत महिमा गायी गई है। आपको करीब 10 ग्राम चावल लेना है। और इसे दरदरा पीस लें। और एक छोटे मिट्टी के बर्तन में डाल दें। और ऊपर से लगभग 70 ml  पानी डाल दें। और इसे 4 से 6 घंटे के लिए ढककर रख दें। फिर इस पानी को छानकर खाना खाने के 30 मिनट पहले पी लीजिये। आप इसे 1 दिन में दो बार भी पी सकते हैं। इसको ठंडा करने के लिए इसमें ना ही ice डालें और ना ही इसे फ्रिज में रखें। चावलों का पानी विटामिन बी में भी होता है। जो मुंह के छालों के लिए अच्छा होता है। Rice water एक इंस्टेंट कूलर है जो bleeding disorder, दस्त, यूरिन पेन, और हेयर फॉल रोकने में भी मदद करता है। अच्छे रिजल्ट के लिए सेमी राइस और बिना पॉलिश किए हुए चावल का इस्तेमाल करें।

■ Sandalwood paste 

 चंदन की जबरदस्त कूलिंग कैपेसिटी होने की वजह से भारत में इसे शरीर की गर्मी को निकालने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। एक  गिलास में थोड़ा सा चंदन पाउडर ले लीजिये। और उसमें गुलाब जल डालकर मिक्स करके अच्छा paste बना ले। फिर इसे अपने माथे पर लगा ले। चंदन इतना ठंडा होता है कि यह बहुत ही जल्दी आपके पूरे नर्वस सिस्टम और पूरी बॉडी को ठंडा कर देगा। यह ध्यान को केंद्रित करने में भी बहुत कारगर सिद्ध होता है। अगर आपके चेहरे पर पिंपल्स और खुजली होती है तो चंदन के पेस्ट को जरूर इस्तेमाल करें। बहुत ही जल्दी ठीक हो जाएंगे। वैसे तो इसे आप पूरी बॉडी पर भी लगा सकते हैं। चंदन आपको किसी भी किराना स्टोर पर मिल जाएगा।

 

■ Shithali breath 

 शीतली breath यह एक योग तकनीक है। इससे आप अपनी बॉडी को ऑलमोस्ट इंसटैंटली ठंडा कर सकते हैं। आप किसी भी आसन में बैठ जाये और अपने हाथों को ध्यान मुद्रा में लेकर आ जाये अब अपनी जीव को थोड़ा सा मुंह के बाहर लेकर आए और जीव के दोनों साइड को फोल्ड कर ले और मुंह से लंबी सांस लीजिए और सांस को नाक के रास्ते बाहर छोड़ दें यही क्रिया आप कम से कम 8 से 10 बार करें आप चाहें तो इस क्रिया को कुर्सी पर बैठकर भी कर सकते हैं

■ Food is medicine 

खाने की कुछ चीजें ऐसी होती हैं जो बॉडी में heat बढ़ाते हैं। जबकि कुछ चीजों से बॉडी कूल हो जाती है। हद से ज्यादा नमकीन, मसालेदार और खट्टी चीजें, केवल नींबू और आमला को छोड़कर बाकी सभी बॉडी में heat बढ़ाते हैं। अगर आपके शरीर में गर्मी बढ़ी हुई है तो आप मिर्ची, मसालों का इस्तेमाल सोच समझ कर करें। वहीं दूसरी तरफ मीठी और कड़वी फूड बॉडी में ठंडक प्रदान करते हैं। इसलिए आप मिठाइयों का आनंद ले सकते हैं। पानी अधिक मात्रा में पीना है। लेकिन फ्रिज के पानी से बचे।  घड़े का पानी पीना शुरू कर दें। ड्राई फ्रूट्स को सूखा खाने के बजाय उनको भिगोकर खाएं। अधिक पानी वाले फ्रूट्स जैसे तरबूज, खरबूज, खीरा, लौकी, करेला यह काफी है पित्त को कंट्रोल करने के लिए। बॉडी की गर्मी को कम करने के लिए नारियल पानी को पीना भी काफी फायदेमंद है। अपने डाइट में रिफाइंड को छोड़कर घी का इस्तेमाल करें।

दोस्तों इन सभी जोरदार नुस्खों का प्रयोग करने से आप देखेंगे कि कुछ ही दिनों में आपके शरीर की सारी गर्मी खत्म हो जाएगी। इनमें से कौन सा नुस्खा आपको अच्छा लगा कमेंट करके जरूर बताएं। “जय हिंद

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