त्वचा-की-देखभाल

त्वचा को सुन्दर रखने के तरीके || Simple Skin Care Tips in Hindi

How To Get Oil Free Skinऑयली स्किन से छुटकारा
हैलो दोस्तों
 आज मैं आपको इसके बारे में बताऊंगा की दिन के आधार पर अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करें। ये बहुत ही सरल तरीके हैं, और यदि आप मेरे बताए अनुसार चलें। तो फिर कम से कम 80-90% त्वचा आपके चेहरे पर, साथ ही आपके शरीर के बाकी हिस्सों पर भी स्वस्थ और चमकदार रहेगी।
विशेष रूप से युवा पुरुष और महिला हमेशा अपनी त्वचा को गोरा और चमकदार बनाए रखने की पूरी कोशिश करते हैं। वे सबसे महंगी खरीद और बाजार से नवीनतम निष्पक्षता क्रीम साथ ही साथ मॉइस्चराइज़र, टोनर, exfoliators, मास्क और अन्य सभी प्रकार के उत्पाद की खरीदारी मे बहुत पैसा लगाते हैं। फिर अगर उन्हें टेलीविजन पर दिखाए गए परिणाम नहीं मिलते हैं, तो वे परेशान हो जाते हैं।

हमारी त्वचा की बनावट

सबसे पहले मैं आपको बताना चाहता हूं। उस भगवान ने हमारी त्वचा को बिल्कुल सही बनाया है, हमारी त्वचा की सबसे ऊपरी परत अपने आप बंद हो जाती है, और नीचे की परतों से रोज ताजा युवा त्वचा, शीर्ष पर आती है।
जिससे हमारी त्वचा को हाइड्रेट रखती है, और इसे सूखने नहीं देती। हमारी त्वचा में तेल ग्रंथियां होती हैं, जो  त्वचा को मॉइस्चराइज साथ ही इसे मुलायम बनाए रखती हैं। हमारी त्वचा पर मौजूद बाल हमारी त्वचा को धूप और वायु प्रदूषण से भी बचाते हैं। फेयर स्किन केवल सुंदरता या स्वास्थ्य का एकमात्र निशान नहीं है।
 

दैनिक आधार पर अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करें

हमारी त्वचा की देखभाल के लिए 3 चीजें करना बहुत जरूरी है.
पहली तो धूप से सुरक्षा, दूसरी त्वचा की सफाई, तीसरी मॉइस्चराइजिंग त्वचा
 

1. धूप से सुरक्षा 

सूरज की क्षति से सुरक्षा, जो मूल रूप से तेज धूप से त्वचा की सुरक्षा करता है। गर्मियों या सर्दियों में इनमें से किसी भी मौसम में आपको सूरज की सुरक्षा के बिना घर से बाहर कदम नहीं रखना चाहिए। गर्मियों के समय में अपने चेहरे या शारीरिक त्वचा को उजागर न करें या तो उन्हें कपड़े से ढँक दो, या अपने आप को कवर करने के लिए एक छतरी का उपयोग करें, घर से बाहर निकलते समय। सनस्क्रीन का उपयोग करें एक छाता और धूप का चश्मा भी पहनें ये काम करके और धूप से त्वचा नहीं जलेगी, और न ही आपकी त्वचा या चेहरे पर गहरे पैच दिखाई देंगे। इसके साथ धूप का चश्मा आपकी आंखों के चारों ओर काले घेरे से बचाएगा।

सर्दियों के दौरान यदि आप धूप में बहुत देर तक बैठते हैं, तो आपकी त्वचा तनावग्रस्त हो जाएगी। तेज धूप न केवल त्वचा को नुकसान पहुंचाती है, बल्कि बालों को उनकी जड़ से भी नुकसान पहचाती है, और बाल इस प्रकार जल्दी सफ़ेद होने लगते हैं। जिसे हिंदी में कहते हैं बाल पक रहे हैं “”

2. त्वचा की सफाई

दूसरी बात यह है कि हमें हर समय अपनी त्वचा को साफ रखना चाहिए। अपनी त्वचा को साफ करके आप उसमें से जमा गंदगी को निकालते हैं। मृत कोशिकाएं, अतिरिक्त तेल, जीवाणु,  कुकुरमुत्ता और श्रृंगार यह सब साफ हो जाता है। जिनकी तैलीय त्वचा है, उनको बार-बार साबुन की एक अच्छी गुणवत्ता का उपयोग करना चाहिए।
जिनकी सूखी त्वचा है, उन्हे एक हल्के तरल क्लीन्ज़र (नॉन साबुन) का उपयोग करना चाहिए। इसका उपयोग दिन में केवल एक बार किया जाना चाहिए। शरीर के उन क्षेत्रों में जहां हमें बहुत पसीना आता है, जैसे कि अंडरआर्म्स, गरदन, जांघों के बीच में इन क्षेत्रों को साबुन से अच्छी तरह साफ करना चाहिए।
 
