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पीठ दर्द का इलाज

पीठ दर्द का इलाज

जब गर्भवती महिलाओं की बात आती है , तो हम अक्सर सुबह की बीमारी के बारे में सोचते हैं लेकिन ऐसे अन्य लक्षण हैं जो 90% तक गर्भवती महिलाओं को पीठ दर्द से पीड़ित हैं जो गर्भावस्था और रीढ़ की हड्डी में दर्द है। यह समस्या गर्भावस्था के 6 वें महीने से होती है, जिससे गर्भवती माताओं को हमेशा असहज और थकान महसूस होती है। जब मां का मूड और स्वास्थ्य अच्छा नहीं होता है, तो गर्भ में भ्रूण को प्रभावित करना बहुत आसान होता है। 

तो इस स्थिति को सुधारने के लिए गर्भवती माताएं क्या करती हैं? जवाब पाने के लिए नीचे दिए गए लेख का संदर्भ लें! 

1. गर्भवती महिलाओं को कमर दर्द की आशंका क्यों होती है?

गर्भावस्था हर महिला का विशेषाधिकार है। हालांकि, भ्रूण के विकास के दौरान शरीर में होने वाले परिवर्तनों के कारण, कई समस्याएं जैसे ऑस्टियोआर्थराइटिस, सुबह की बीमारी, नाराज़गी दिखाई देगी, जिसमें, गर्भावस्था में पीठ दर्द एक लक्षण है। अधिकांश गर्भवती महिलाओं और प्रसवोत्तर (पहले 6 महीने) में आम है। । यह स्थिति विभिन्न कारणों से होती है जिनमें शामिल हैं: 

  • वजन बढ़ना: पहला कारक यह है कि गर्भावस्था के दौरान, एक महिला का वजन अचानक बदल जाता है, गर्भावस्था के दौरान आगे बढ़ने और पेट बढ़ने से रीढ़ पर काफी दबाव पड़ता है। 
  • हार्मोनल परिवर्तन: गर्भावस्था के दौरान, आपका शरीर रिलैक्सिन नामक एक हार्मोन बनाता है। यह हार्मोन श्रोणि क्षेत्र में स्नायुबंधन को आराम करने की अनुमति देता है, और बच्चे के जन्म की तैयारी में जोड़ों को अधिक ढीला हो जाता है। इसलिए, पीठ दर्द बहुत आसान है। 
  • मांसपेशियों में खिंचाव: जैसे-जैसे गर्भाशय का विस्तार होता है, गर्भ में भ्रूण विकसित होता है, पेट की मांसपेशियों को केंद्रीय जंक्शन के साथ फैलाया जाता है, जिससे पीठ में दर्द होता है।
  • तनाव महसूस करना: गर्भावस्था के 6 वें महीने की अवधि के दौरान, शरीर में ध्यान देने योग्य परिवर्तन होते हैं जो माताओं को चिंतित महसूस करेंगे। विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो पहली बार मां हैं, यह एक अपरिहार्य भावना है। हालांकि, यह सनसनी पीठ में मांसपेशियों के तनाव का कारण बन सकती है, माताओं को पीठ दर्द या पीठ के निचले हिस्से में ऐंठन महसूस होगी। 

2. गर्भवती महिलाओं पर रीढ़ के दर्द का प्रभाव 

पीठ दर्द का इलाज
पीठ दर्द का इलाज

अध्ययनों के अनुसार, लगभग 10% महिलाएं रिपोर्ट करती हैं कि गर्भावस्था के दौरान पीठ में दर्द उन्हें काम करने में असमर्थ बनाता है, और 80% से अधिक गर्भवती महिलाएं दैनिक काम करने की उनकी क्षमता को प्रभावित करती हैं। पीठ दर्द के लक्षणों ने माताओं की गर्भावस्था को जुनून में बदल दिया है। 

लंबे समय तक दर्द गर्भवती माँ के आंदोलनों को मुश्किल बनाता है और दैनिक गतिविधियां भारी हो जाती हैं। तब से, माँ का मूड भी बदल गया है, सभी के साथ चिड़चिड़ा और असहज हो रहा है। स्थिति अधिक गंभीर है, कई गर्भवती महिलाओं को शारीरिक दर्द हो सकता है, सामान्य रूप से कार्य करने में असमर्थ, अवसाद के लिए अग्रणी । दूसरी ओर, जीवन की खराब गुणवत्ता भी पारिवारिक सुख को प्रभावित करती है।  

3. गर्भवती महिलाओं के लिए कौन सा पीठ दर्द उपचार समाधान उपयुक्त है? 

गर्भावस्था में पीठ दर्द ज्यादातर महिलाओं का दर्द है, लेकिन आप दर्द को कई अलग-अलग तरीकों से कम कर सकते हैं। यहाँ पीठ दर्द से राहत के लिए कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं: 

  • खेलों का अभ्यास सही से करें 
  • भारी सामान न ले जाएं
  • कम एड़ी वाले जूते पहनें 
  • दर्द वाले स्थान पर बर्फ लगायें, मालिश करें 
  • आरामदायक नींद की स्थिति चुनें 

हालांकि, उपरोक्त उपाय केवल दर्द को रोकने के लिए अस्थायी सहायता प्रदान करने के लिए हैं, और गर्भावस्था में जड़ दर्द का इलाज करने में आपकी मदद नहीं कर सकते हैं। गर्भवती महिलाएं संवेदनशील विषय हैं, इसलिए आप दर्द का इलाज करने के लिए दर्द निवारक या अन्य सामान्य क्रिया का उपयोग नहीं कर सकती हैं क्योंकि यह आपके भ्रूण के स्वास्थ्य को आसानी से प्रभावित करेगा। दर्द को कम करने और एक गर्भवती गर्भावस्था का अनुभव करने के लिए, आप रीढ़ की हड्डी में हेरफेर के लिए एक कायरोप्रैक्टिक विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं

इस पद्धति को एक सौम्य उपचार माना जाता है, दवाओं या सर्जरी का उपयोग नहीं करता है, इसलिए यह भ्रूण को प्रभावित नहीं करेगा। अमेरिका और यूरोप में, कई गर्भवती महिलाओं ने गर्भावस्था को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए यह तरीका अपनाया है, माताओं को अब हर दिन दर्द नहीं सहना पड़ेगा। 

अमेरिका के कई अध्ययनों से साबित हुआ है कि गर्भवती महिलाओं के लिए चिरोप्रैक्टिक लगाने से कई लाभ होते हैं:

  • मतली और गैस्ट्रिक भाटा के लक्षणों को कम करें 
  • गर्भावस्था पीठ दर्द का इलाज करें 
  • तिरछी श्रोणि को समायोजित करें, भ्रूण की स्थिति को बेहतर आकार दें
  • सीज़ेरियन सेक्शन के जोखिम को कम करें 
  • प्रसव के दौरान दर्द का समय कम करें 
  • दर्द निवारक की आवश्यकता को कम करें

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