प्रेगनेंसी

गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान जानने योग्य बातें (पहली तिमाही)

गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान जानने योग्य बातें (पहली तिमाही)

गर्भावस्था के पहले 3 महीने एक समय है जब गर्भावस्था के “खतरे” अक्सर गुप्त होते हैं। इसलिए, माँ और बच्चे दोनों स्वस्थ हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए आपको अपनी जीवन शैली में बहुत सारे बदलाव करने की आवश्यकता है।

गर्भावस्था के पहले 3 महीने एक बहुत ही वांछनीय समय है, लेकिन बहुत संवेदनशील भी है। इस स्तर पर, बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में चिंता करने के लिए खुशी को फोड़ने से लेकर विभिन्न भावनाओं की एक श्रृंखला के साथ-साथ माँ का शरीर बहुत सारे बदलावों से गुज़रेगा। यदि यह आपकी पहली गर्भावस्था है और आपको अपना ख्याल रखने का अधिक अनुभव नहीं है, vkhealth से निम्नलिखित साझा करना निश्चित रूप से बेहद उपयोगी होगा।

गर्भावस्था के पहले 3 महीनों के दौरान व्यक्तिपरक, उपेक्षा न करें

एक गर्भावस्था लगभग 40 सप्ताह तक चलेगी और इसे 3 ट्राइमेस्टर में विभाजित किया गया है। विशेष रूप से, पहली तिमाही को अंतिम मासिक धर्म के पहले दिन और गर्भावस्था के 13 वें सप्ताह के अंत तक अंतिम रूप से गिना जाएगा। इस समय के दौरान, अधिकांश माताओं को इस तरह के मुद्दों के बारे में आश्चर्य होता है:

  • पोषण शासन और जीवन
  • प्रसव पूर्व परीक्षण
  • शरीर में परिवर्तन, विशेष रूप से वजन में
    बच्चे का स्वास्थ्य और विकास
  • गर्भावस्था से बचना

यदि द्वितीय त्रैमासिक, तृतीय त्रैमासिक को “हनीमून अवधि” माना जाता है, तो पहली तिमाही बहुत सतर्क होने की अवधि है। क्योंकि इस स्तर पर, मां को सुबह की बीमारी से निपटना होगा , जिससे उल्टी और चिड़चिड़ापन हो सकता है। इसके अलावा, यह वह समय भी है जब माताओं को प्रसूति संबंधी जटिलताओं के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं जैसे कि स्टिलबर्थ , क्रोमोसोमल समस्याएं …

गर्भावस्था के पहले 3 महीने तब होते हैं जब माँ के शरीर में कई परिवर्तन होते हैं…।

गर्भावस्‍था की दूसरी तिमाही मां के शरीर में आने वाले बदलाव,जटिलताएं और शिशु का विकास

गर्भावस्था के लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग होते हैं। पहले 3 महीनों के आराम का अनुभव करने वाली गर्भवती महिलाएं होंगी, लेकिन ऐसे भी मामले हैं जहां लक्षण बेहद अप्रिय हैं। यहाँ कुछ विशिष्ट परिवर्तन हैं जो आमतौर पर ज्यादातर अंगों को प्रभावित करने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होते हैं:

  • रक्तस्राव: लगभग 25% गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के पहले तिमाही के दौरान हल्के रक्तस्राव का अनुभव होता है। यह एक संकेत हो सकता है कि एक निषेचित भ्रूण को गर्भाशय में प्रत्यारोपित किया गया है।
  • सीने में जकड़न: यह पहली तिमाही के दौरान हो सकता है और हार्मोन के बदलने के कारण होता है ताकि नलिकाएं आपके बच्चे को खिलाने के लिए दूध छोड़ने के लिए तैयार हों।
  • कब्ज: हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का बढ़ता स्तर पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा, प्रसव पूर्व लोहे की पूरकता इस स्थिति को जन्म दे सकती है।
  • क्षतिग्रस्त गैस : पतले, दूधिया सफेद तरल पदार्थ की उपस्थिति।
    अत्यधिक थकान क्योंकि शरीर भ्रूण के विकास का समर्थन करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा है।
  • स्वाद में बदलाव : 60% से अधिक गर्भवती महिलाओं में cravings होती है और उनमें से आधे भोजन को तरस जाते हैं जो उन्हें पसंद नहीं है।
    बहुत अधिक मूत्र त्याग करने से गर्भाशय विकसित होना शुरू हो गया है और मूत्राशय पर दबाव बढ़ गया है।
  • नाराज़गी: हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के बढ़े हुए स्तर पेट और अन्नप्रणाली को अलग करने वाले वाल्वों को पतला कर सकते हैं, जिससे एसिड पेट से वापस हो जाता है, जिससे जलन होती है।
  • मूड में उतार-चढ़ाव : थकान, हार्मोन परिवर्तन आपके मूड को खुशियों से लेकर दर्द तक बना सकते हैं, सेकंड के भीतर निराशा की उम्मीद है।
  • मॉर्निंग सिकनेस : 85% से अधिक गर्भवती महिलाओं को इसका अनुभव होता है और इसका कारण शरीर में हार्मोन में बदलाव होता है। आप पहली तिमाही के दौरान मॉर्निंग सिकनेस प्राप्त कर सकते हैं।
  • वजन बढ़ना: पहली तिमाही में, माताओं को 1.4 से 2.7 किलोग्राम तक लाभ हो सकता है

पहले 3 महीनों में भ्रूण का विकास- Development of embryos in the first 3 months

गर्भावस्था के पहले 3 महीनों के दौरान, बच्चे के शरीर में अधिकांश अंग बनते हैं। विशेष रूप से:

  • निषेचित अंडा कई कोशिकाओं में विभाजित हो जाएगा और जल्दी से गर्भाशय में घोंसला बना देगा। नाल, गर्भनाल, और एमनियोटिक थैली सभी विकसित होने लगते हैं।
  • तंत्रिका तंत्र खुली तंत्रिका ट्यूब से मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी में बदल जाता है। नसों और मांसपेशियों को एक साथ काम करना शुरू होता है।
  • दिल बना और पीटना शुरू कर दिया। डॉक्टर भ्रूण के दिल की धड़कन को 6 सप्ताह तक सुन सकते हैं ।
    आंत और गुर्दे सहित पाचन तंत्र विकसित हो रहा है।
  • बेबी ने हाथ, पैर, उंगलियां और पैर की उंगलियों का गठन किया है। चेहरे पर आंख, कान, नाक और मुंह भी होता है। जीभ और दाँत की कलियाँ उग आईं। पलकें आंखों को ढंकती हैं और पहली तिमाही के अंत तक, बच्चे के नाखून भी होते हैं।
  • गुप्तांग भी बनने लगे हैं, लेकिन सेक्स के बारे में जानना जल्दबाजी होगी।
  • पहली तिमाही के अंत तक, भ्रूण की लंबाई लगभग 6.5 से 7.5 सेमी होती है।

गर्भावस्था के पहले 3 महीनों में गर्भवती माताओं की देखभाल करें- Take care of expectant mothers in the first 3 months of pregnancy

गर्भावस्था के आखिरी 3 महीनों में परहेज करने वाली चीजें

पहले 3 महीनों के लिए गर्भावस्था की जाँच- Check pregnancy for the first 3 months

जब आप पहली बार जानते हैं कि आप गर्भवती हैं, तो आपको तुरंत निश्चितता के साथ गर्भावस्था की पुष्टि करने के लिए एक डॉक्टर को देखना चाहिए। आमतौर पर, आपको पहली तिमाही के दौरान महीने में एक बार अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। डॉक्टर वजन, रक्तचाप, मूत्र परीक्षण की जाँच करेंगे और भ्रूण की हृदय गति को सुनेंगे।