 

3. मॉइस्चराइजिंग त्वचा

तीसरी बात है,  त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ करना ताकि हमारी त्वचा मॉइश्चराइज रहे। वह तेल जो प्राकृतिक रूप से तेल ग्रंथियों में उत्पन्न होता है त्वचा को प्राकृतिक रूप से मुलायम बनाए रखता है, लेकिन यह अभी भी त्वचा पर मॉइस्चराइजर लागू करने के लिए उपयोगी है। खासकर सर्दियों के महीनों के दौरान जब हवा काफी शुष्क होती है। एक सामान्य नियम के रूप में तैलीय त्वचा वाले लोग एक पानी आधारित मॉइस्चराइजर का उपयोग करना चाहिए। और शुष्क त्वचा वाले लोग एक तेल आधारित मॉइस्चराइजर का उपयोग करना चाहिए।
मॉइस्चराइज़र खरीदते समय सुनिश्चित करें कि यह एक अच्छी कंपनी से है, और यह कि इसमें बहुत अधिक खुशबू नहीं होती है रंग और लिनोलिक एसिड गंध, रंग और लिनोलिक एसिड सभी त्वचा में एलर्जी पैदा कर सकते हैं, और धूप से त्वचा को संवेदनशील बनाते हैं। जिसका पालन करने से हमारी त्वचा जल सकती है।
अगर आपकी संवेदनशील त्वचा है,  फिर आपको एक अच्छा मॉइस्चराइज़र मिलना चाहिए, जिसमें एलोवेरा हो
और इसे अपनी त्वचा पर लगाएं।
 मेरी राय में सबसे अच्छा मॉइस्चराइज़र है, शुद्ध नारियल तेल और वर्जिन जैतून का तेल और इन्हें लगाने से किसी भी प्रकार की एलर्जी नहीं होती है। ये तेल त्वचा में आसानी से समा जाते हैं, और वे चिपचिपाहट में परिणाम नहीं करते हैं और वे निशान और धब्बा से भी त्वचा की रक्षा करते हैं। क्योंकि उनमें सूरज की सुरक्षा, बैक्टीरिया रोधी तत्व होते हैं। साथ ही एंटी-फंगल गुण होते है। सुबह नहाने के बाद और रात को सोने से पहले aap इसका उपयोग कर सकते हैं।
यदि आप कुंवारी नारियल तेल लागू करते हैं या आपकी त्वचा पर कुंवारी जैतून का तेल तब आपकी त्वचा हमेशा स्वस्थ  सुंदर और चमक रहेगी।
 

फेस मास्क

आपको सप्ताह में एक या दो बार फेस मास्क लगाना चाहिए। जिनकी तैलीय त्वचा है फ्रेश ककड़ी का फेस मास्क लगाना चाहिए या कच्चे आलू से बना। ये मास्क त्वचा से तेल को बाहर निकालते हैं। और त्वचा को अच्छी तरह से साफ करते है। जिनकी सूखी त्वचा है,  शहद में ताजे नींबू के रस की 2/3 बूंदें मिलाएं और मास्क लगाएं या आप ताजा एलोवेरा ले सकते हैं और 2-3 बूंदें जोड़ सकते हैं। कुंवारी नारियल तेल के लिए यह और फिर मुखौटा लागू होते हैं कृपया याद रखें कि जब आप नकाब धो लें आपको तुरंत उस पर एक अच्छा मॉइस्चराइज़र या वर्जिन नारियल तेल लागू करना चाहिए।
 
चमकती त्वचा के लिए स्वस्थ आहार और व्यायाम का महत्व हैं। आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए, आपको रोजाना चाहिए। दाल, चावल, हरी सब्जी मौसमी फल, अंडे, मछली, मक्खन और घी को अपने आहार का एक अच्छा हिस्सा बनाना चाहिए। वे खाद्य पदार्थ जिनमें अधिक मात्रा में  विटामिन सी, विटामिन डी और आयरन होता है,  त्वचा के लिए एक अच्छी चमक प्रदान करते हैं। ये गुड़, पालक, अंडे  भारतीय करौदा, इमली और अमरूद हैं।
दोस्तों, मुझे उम्मीद है कि आपको मेरा article उपयोगी लगा होगा। यदि आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के बारे में आपके कोई प्रश्न हैं तो कृपया उन्हें नीचेcomment box में छोड़ दें और मैं आपको एक अच्छा जवाब देने की पूरी कोशिश करूंगा.
 
 धन्यवाद

2 Comments

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