पहली यात्रा के दौरान, आपका डॉक्टर एक सामान्य और श्रोणि शारीरिक परीक्षा कर सकता है। आपको परीक्षण करने के लिए भी कहा जा सकता है जैसे:

  • गर्भावस्था का अल्ट्रासाउंड
  • पैप परीक्षण
  • रक्त चाप
  • एचआईवी और हेपेटाइटिस जैसे यौन संचारित संक्रमणों के लिए परीक्षण करें
    नियत तिथि की गणना करें
  • नीमिया जैसे जोखिम कारकों के लिए स्क्रीन
  • थायराइड परीक्षा
  • अपना वजन जांचें

11 सप्ताह में, आपका डॉक्टर गर्भावस्था में डाउन सिंड्रोम के निदान के लिए नॉर्टिक अपारदर्शिता (NT) माप लिख सकता है । आप अपने चिकित्सक से गर्भावस्था के दौरान आनुवांशिक जांच के बारे में भी पूछ सकते हैं ताकि विशिष्ट आनुवंशिक रोगों के लिए आपके जोखिम का पता लगाया जा सके।

यदि आपकी आयु 35 वर्ष से अधिक है, तो आप अधिक वजन वाले हैं, कम वजन वाले हैं, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, एचआईवी, कैंसर या अन्य प्रतिरक्षा विकार, जुड़वाँ या कई गर्भधारण के कारण हैं, तो आपको नियमित रूप से अपनी प्रसवपूर्व देखभाल देखनी चाहिए क्योंकि ये ऐसे कारक हैं जो संकेत करते हैं कि आप उच्च स्तर पर हैं। गर्भावस्था से जटिलताओं का खतरा।

माँ के लिए पोषण- Nutrition for Mom

यद्यपि आप 2 लोगों के लिए खा रहे हैं, आपको बहुत अधिक खाने की आवश्यकता नहीं है, आपको केवल पहली तिमाही में हर दिन 150 और अधिक कैलोरी प्रदान करने की आवश्यकता है।

  • हरी सब्जियों, फलों, और कम वसा वाले, उच्च फाइबर युक्त प्रोटीन से भरपूर पौष्टिक आहार बनाए रखें
  • पूरक फोलिक एसिड, लोहा, कैल्शियम, विटामिन ए, डी, सी, और बी पूरी तरह से। फोलिक एसिड की कमी से भ्रूण में न्यूरल ट्यूब दोष हो सकता है ।
  • यदि आप मॉर्निंग सिकनेस के कारण मतली से परेशान हैं, तो ब्लैंड, प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कि पटाखे, मांस, पनीर, जूस के साथ कई छोटे भोजन में विभाजित करें …
  • यदि आपके पास मिट्टी, गंदगी, डिटर्जेंट, पाउडर जैसे गैर-खाद्य पदार्थों के लिए cravings हैं … तो आपको एक डॉक्टर को देखना चाहिए क्योंकि यह एक संकेत हो सकता है कि आपको पिका सिंड्रोम है।
  • दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पिएं। आप अपने शरीर को रस, सूप, सूप और दूध के साथ भी पूरक कर सकते हैं।

लिविंग मोड

  • गर्भवती महिलाओं के लिए योग , ध्यान, घूमना, टहलना… जैसे व्यायाम के साथ कोमल गति …। आप केगेल व्यायाम के साथ पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को भी प्रशिक्षित कर सकते हैं।
  • ब्रिटिश जर्नल ऑफ जनरल प्रैक्टिस द्वारा प्रकाशित शोध के अनुसार, गर्भावस्था के पहले 3 महीनों के दौरान यौन संबंध रखना पूरी तरह से ठीक है यदि आपका स्वास्थ्य स्थिर है और “प्यार” में रुचि महसूस करता है। हालांकि, आपके स्वास्थ्य के आधार पर, आप “प्यार” की संख्या और सही यौन स्थिति का फैसला करते हैं। इसके अलावा, आपको बहुत आक्रामक कार्यों से बचना चाहिए क्योंकि यह भ्रूण को आसानी से प्रभावित कर सकता है।
  • आराम करने, आराम करने और ओवरवर्क से बचने पर ध्यान दें। आपको दिन में आवश्यकतानुसार अंतराल या आराम करना चाहिए।
  • यदि आप बहुत थका हुआ महसूस करते हैं, तो आप किसी को अपनी चिंताओं और चिंताओं को साझा करने के लिए पा सकते हैं। आप अपने पति, दोस्तों, परिवार के सदस्यों या किसी विशेषज्ञ से बात कर सकते हैं।

गर्भावस्था के पहले 3 महीनों में बचने वाली चीजें-Things to avoid in the first 3 months of pregnancy

  • बहुत अधिक व्यायाम करें क्योंकि इससे पेट में चोट लग सकती है
  • बीयर, शराब और कैफीन युक्त खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों जैसे चाय और कॉफी का उपयोग करें
  • नशीले पदार्थों का प्रयोग न करें
  • कच्चे भोजन, कच्चे मछली के मांस या स्मोक्ड समुद्री भोजन का उपयोग करें
  • मर्करी में मछली का अधिक उपयोग करें जैसे शार्क, स्वोर्डफ़िश, मैकेरल या व्हाइट स्नैपर
  • कच्चे स्प्राउट्स खाएं
  • बिल्ली और कुत्ते के मल से संपर्क करें क्योंकि आप टॉक्सोप्लाज्मा परजीवी से संक्रमित हो सकते हैं

पहली तिमाही में ध्यान दें

गर्भावस्था और प्रसव का आपके जीवन के साथ बहुत कुछ हो सकता है। गर्भावस्था के पहले 3 महीनों के दौरान, भविष्य के लिए तैयार करने के लिए आपको बहुत सी चीजों के बारे में सोचना होगा:

  • पहली तिमाही एक ऐसा समय होता है जब गर्भावस्था अभी भी स्थिर नहीं होती है, आप दूसरी तिमाही तक इंतजार कर सकते हैं और फिर रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ गर्भावस्था साझा कर सकते हैं।
  • विचार करें कि क्या काम करना जारी रखना है या नहीं। इसके अलावा, आपको मातृत्व अवकाश के बारे में भी सीखना चाहिए।
  • इस स्तर पर, आप एक जन्मस्थान चुनने पर विचार करना शुरू कर सकते हैं।

आपको तुरंत डॉक्टर को कब दिखना  चाहिए:

  • पेट में भारी रक्तस्राव, पेट में दर्द या धड़कते हुए दर्द के रूप में यह गर्भपात या अस्थानिक गर्भावस्था का संकेत हो सकता है ।
  • योनि स्राव जो कि दुर्गंधयुक्त, हरा या पीला होता है, या इसमें बहुत अधिक स्त्राव होता है
  • गंभीर चक्कर आना
  • तेजी से वजन बढ़ना या बहुत कम वजन बढ़ना

कड़ी मेहनत के बावजूद, गर्भावस्था अभी भी जीवन में सबसे खुशहाल समय में से एक है। गर्भावस्था के पहले 3 महीनों में, हालांकि कई जोखिम हैं, मानसिक तनाव के कारण से बचने के लिए कोई असामान्य संकेत नहीं होने पर आपको बहुत तनाव या चिंता नहीं करनी चाहिए।

और पढ़ें: पीसीओएस (PCOS) या पॉली सिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम क्या है।

और पढ़ें: प्रेगनेंसी टेस्ट किट – BEST WAY to use home pregnancy test kit

और पढ़ें: 10 गलतियां जिनसे हर महिला को गर्भावस्था के दौरान बचना चाहिए

और पढ़ें: गर्भधारण की कोशिश: महिलाओं के लिए 10 टिप्स

और पढ़ें: pregnancy me urine infection in hindi// प्रेग्नेंसी के नौवें महीने में बार बार पेशाब आना

और पढ़ें: गर्भावस्था के 20 शुरुआती और सबसे सटीक लक्षण 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button